නිවසේදී ශීතල සඳහා නාන - 11 ඵලදායී වට්ටෝරු

ඔබ නිවසේදී කළ හැකි බොහෝ රූපලාවන්ය ක්රමවේදයන් තිබේ. ජනප්රිය ආහාර වේලක් සහ ආහාර පුහුණුව තුළින් ලබා ගන්නා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා සුවපත් ස්නාන වර්ගයකි.

නිවසේදී ස්නානය කළ ස්නානය

එවැනි රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි භාවිතා කරන අමුද්රව්ය මත රඳා පවතින ගුණ කිහිපයක් තිබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගන්නා බඳුනේ උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා, ලුණු, සෝඩා, කෝපි, මැටි හා වෙනත් යමහල් වට්ටෝරු රාශියක් තිබේ. හෘදයාබාධයක් ජලය සමග සම්බන්ධ නොවී ඇති නිසා, ඒවා වාඩි වී සිටිය යුතුය. ස්නානය කිරීමට පෙර ස්නානය සමට පවිත්ර කිරීම හා සිරුර උණුසුම් කිරීමට ව්යායාම කිහිපයක් කළ යුතුය. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර සමට පොඟවා හා පොඟවා ගැනීම.

බර අඩු වීම සඳහා ටර්පන්ටයින් නාන

රෙසින් ටර්පන්ටයින් අතින් එකතු කරනු ලබන, කේතුධර ගස් සිට මැලියම් තාපය ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ලබා ගනී. ශරීරයේ බර අඩු වීම සඳහා ඵලදායි ස්නාන, රුධිර සංසරණය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ස්ථාවර කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම, සෙලුටයිට් පෙනුම අඩු කිරීම, අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම. නියුමෝනියාව, ඇරිතිමි, අධි රුධිර පීඩනය, සමේ ගැටළු, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි, නිදන්ගත රෝග හා ගර්භණීවීම සඳහා ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ නොහැකිය.

ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පැය පහළොවකට පසු ඇඳට පෙර ස්නානය කරන්න. දියරයේ උෂ්ණත්වය අංශක 37 ක් විය යුතුය. එය වේෂයින් සමග සංවේදී ස්ථාන ලිහිසි කිරීමට අවශ්ය වේ. වතුරේ රැඳී සිටීමට විනාඩි 13-20 ක් ගත වේ. දවස් හතක් තුළ කිහිප වරක් ස්නානය කරන්න. ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා සුදු බිමේ ප්රශස්ත අගය 21 (මිශ්රණය 20 මිලි, එක් එක් ක්රියා පටිපාටිය සඳහා මිලි ලීටර 5 ක් එකතු කරන්න), කහ - 11 (ආරම්භයට මිලි ලීටර් 80 ක, 10 මිශ්රණයක් එකතු) සහ මිශ්ර - 9. කොටස් මිශ්ර කළ ස්නානය සඳහා මේසය බලන්න.

නිවසේදී ශීතල සඳහා සෝඩියම් බාත්

ඉදිරිපත් කළ ක්රියාපටිපාටියේ බලපෑම ක්ෂුද්ර ජීවීනය සමග උණුසුම් ද්රවයක් ඇති විට, දහඩිය ක්රියාශීලීව විමෝචනය කරන විට, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි. බර අඩු වීම සඳහා සෝඩා සමඟ නානායන් සංසරණ පද්ධතියේ පරිවෘත්තීය හා ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරයි. පිළිවෙළවල් කිහිපයකින් පසු, ඔබට දොඩම් පීල් වලට සමාව දිය හැකි අතර සමට සුමට හා ඊයම් කරන්න. එක් ක්රමයක් සඳහා, සෝඩා 250 ග්රෑම් දක්වා ගන්න. බර අඩු වීම සඳහා නානකාමරයක කාර්යක්ෂමතාවය සඳහා, පහත සඳහන් නීතිරීති පිළිපදින්න:

1. දියරයේ උෂ්ණත්වය 35-38 පමණ සීමාවට ඇතුල් විය යුතුය.
2. ජලය තුළ විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි විය යුතුය.
3. නින්දට පෙර ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
4. සිරුරෙන් සෝඩා සෝදා ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. නමුත් එය සලාදයක් බවට හැරවීම හා විවේක ගැනීම සඳහා සුදුසුය.
5. ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබට අවශ්ය වන්නේ 10-15 ක්රියාමාර්ගයකි.

