ලස්සන හා ලස්සන ශරීරයක් ලුහුබැඳීමේදී මිනිසුන් විවිධාකාර මාර්ගවලට යොමු කරති. සෝවියට් අවධියේදී පවා, කාන්තාවන් "පැත්ත ඉවත් කිරීම" සඳහා උත්සාහ කළ අතර, බඩ තීව්රතාවය, ඉනක් ආධාරයෙන් ඉණිමක දී අතිරේක අඟල් කිහිපයක් ඉවත් කරන්න. සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ශරීරයේ ඇති සුවිශේෂි ලක්ෂණ හා ශරීරයේ බර අඩු කිරීම සඳහා එකිනෙකට වෙනස් ක්රම ඇති නිසා හුලහුප් ආධාරයෙන් බර අඩු කර ගත හැකිද යන්න නිශ්චිතවම පැවසිය නොහැකිය.
අද වන විට එවන් "ප්රීතිමත්" මිසයිලයක් හිසක් ලෙස භාවිතා කරමින් අභ්යාස මාලාවක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර, මම දැන ගැනීමට කැළරි ප්රමානය hulaohupa torsion ගිනිබත් කිරීමට උදව් වේ. මීට අමතරව, හිසකෙස් සමඟ සාමාන්ය පුහුණුවක් ලබා ගැනීමෙන් පමණක් ශරීරයට පුලුස්සන මේදය පමණක් නොව, සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හුලූෂුප් ඇඹරීමට කොපමණ ප්රමාණයක්?
පැත්තකින් පුහුණුව ලබා ගැනීම සඳහා යම් ප්රතිවිරෝධයන් තිබේ. මේවා: කොඳු ඇට, වකුගඩු, බඩවැල්, උදර කුහරය තුල අභ්යන්තර අවයව, කාන්තා අවයව, ගර්භනීභාවය හෝ මෑත දරු උපත.
ඔබගේ සෞඛ්යය හොඳ නම්, බර අඩු කර ගැනීමට hulaohup ඇඹරීමට ඔබට අවශ්ය සහ කොපමණ ප්රමාණයක් දැන ගැනීමට වැදගත් වේ. සැළකිය යුතු ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට මිනිත්තු 15-20 පමණ දිනක ව්යායාම් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.
හුලූකූප් හිරිහැර කිරීමේදී කැලරි ප්රමානය කොපමණ ප්රමාණයක් දැවී ඇත්ද, පුහුණු කිරීමෙහි තීව්රතාවය සහ පෝෂණය සීමා කිරීම මත රඳා පවතී. ඔබ සක්රියව හා අඛණ්ඩව විනාඩි 20 ක් සඳහා කොළ කුඩා පරිමාණයකින් රවුම් කර ඇත්නම්, සාමාන්යයෙන් ඔබට කිලෝ 200 ක් පමණ අහිමි වනු ඇත. මෙය චොකලට් අඩක් පමණ වේ. අභ්යවකාශයේ විනාඩි 10-15 අතර විශාල විස්තාරකයක් සහිත නිහඬ චලනයකින් කිලෝ 100 ක් පමණ පුළුස්සා දමනු ලැබේ. මාස කිහිපයකට මෙම අනුපාතය සමඟ, ඔබ සාමාන්යයෙන් waist ප්රදේශයේ දී 5-6 සෙ.මී. මිදෙන්න පුළුවන්.
හලූෂුප් ප්රමාණයෙන් කැලරි ප්රමාණයක් කොපමණ ප්රමාණයක් දැවී ඇත් ද? ප්රක්ෂේපණමය බර, එහි අඩංගු වැඩි බෝල හා තුණ්ඩ, වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, බර කිලෝ ග්රෑම් 46-50 ක් නම්, 2 කිලෝ ග්රෑම් එකක් සඳහා විශාල පැල්ලමක් අතිශය බරක් විය හැකි අතර හානියක් පමණකි.