බොහෝ කාන්තාවන්ට walnuts ආදරෙයි. නමුත් ඉතා සුළු පිරිසක් එය බර අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
Walnut හි සුව ගුණ
පුරාණ කාලයේ පවා විවිධාකාර රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදාගත් මෙම නිශ්පාදනයෙන් විවිධ පෙති සෑදී ඇත. අද දින, වෛද්යවරු පවසන්නේ දිනකට ගෙඩි 5 පමණ දින බොහෝ රෝග වැළැක්වීමකි. ඒවා අඩංගු වන්නේ විටමින් B, A, PP, C, E. මෙය සිදු කිරීමට ඔබ හට විවිධ ආකාරයේ walnuts භාවිතා කළ හැකිය:
- පුනර්ජනනීය;
- ටොනික්;
- ලේ පිරිසිදු කිරීම;
- විජලනය;
- ගිනි අවුලුවන;
- choleretic;
- ඩයුරිටීස්.
බර අඩු කිරීම සඳහා walnuts ප්රයෝජනවත් වේද?
ගෙඩි සිරුරේ තැන්පත් නොකරන ලද අසංතෘප්ත මේද අඩංගු වේ. නමුත් තාපය මුදාහරිනු ලැබේ. මෙම නිෂ්පාදිත ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, එම නිසා ආහාර අනුභව කරන ප්රමාණය අඩු කරයි. මීට අමතරව, ශරීරයේ විටමින් හා ලක්ෂණ මූලද්රව්ය අවශ්ය බව අමතක කරන්න එපා, විශේෂයෙන් බර අඩු වීම හා ඔබ ගෙඩි දී ඔවුන් බොහෝ දේ අඩංගු. වැනට්ස් - දිනපතා පෝෂ්යදායි ආහාරය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා, හානිකර ආහාර සහ ක්රීඩා කිරීම අත්හැරීම වටී.
Walnuts සිට දීසි
ඔටම්මය කැඳ
අමුද්රව්ය:
- කිරි - 2 අයිතම;
- සීනි - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ඔටම්ස් ෆ්ලේක්ස් - 1/2 වගුව;
- ගෙඩි.
සකස් කිරීම
කිරි පිටි, සීනි, පෙති සහ ගෙඩි කිහිපයක් එකතු කරන්න. විනාඩි 10 ක් සඳහා කුක්.
කැරට් සලාද
අමුද්රව්ය:
- කැරට් - 1 කෑල්ලක්;
- සුදුළූණු - 1 දත;
- ඔටම්ස් ෆ්ලේක්ස් - 1/2 වගුව;
- ගෙඩි, ලුණු, සීනි.
සකස් කිරීම
කැරට් දැලක මත දැලක් හා සිහින් ව කැඩුණු ගෙඩි අතලොස්සක් සමඟ මිශ්ර කර, සුදුළූණු, ලුණු සහ සීනි එකතු කරන්න.
තරමක් මිශ්ර, සියල්ල, සලාද කොළ සූදානම්.