නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා බලශක්තිය වැදගත් වන අතර එහි ප්රධාන මූලාශ්රය ග්ලූකෝස් වේ. සෛල සන්තෘප්තිය ප්රවර්ධනය කරන අතර ශරීරයේ විවිධ ක්රියාවලීන් හා ප්රතික්රියා ප්රවාහ උත්තේජනය කරයි. ඔබේ ආහාර වේලට අවශ්ය ආහාර ඇතුළත් කිරීම සඳහා ග්ලූකෝස් යනු කුමක්දැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය. ග්ලූකෝස් යනු සුවඳක් නැති සුදු පැහැයක් සහිත ස්ඵටිකරූපී කුඩු, නමුත් රසයි.
නිෂ්පාදනවල ග්ලූකෝස් කොහෙද?
නිපැයුම් ලැයිස්තුවට ඉදිරියට යාමට පෙර, ග්ලූකෝස් ඉටු කරන කාර්යයන් සලකා බැලීම වටී. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, මෙම කාබෝහයිඩ්රේට්හි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ අවයව හා පටක කාර්යය සඳහා ශක්තිය වෙන් කිරීමයි. භෞතිකව වෙහෙසට පත්වීමෙන් පසු ශරීරය නැවත ශරීරය යලි ස්ථාපිත කරයි. ග්ලූකෝස්, අක්මා ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති අතර එය විෂ ද්රව්ය සැකසීමට ද හැඳින්වේ. මෙම වර්ගයේ කාබෝහයිඩ්රේට් මඟින් සාගින්නෙන් මිදීමට ඔබට නොහැකි අතර, සංසරණ පද්ධතියේ සහ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ග්ලූකෝස් වල වැදගත් බලපෑම වන්නේ එය සන්තෘප්තියේ හෝමෝන නිෂ්පාදනය කිරීම උත්තේජනය කිරීමයි. මෙය හොඳ මානසිකත්වයක් සඳහා අවශ්ය වේ.
ග්ලූකෝස් මිහිරි ආහාරවල විශාල ප්රමාණවලින් සොයාගෙන ඇති අතර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔවුන් ඇතුළත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. අග්න්යාශය මඟින් නිපදවන රුධිර හෝර්මෝනය ඉන්සියුලින් වල ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කරයි.
නිදසුනක් ලෙස ග්ලූකෝස් නොමැතිකම හේතු ගණනාවක් හේතු විය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස දිග් ගැස්වීම, දිගුකාලීන ආහාර වේලක් ගැනීම, විවිධ රෝගවල පැවැත්ම, ආදිය. ගැටලුව පැවතීම නිවැරදිව තීරණය කිරීම සඳහා එය රෝග ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. පළමුව, එය දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව , වැඩි දහඩිය දැමීම, හිසරදය, බඩගින්න හැඟීම, නිදිබර ගතිය, වැඩිහිටි කෝටරක ආදිය පෙන්නුම් කරයි.
ග්ලූකෝස් අඩංගු පලතුරු, එළවළු සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන මොනවාද යන්න පහත පින්තූරයේ දැකිය හැකිය.