ඝන කකුල් - බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

සාධාරණ ලිංගික සම්බන්ධතා බොහොමයක් ඔවුන්ගේ කකුල් ඉතා පරමාදර්ශී අයුරින් චෝදනා කරති. ඝන කකුල් වුවහොත් බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු බොහෝ වසර ගණනාවක් සඳහා අදාළ වේ. හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ බොහෝ උත්සාහයන් සිදු කිරීමට සිදු වනු ඇත.

බර කකුල් සහ කලවා නැති කර ගැනීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද?

පෝෂණය , ව්යායාම සහ රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි. මෙම සියලු සංරචකවල සංයෝජනයක් සමඟ පමණක් බර අඩු කිරීමට හා කකුල් සිහින් සහ අලංකාර විය හැකිය.

ව්යායාම සමග සම්පූර්ණ කකුල් නම් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

1. කුඩු ඔබේ පාදවල පළල මත ඔබේ අත් අඩි තබා, ඔබ ඉදිරියෙන් ඔබේ අත් තබා ගන්න. දණහිසයේ නිවැරදි කෝණයට පහත් කර ආරම්භක ස්ථානය වෙත නැවත හැරී එන්න.
2. ප්ලූයු . ඔබේ දෙපා ඔබේ දෙපා දිගේ විවිධාකාර දිශාවන් දෙස බලන පිණිස ඔබේ පාද යට වඩා පුළුල් කරන්න. උපරිම ආතතිය පිලිබඳව සංසර්ගයේ සිට පහළට පහත් වී තත්පර කිහිපයක් සඳහා නැඟී සිටින්න.
3. මකී . සියලු ඉරිවලින් සැරිසැරීමට හැකි වන අතර, හැකි තරම් ඉහළ නැංවීමට උත්සහ කිරීමේ උත්සාහයක් එක් පාදයක් සමඟ මැස්සෝ කරති. අනිත් කකුලත් සමඟ නැවතත් කරන්න.

කකුල්වල හොඳ බරක් නර්තනය, ධාවනය කිරීම, බයිසිකල් පැදීම සහ වෙනත් ආකාරයේ කාඩියෝ පටිපාටියක් මගින් ලබා දෙයි.

කෑම නිවැරදි කරමින් කකුල් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

1. කෑමෙන් ඔබ ෆ්රයිඩ්, මේද, පිටි සහ පැණිරස සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කළ යුතුය, මේවා නිෂ්පාදන වන නිසා, සිහින් කකුල් ප්රධාන සතුරන් වේ.
2. තහනම් කරන ලද නිෂ්පාදන කාණ්ඩයේ කාබනීකෘත සහ මධ්යසාර අඩංගු පාන වර්ග අඩංගු වේ.
3. බර අඩු වීම සඳහා වාෂ්ප හෝ උඳුනෙහි පිසීමේදී වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ නම්, ඔබ තවමත් තම්බන ලද ආකාරයේ නිෂ්පාදන කන්ට පුළුවන. මෙම තාප ප්රතිකාරයට ස්තූතියි, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය උපරිම ප්රයෝජනවත් වේ.
4. දිනපතා ලීටර් 2 දක්වා පිරිසිදු, නිශ්චල ජලය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
5. ආහාරයේ පදනමක් එළවළු, පළතුරු, ධාන්ය වර්ග, සැප පහසු මස් හා මාළු විය යුතුය.

සාමාන්යයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ සාමාන්යයෙන් වට්ටක්කා සහ අනෙකුත් ක්රියා පටිපාටි අනුගමනය කළ යුතු අතර, රුධිර සංසරණය සහ වසා ගැටි ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම, සෙලුලියට් ඉවත් කිරීම සහ සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම අවශ්ය වේ. හොඳ බලපෑමක් ඇති විවිධාකාර සූත්රගත කිරීම් තිබේ. තෝරාගත් මිශ්රණය පතුලේ සිට පිරිසිදු කළ සමට යෙදිය යුතුය. ඉහත සිට, සියලු ආහාර ආහාර චිත්රපටයකින් එවිය යුතු අතර, බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා, විනාඩි 40 ක් සැතපෙන්න. කාලය අවසන් වන විට සිසිල් ජලය සමග සෝදා ගත යුතු අතර මෘදුකාරක ක්රීම් යොදන්න. ජනප්රිය වට්ටෝරු කිහිපයක්:

1. 1: 2 අනුපාතයකින් මී පැණි හා අබ එකතු කරන්න.
2. බිම් කෝපි, වියළි ඉඟුරු 1 තේ හැන්දක, ලෙමන් තෙල් 6 ක බින්දු ඒකාබද්ධ කරන්න. කැඳුමේ අනුකූලතාව ලබා ගැනීම සඳහා ටිකක් ජලය වත් කරන්න.