ළමා කාලයේ දී, අපි බොහොමයක් ක්රීඩා සෙල්ලමක් නොව, සෙල්ලම් බඩු ලෙස වටහා ගත් කොළය. දැන් අපි සෙල්ලම් බඩු සෙවීමක් කර නැති අතර, එය වටා කවුළුව හැඩ ගැසීමට ප්රයෝජනවත් නම් අපට තේරුම් ගත යුතු ය. අවාසනාවකට මෙන්, වසර ගණනාවක් පුරා කුඩා දරුවන්ගේ නම්යශීලීභාවය පිළිබඳ කිසිදු සලකුනක් දක්නට නොමැති අතර, ජීවිතයේ ගැටළු මුල් රැලි ආකාරයෙන් මුහුණට මුහුණ පෑමට පමණක් නොව, "ගින්නෙන් තොර" මේද තැන්පතු වලදී ඔවුන්ගේ මුද්රාව තබයි. ඔබට සිහින් වීම අවශ්යයි! ඉතින්, සමහරවිට අපි ආයෙත් ආයුධයට යමු?
තෝරා ගැනීමට කුමන කොලයක් ද?
අද වන විට ඔලිම්පික් තෝරාගැනීම (ඔහු ද හුලොහොුප් ) පමණි. මෙම ලැයිස්තුවේ ක්රීඩා, හෝ ජිම්නාස්ටික් - ඇලුමිනියම් හෝ ප්ලාස්ටික්, හුරුපුරුදු හා ආදරණීය. විශේෂිත ක්රීඩා සාප්පු වලදී, වැඩි බරකින් යුත් ක්රීඩාවන්හි වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා ක්රීඩකයන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය, බර, ශාරීරික චිකිත්සාව පරිපාටිය අවශ්ය වන අය සඳහා ආකර්ෂණීය මුහුම් සම්භාහන හා සංකෝචනය කළ කැලරි කවුළුවක් සමඟ.
කවටයා නංවන්නට එය හානිකර නොවේ ද?
මෙම ප්රශ්නය නිකම්ම නිකම් නොවේ. වසර ගණනාවක් තිස්සේ රෝගාබාධයන් අත්පත් කර ගැනීමෙන් පසු, එම කොළ කපා හැරීමට ප්රයෝජනවත් විය යුතු අතර, මෙම අභ්යාස සෞඛ්යයට අතිරේක හානියක් ගෙන එනු ඇත. නියත වශයෙන්ම - නැහැ, ඔබ කිලෝ ග්රෑම් වලින් මිදීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ එකතු කරගත් බර පැටවූ ආයුධයක් මිලදී ගැනීමෙන් දින 10-12 දක්වා එකතු කර ගත හැකිය. අපි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්යයි: ප්රශ්නය වන්නේ, එය ඉණ වටා වටා වටා වටා පරිපූර්ණ කිරීමට එය ප්රයෝජනවත් නොවේ - එය ප්රයෝජනවත් වේ; එය නිවැරදිව හා කොපමණ වේලාවක් එය කළ යුතුද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම වඩා වැදගත් වේ.
සුපුරුදු ජිම්නාස්ටික් හෝප් සමඟ වඩා හොඳ ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබේ ඉඟටියේ භ්රමණය කිරීමේ හැකියාව නැවත ලබා ගත හැකි,
ඔබ යකඩ හෙල්ලය ඇඹරීමට ප්රයෝජනවත් දේ සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම්, එහි බරට අවධානය යොමු කරන්න. එවැනි ෂෙල් ආධාරයෙන්, ඔබ ඔබේ අතිරික්ත බර සමඟ දැඩි සටන ආරම්භ කළ හැකිය, සහ ඔබේ ශරීරය රූපලාවන්ය සඳහා පමණක් පමණක් නොව, එවැනි වැඩසටහනේ බුද්ධිමත් ඉදිකිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරය ඔබට කෘතඥ වනු ඇත.