කුඩා කාලයේ සිට බොහෝ මිනිසුන්ට මන්නා කහ ළදරුවාට වසර 30-40 කට පෙර, එය දරුවාගේ ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම නිර්දේශ කරන ලදී. එහෙත්, නවීන පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මංගාහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතිශයෝක්තියට ලක් වී ඇති බවය. එම නිසා, එය වැඩිවන සංඛ්යාවක් ජනයා එය වටහා ගන්නේදැයි දැනගැනීමට අවශ්ය වේ.
ශරීරය සඳහා මන්ගා සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
මඤ්ඤාහි ප්රයෝජනවත්භාවය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, එය අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය දෙස බලමු.
මෙම වටයේ ඔබ සොයා ගනු ඇත:
- ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝ මූලද්රව්ය : පොස්පරස්, පොටෑසියම්, යකඩ, කැල්සියම් ආදිය.
- විටමින් : E, B1, B2, B3, B6 සහ B9.
අවාසනාවකට මෙන්, මෙම කැඳුම තුළ සමහර ද්රව්ය ප්රමාණය විශාල නොවේ, සහ contraindications ඇත. මෙම කාරණය බොහෝ අය සිතන්නේ, එය මැංගසයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේද? නැතහොත්, වඩාත් අර්ථාන්විත ලෙස, වෙනත් ධාන්ය සමඟ එය වෙනුවට.
විද්යාඥයන් පවසන පරිදි සෙමෝවෙන් ඉවත් කිරීම සහ ඒවායේ ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම වලක්වා ගැනීම එය වටී. මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණයට අනුව කැඳට ඉතා කුඩා කෙඳි අඩංගු වන බැවින්, ඔවුන්ගේ මතය සම්පූර්ණයෙන්ම යුක්තිසහගත වේ. එබැවින් ආමාශ ආන්ත්රයේ රෝග වලින් පීඩා විඳින අය කන්න.
ධාන්ය සහ අනතුරු ඇඟවීම් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මන්ගාස් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හා එහි වටිනාකමද එය යකඩ ඇති අතර, එය විශාල වශයෙන් ප්රමාණවත්ය. එබැවින්, postoperative periods දී, රෝගීන් මේ ධාන්ය වලින් කජු පෝෂණය, එය බඩ ඉදිමීම නොවේ, ඉක්මනින් ජීර්ණය සහ හොඳින් සිරුරට සිරුරේ සිරුරේ ඇති අතර, හීමෝග්ලොබින් මට්ටම අඩු කිරීම අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
දරුවන්ට බොහෝ විට මන්නා කූරි, විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග ප්රණීත ආහාරයට ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. නමුත් ඒවාට රතු පටියක් ලෙස වර්ධනය විය හැකිය. පොස්පරස් ඇටසැකිලි අවශෝෂණය හා අස්ථි පටක සාදා ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය කැල්සියම් අවශෝෂණයට බාධා කරන නිසාය. සතියකට 2-3 ඇඳුමකට ළමා මෙනුව තුළ මැංග්රියා භාවිතය සීමා කරන්න. එවිට ඔබට සෞඛ්යයට හානියක් සිදු නොවනු ඇත, නමුත් ඔහුගේ ශරීරය යකඩ සමඟ සංතෘප්ත කරන්න.