සමහර විට ඔබ රළු එළවළු තට්ටුවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා බඩවැල් ඉවත් කිරීමට සහ දිරවීමේ දුෂ්කරතා ඉවත් කිරීමට උපකාරවත් වන සුන්දර පිරිසිදු කිරීමේ සලාදයක් "මයිටේ" ("බුරුසු") ගැන අසා තිබේ. අවාසනාවකට, පුද්ගලයාගේ සැබෑ ආහාර වේලට අඩංගු වන්නේ ඉතා කුඩා කොලයක් නිසාය. එම නිසා බඩවැල් ආශ්රිත ගැටලු පොදු පිළිගැනීමකි. නමුත් බර අඩු කිරීම සඳහා "මෙටෙලක්" සලාදයක් මෙම ගැටළුව දෙකකට විසඳා ඇත.
"විස්ක්" සලාද: කැලරි අන්තර්ගතය
බටර් සැරසීම සඳහා වූ සම්භාව්ය අනුවාදය තුළ, මෙම සලාදයේ කැලරි තුල කැලරි 50 ක් සහ කැලරි වල පලතුරු අනුව 70 ඒකකවල ඇත. මෙම සාම්ප්රදායික සලාදය ඔබේ සාමාන්ය ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ ආහාරයට ගන්නා කැලරි ප්රමාණය අඩු කර ගැනීමෙන් සහ ඔබේ සුලබ ආහාරයක් වෙනුවට ඔබේ සලාදය වෙනුවට ඔබේ බර අඩු කර ගත හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සලාද "Whisk": වට්ටෝරුව
බඩවැල් පවිත්ර කිරීම සහ බර අඩු කිරීම සඳහා "මයිටා" සලාදයක් බව විවිධාකාරයේ ආහාර පිසීමේ විකල්ප ඇත. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් අපි සලකා බලමු.
සම්භාව්ය "විස්කෙක්"
අමුද්රව්ය:
- රතු බීට් - ග්රෑම් 400;
- කැරට් - ග්රෑම් 400;
- කොළ ඇපල් - ග්රෑම් 400;
- ලෙමන් යුෂ - 2 හැදි;
- ඔලිව් තෙල් - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
සිහින් ව හෝ දැලක සහ බීට්රූට්, කැරට්, හරිත ඇපල් මිශ්ර කර මිශ්ර කරන්න. ලෙමන් යුෂ සමග ඒකාබද්ධ බටර් සමග කන්නයේ.
පළතුරු සලාද "මෙටෙල්කා"
අමුද්රව්ය:
- විශාල ගෙඩි ගෙඩි - 1 කොක්;
- දෙළුම් පෙත්තක් - ½ කුසලාන;
- සිප්පි - ½ ක කුසලාන;
- වියළි ඇටවල මදය - ½ ක කුසලාන.
සකස් කිරීම
සියලු වියළි පලතුරු පොඟවා, දෙළුම් ගෙඩිවලින් යුෂ මිරිකා හැරීම සහ මිදි කෑලි කුඩා කැබලිවලට විසුරුවා හරින්න. වියළි පලතුරු කපා, citrus සමග මිශ්ර, දෙළුම් යුෂ වත් කරන්න.
වියළි පලතුරු සඳහා "මයිටා" සලාදයක් සූදානම් කරන්න, එය උදේ පමණක් භාවිතා කරන්න, මන්ද ග්රෑම් 100 ක් කැලරි 83 ක් සහ සීනි විශාල සංඛ්යාවක් ඇත. සම්භාව්ය විකල්පයක් නම් කදිම රාත්රී භෝජන සංග්රහයකි. දිනකට වරක් ප්රමාණවත් සලාද වර්ගයක් තිබේ.