බර අඩු වීම සඳහා ලුණු බාත්

ලුණු භාවිතය සමඟ ක්රියා පටිපාටි වැදගත් ජනප්රිය වී ඇති බැවින් ඉහළ ජනප්රියතා ඉහළට ඇතුළත් වේ. මෙම ස්නාන ජලය ලවණ හුවමාරුව ස්ථායී, අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම, ඉදිමීම ඉවත් කරයි. ඔවුන් දරුකමට හදා ගැනීමේදී ඕනෑම ද්රවයක් පානය කිරීම වැදගත් වේ. බර අඩු වීම සඳහා මුහුදු ලුණු සමග නාන ශරීරය පවිත්ර කරයි, සැල්සලයිට් ඉවත් කරයි, පරිවෘත්තීය, වේගවත් කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. එය හෘදය සහ රුධිර නාල, දියවැඩියාව, දැවිල්ල හා දිලීර වල රෝගාබාධ වල ප්රතිශක්තියකි. උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට උපකාරි වන ඉඟි කිහිපයකි.

1. ක්රියා පටිපාටිය බර අඩු කිරීම සඳහා නාන සඳහා මුහුදු හෝ bischofitnaya ලුණු භාවිතා කළ හැකිය. ශරීරයේ සුන්දරත්වය සඳහා වැදගත් වන විවිධ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් වේ.
2. දියරයේ උෂ්ණත්වය අංශක 38 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.
3. බර අඩු කිරීම සඳහා ස්නානය සඳහා ලුණු කිලෝ ග්රෑම් 2.5 ක් කි.ග්රෑ. 100 ක් ලබා ගත යුතුය.
4. මෙම පාඨමාලාව දින දෙකකට වරක් සැසි පැවැත්වීම දින 15 කි. ක්රියාපටිපාටිය විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී.

බර අඩු වීම සඳහා මැග්නීසියාවේ නාන

සාමාන්යයෙන් මැගීසිය සාමාන්යයෙන් ඉංගී්රසි ලුණු ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. උනුසුම් බලපෑමක් ඇතිවීම හේතුවෙන් ඉදිම ඉවත් කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ. මැග්නීසියම් සමඟ උණුසුම් ස්තුනං ස්නාන බඳුන්, සමේ ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම, එහි නම්යතාව වැඩි කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. හෘදයාබාධ, අධි රුධිර පීඩනය හා වැනිසෝසින් ආදී රෝගීන් සඳහා එවැනි ක්රියාමාර්ග ගත නොහැක. සමේ, නාලවල ෙරෝග සහ විවෘත තුවාල ඇතිවීමෙන් ඇතිවන ෙව්දනා කිරීම තහනම් කර ඇත. ස්නානය කළ යුත්තේ ඉංග්රීසි ලුණු දෙකේ වීදුරු දෙකක් පමණි. පහත සඳහන් නීති භාවිතා කරන්න:

1. දියරයේ උෂ්ණත්වය 35-40 පමණ විය යුතුය.
2. සැතපීමට පෙර නිදාගන්නට නිසි අයුරින් නිදා ගැනීමට පෙර ක්රියා පටිපාටිය කරන්න.
3. සැසියෙහි කාලය 15-20 විනාඩි.
4. ෆ්ලේෂ් මැග්නීසියාවේ වැසිකිළිය එය වටින්නේ නැහැ.
5. දින 10-15 සැසිවාරය සඳහා දිනපතා සිදු කරන්න.

බර අඩු කිරීම සඳහා සුවඳ තෙල් සහිත නාන

විවිධ ඊතරර් එකතු සමග ක්රියා පටිපාටිය බර අඩු කර ගැනීමට උදව් පමණක් නොව, ලිහිල් කිරීමට උදව්, පමණක්. අතිරික්ත බර ආතතිය නිසා අධික කෑමෙන් ප්රකෝප වී තිබේ නම්, පරිවෘත්තීය ගැටළු ඇති විට කුරුඳු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කිරීම සඳහා ලෙමන් සහ තේ ගස් ඊතරය එකතු කිරීම වඩා හොඳය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ස්ථායි කිරීම සඳහා ස්වල්පයක් සඳහා අත්යවශ්ය තෙල්: තැඹිලි සහ patchouli. ගිනිමය මේද ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීම හා අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම සඳහා , සයිප්රස් ඊතර් හා මිදි යුෂ එකතු කරන්න. එවැනි ස්නානය ලබා ගැනීම සඳහා නීති කිහිපයක් තිබේ.

