බීට්රූට් යනු විටමින් සහ ක්ෂුද්ර පෝෂක වලින් සමන්විත සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු ය. ඇය අඩු හීමොග්ලොබින් සමඟ විශේෂයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන් සමඟ භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. නිවැරදිව පිසීමේදී නිෂ්පාදනයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සංරක්ෂණය කිරීමට දායක වේ. එහෙත් තම්බා බීට් හදිසි අවශ්යතාවක් අවශ්ය වන අතර, එය සාම්ප්රදායික ක්රමයකින් තොරව සකසන තුරු බලා සිටින්න. මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? ප්රගතිය තවමත් නොසිටි අතර අද අපි ඔබට මයික්රෝවේව් උදුනේ පැකේජයක් තුළ බීට් ආහාර පිසීමට ආකාරය රසවත් ආකාරය කියන්නෙමු.
බඳුනක මයික්රෝවේව් උඳුනක බීට් ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද?
අමුද්රව්ය:
- බීට් සාමාන්ය - 3 කොළ.
සකස් කිරීම
එළවළු සම්පූර්ණයෙන් සෝදා පිරිසිදු කර, වලිගය කපා නොපවතින අතර පසුව කඩදාසි තුවායක් පිස දැමීය. දත් කූඩයක් භාවිතා කරමින්, ස්ථාන කිහිපයක බීට්ට්රූට් සම සමාවන්න, ෙබ්කිං බෑග් වල මුල් එළවළු තබන්න. වීදුරු බඳුනට වැඩ කොටස් සකස් කර මයික්රෝවේව් උදුනක දී ආහාර පිසීම යවයි. මෙම උපකරණයේ දොර වසා, සම්පූර්ණ බලය සක්රිය කර විනාඩි 15 ක් බීට් උයන්න. ප්රවේශමෙන් එළවළු එළියට ගෙන, බීට් එක පහසුවෙන් පිරිසිදු කළ හැකි වන පරිදි, අයිස් ඇටයක් පුරවා ඇති කඩදාසියකට විසි කරන්න.
පැකේජය තුළ මයික්රෝවේව් තුළ බීට් ආහාර පිසීමට කොපමණ ප්රමාණයක් ඔබේ නිදහස් කාලය මත රඳා පවතී. සමහර ගෘහණියන් විනාඩි 15 ක් වෙනුවට, පැයක් සඳහා සූදානම් වන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පැණිරස ආහාර වේ.
පැකට්ටුවක් තුළ මයික්රෝවේව්කාවක පිසූ බීට් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?
එළවළු පිසූ පසු, ඒවා පිළියෙළ කර කඩදාසි තුවා සමග වියළන්න. එවිට අපි බඳුනට බීට් එකතු කර ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තබන්නෙමු. එබැවින් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතුරුදහන් නොවේ. ප්රධාන දෙයක්, තාපාංක ආකෘතිය බීට්වල දින දෙකක් වඩා ගබඩා කළ නොහැකි බව, පසුව, එය රස ගුණාංග පමණක් නොව, සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි වනු ඇත.
බීට් මල්ලක් තුළ මයික්රෝවේව් උඳුනක බීට්රූට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
තම්බා බීට් විවිධ ක්රම වලින් භාවිතා කළ හැකිය: සරල පිරිසිදු, පෙති කපා, තෙල් වත් කර කෑම පිසීමට සලාදයක් ලෙස සේවය කරන්න. එසේම, එය විවිධ ආහාර සඳහා ප්රධාන අමුද්රව්ය විය හැකිය: beetroot, vinaigrette, ලොම් ආවරණයකින් හෝ බීට්රූට් කයාර් යටතේ මාළු . මාර්ගය වන විට, එය කුකුළා මත එය කපා එය මෙයොනීස් සමග එය පිරවීම අවශ්ය නොවේ, ඔබ හරිත පැහැති කැට කපා හැකි, සුවඳ සූරියකාන්ත තෙල් සමග කැඩුණු හා කැඩුණු ලූනු ඉසිය යුතු ය. එවැනි ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් ආහාරයක් ඔබගේ ආහාරය සම්පූර්ණයෙන්ම විස්ථාපනය කරනු ඇත.