ඇලිනා කබාවා කෙතරම් තුනී වී ඇත්ද?

ඇලිනා කබීවා යනු ප්රසිද්ධ රුසියානු ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩකයෙක්. ගැහැණු ළමයාගේ ජීවිතයේ විශාල පිරිසක් සිටිනු දැකිය හැකිය. එබැවින් එහි පෙනුමේ වෙනස්කම් නොපෙනී යයි. ඇලිනා අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උදව් වූ රහස් ඉගෙන ගැනීමට පමණක් පවතී.

ඇලිනා කබාවා කෙතරම් තුනී වී ඇත්ද?

බොහෝ ක්රීඩකයින් ක්රීඩාව කරන ක්රීඩකයන්ට අතිරේක පවුම් මොනවාද කියා නොදන්නා බව ඇත්තයි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය නොවේ. ජිම්නාස්ටික් තම බර නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර දැඩි ආහාර වේලක් භාවිතා කළ යුතුය. සිය පෝෂණය නිසා කබාවාගේ බර අධික ප්රමාණයක් අහිමි විය. ඇලිනා රාත්රී ආහාරයට නොගෙන, පැණිරස, තෙල සහ අධික කැලරි බව නොදන්නා බව ඇලිනා පවසනවා. ඇය සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි.

ඇලිනා කබායාව ඉතාම සිහින් වී ඇති අතර, ඇයගේම තාක්ෂණික ක්රම නිර්මාණය කර ඇත. විදුලිබල පද්ධතිය වේගවත් බර අඩු කර ගත නොහැකි බව දැරිය පවසනවා. ජිම්නාස්ටික් පුද්ගලයාට රාත්තල් කිහිපයකින් මිදෙන්නට අවශ්ය නම්, දින 4 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආහාර භාවිතා කරයි. මේ කාලය තුළ, ඔබට නැවුම් එළවළු සහ රසවත් පලතුරු වලින් සලාද පමණක් කන්න පුළුවන්. මීට අමතරව, එය සීනි නොමැති කාබනීකෘත ජලය සහ තේ පානය නොකළ හැකිය. මීලඟ අදියර සඳහා දින 4 ක් ද, මෙනු, මත්ස්යයන්, මුහුදු ආහාර සහ ලෙවන මස් ඇතුළත් විය යුතු අතර එළවළු හා පළතුරු කන්න දිගටම යෙදී සිටිති. මේ දිනවල වැදගත් නීතියක් සවස පහකට පසුව අනුභව නොකළ යුතු අතර අඩුම තරමින් වතුර ලීටර් 2.5 ක් පානය කළ යුතුය. නිතිපතා ව්යායාම කිරීම වැදගත් ය. කුසගින්නේ තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණවත් විය යුතු අතර එසේ නොකළ යුතුය. Optimal විසඳුමක් - භාගික ආහාර, මූලික ආහාර තුනක් සහ ආහාර වර්ග දෙකක්. ඇලිනා කබාවාගේ උපතෙන් පසු බර ඉක්මවා ගොස්, මෙම සරල රීති භාවිතා කරමින් ඇය නිතරම සුපුරුදු බරට ආපසු යාමට සමත් විය. නිරෝගී ආහාර, නිරාහාරය සහ සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශරීරයට හානිකර නොවන ආකාරයේ ආහාරයක් නොවේ.