1. ඔබට ඊතර් ගොඩක් භාවිතා කළ නොහැකියි.
2. තෙල්වල ජලය විසුරුවා ගත නොහැකි නිසා, ඒවා කීම්, කිරිපිටි, මී පැණි හෝ කෙෆර් සමඟ සංකලනය කළ යුතුය.
3. ජලය අංශක 37 ක උෂ්ණත්වයක් විය යුතුය.
4. කිසිදු ආලේපයක් භාවිතා නොකරන්න.
5. තව දුරටත් කාලය තුළ අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා තුවායක් මගින් පිස දැමීම සඳහා ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය නොකරයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අබ ඇදුම්

අබ ඇටය යොදාගනිමින් ක්රියාවලිය ක්රියාකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි, එනම් කුළු බඩු සෛල විද්යාව ප්රවර්ධනය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කරන, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම හා ශරීරය උණුසුම් කරයි. වේගවත් බර අඩු කිරීම සඳහා නාන සඳහා භෞත චිකිත්සක බලපෑමක් ඇත. අබ ඇටයක් ස්නායු අවසානයන්ට බලපාන අත්යවශ්ය තෙල් පිට කරයි. ද්රවණ ග්රෑම් 10 ක් කුඩු ග්රෑම් 50 ක් සඳහා ගත යුතුය. පළමුව, කිසිදු කුඩා ගුලියක් නොමැතිව කුඩා ද්රවයක එය විසුරුවා හරින්න. බර අඩු කිරීම සඳහා නාන බඳුන් ගැනීම, ඔබ යම් නීති කිහිපයක් සලකා බැලිය යුතුය:

1. උෂ්ණත්වය 38 ක් විය යුතුය.
2. ක්රියාපටිපාටියේ කාලය විනාඩි 7 කි.
3. සෑම දිනකදීම නානාවිධ සිදු කළ හැකිය.
4. ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, ඔබ ක්රියා පටිපාටිය අත්හැරිය යුතුය.
5. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව සිරුර උණුසුම් වැස්සකින් ශරීරයෙන් කුඩු සේදීම, එය පිසීමට හා පැයක් පමණ එය බ්ලැන්කට් එකේ ආවරණය කරයි.
6. සිරුරේ සංවේදී ප්රදේශ පෙට්රෝලියම් ජෙලි සමඟ ලිහිසි කළ යුතුය.
7. චර්ම රෝග සඳහා අබ ඇදුම් තහනම් කර ඇත.

බර අඩු කිරීම සඳහා විනාකිරි සමග නාන

රූපලාවන අරමුණු සඳහා, ඔබ සූදානම් විය හැකි ස්වභාවික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කරන්න. මෙම නිෂ්පාදන මස් මාංශපේශයේ ඇතිවන දැවිල්ල හා ආතතිය ඉවත් කරයි. බර අඩු වීම සඳහා ඇපල් විනාකිරි සමඟ ස්නානය, දහඩිය දිලීර හා ස්නානය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා ක්රියා පටිපාටීන් සමඟ, ඔබට දිගු සලකුණු සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. නින්දට පෙර පැය කිහිපයකට ස්නානය කිරීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පළමුවෙන්ම වතුර වීදුරුව සෝදා ගන්න. ස්නානය කිරීමට 2 තේ හැදි බවට වත් කරන්න. විනාඩි 20 ක් ඇතුලත ගන්න. සතියකට වරක් අපි ක්රියාමාර්ග අටක් කළ යුතුයි.

සිරුරේ ස්නානය කිරීම සඳහා ස්නාන බඳුන්

පුරාණ ඊජිප්තුවේ ක්ලියෝපැට්රා හි අලංකාරය ගැන හැමෝම දැන සිටියහ. ඒ නිසා ඇගේ රහස සිහින දුටුවා. චරිතය සහ තරුණයාගේ දිලිසීම නිසා ශරීරයේ බර අඩු වීම සඳහා කිරිබත් කිරිමේ ප්රතිඵල බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරති. කිරි බොත්තම් අංකයට ඇමතුමක් ලබා ගත හැකි නමුත්, රූපලාවන්ය ශිල්පීන් විසින් අනුමත විකල්ප වට්ටෝරුවකි. ආරම්භයේදීම ඝන ක්රීම් සහ හොඳින් මුහුදු ලුණු සමාන ඝනත්වයකින් මිශ්ර කර පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ගැටළු ඇති ප්රදේශ වල නතර කිරීම ශරීරය හරහා ගමන් කරන්න. ඊළඟ පියවර වන්නේ ක්රියා පටිපාටියයි.

අමුද්රව්ය:

• මී පැණි - 100 ග්රෑම්;
• උණු කිරි - ලීටර් 1.

සකස් කිරීම

1. තරයේ මිශ්ර කිරීමෙන් සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. කිරි තම්බා නොකළ යුතුය. 36-37 උෂ්ණත්වයේ දී ජලය රැස් කිරීමට අවශ්ය වන නාන, මිශ්රණය වත් කරන්න.
2. බර අඩු කිරීම සඳහා නාන කාමරය විනාඩි 10-15 සඳහා ගත වන අතර පසුව, උණුසුම් ජලය සමග එය සෝදා, නමුත් රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන.

ඖෂධීය ශාකසාර බාත්

ජනප්රිය වට්ටෝරු වල භාවිතා වන ශාක විශාල සංඛ්යාවක් අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් සමග සාර්ථකව හැදින්විය හැකිය. හොඳ ප්රතිඵල ඖෂධීය පැළෑටි සහිත ස්නාන බඳුන් මගින් සපයනු ලැබේ: සෙවණ, calendula, nettle, lavender, chamomile, linden, celandine, dogrose සහ අනෙකුත් ශාක. එවන් ක්රියාමාර්ග සමේ සුවදායී බලපෑමක් ඇත. බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි ප්රබෝධාත්මක බලපෑමක් ඇත. පහත දැක්වෙන වට්ටෝරුව සඳහා peppermint, Sage, calendula මල් සහ සිහින්ව කැපූ සමාන අනුපාත භාවිතා වේ.

අමුද්රව්ය:

• එකතුව - ග්රෑම් 200;
• උතුරන වතුර - ලීටර් 1.

සකස් කිරීම

1. උතුරන වතුර සමග ඖෂධ පැළෑටි සහ මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
2. ඊට පසු, සුප් හොද්ද, සහ ස්නානය වත්. විනාඩි 15-20 ක් ගන්න.

බර අඩු කිරීම සඳහා කෝපි නෑම

කෝපි කියන්නේ සුවඳැති පානයක් පමණක් නොව, රූපලාවන අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ හැකි සාධාරණ පිළියමයකි. සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විෂබීජ නාශක, විෂ ද්රව්ය සහ අතිරික්ත ජලය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම සෛලීය ශාකය ස්තූතියි අතුරුදහන් වන අතර සම සුමට හා සිල්ක් බවට පත් වනු ඇත. ප්රකාශිත ප්රතිලාභය ලබා ගැනීම සහ බර අඩු කිරීම සඳහා, දින 7 ක් තුළ දෙවරක් ඔවුනට කියාත්මක කිරීම 10-15 ක්රියාමාර්ගයන් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අමුද්රව්ය:

• සෝඩා - 1 අයිතමය;
• මුහුදු ලුණු - 1 අයිතමය;
• අන්නාසි යුෂ - 1 අයිතමය;
• ක්ෂණික කෝපි - 2 තේ හැදි. හැඳි.

සකස් කිරීම

1. මෙම මිශ්රණය තරයේ මිශ්ර වී නානකාමරයට එකතු වේ. විනාඩි 15 ක් ගන්න.
2. මෙම සැසිය අවසානයේදී, මුහුදු වෙරළ තීරයකින් සහ කෝපිවලින් සෑදූ පිළියෙලක් සහිත සිරුරක් ශරීරයට අඳින්න.

බර අඩු කිරීම සඳහා මැටි සමඟ නාන

රාත්තල් තුනක් අහිමි වීම සඳහා, රුධිරය හා වසා පද්ධතියේ දියුනු වීම නිසා ශරීරයෙන් ක්ෂය වීමේ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට හැකි වන පරිදි සුදු හා නිල් මැටි භාවිතා කරන්න. එවැනි මිළෙන ස්නාන සෙරිලිට්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට, dermis තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ කිලෝග්රෑම් දෙකක් අහිමි කිරීමට උදව්. වතුර 1/3 වත් කර බිම මැටි 2-3 ක් එකතු කරන්න. ගන්ධයන් තොරව මිශ්රණයක් සෑදීමට බීට්. වතුරේ සිටීමට ඔබ විනාඩි 20 ක් අවශ්යයි, මැටිවලින් ස්පෙකියුලම්. මෙම ක්රියාවලියේ අවසානයේදී, සෑම දෙයක්ම වැසිකිළුවක් සේදීම. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය නානාවිධ පාඨමාලාව 15-20 සැසිවාර ඇතුළත් වේ.