ක්රොම් ස්ට්රයිම්

දශක ගණනාවක් තිස්සේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රෝමියම්වල ඇති ප්රතිලාභ පිළිබඳ අදහස් බෙදා වෙන් කරනු ලැබේ. ඇතැම් විද්යාඥයන් පවසන්නේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩිවීම නිසා ඉන්සියුලින් නිපදවීම වැඩි වන බව තවත් අය පවසති. තවත් අය පවසන්නේ මිහිරි හා පිටි අනුභව කිරීමට ආශාවක් ඇති බවය. තවත් සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ ක්රොමියාගේ රුධිරයේ සීනි ප්රතිශතය සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය තත්වයට පත් කළ හැකි බවයි. සුපර් නූතන තාක්ෂනය නොතකා සත්යය කොහෙද? කිසිවෙක් දන්නේ නැහැ. බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රෝමියම්වල වාසි සලකා බලමු.

කාර්යයන්:

• ප්රෝටීන් හා මේදය පරිවෘත්තීය හි සහභාගීත්වය (කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්යකරණය);
• කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය සහභාගීත්වය;
• තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සඳහා වැදගත් වන අතර එය අයඩීන් ඌණතාවයට එය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය;
• ඩීඑන්ඒ සහ RNA වල සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වීම, එබැවින් කොලජන් පුනර්ජනනය හා නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්රියාවලියේදී;
• පුරුෂයින්ගේ ප්රජනන කාර්යය සඳහා සහභාගි වීම;
• බර ලෝහ ශරීරය පිරිසිදු කරයි.

බර අඩු කිරීම සඳහා

තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි සමඟ ඒකාබද්ධ වැඩ නිසා බර අඩු වීම සඳහා ක්රෝමියම් සමඟ සකස් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මේ අවස්ථාවේ දී බර අඩු වීම සිදුවන්නේ ශරීරයේ ඇති ක්රෝමියම් හිඟයක් පැවතියේ නම් පමණි.

මීට අමතරව, බර අඩු වීම සඳහා ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කරන විට, බර අඩු කිරීමෙන් පසුව, ක්රෝමියම් සමඟ ප්ලාස්ටික් නිර්දේශ කිරීම නිර්දේශ කරයි. කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩිවීම නිසා කොළ වැඩි වීමෙන් සමේ වැඩි වනු ඇත.

මුදා හැරීමේ ආකෘති

වැඩිහිටියෙකු සඳහා දෛනික මාත්රාව ක්රෝමියම් 150-200 μg ග්රෑම්, නමුත් අපි ක්රෝමියම් පිසොලිනේ ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය බර අඩු කිරීම හෝ ගර්භණී කාලය සඳහා ගනු ලබන්නේද යනුවෙන් නම්, මාත්රාව මයික්රො ග්රෑම් 400 දක්වා වැඩි වේ. ප්ලාස්ටික් වලට අමතරව, ක්රෝමියම් සහ අත්හිටුවීම් වලින් ද නිකුත් කෙරෙයි. එවැනි ආහාර හිඟතාවට දායක වන බැවින්, මොඩෝ ආහාර මත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රෝමියම් සමඟ බින්දුවක් ගැනීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

අක්රමිකතා

අපගේ සිරුර තුළ සෑම සෛලයකම නිරන්තරයෙන් ක්රොමියම් නිශ්චිත ප්රමාණයක් තිබිය යුතුය. එය එසේ නොවේ නම්, විවිධාකාර උල්ලංඝනයන් පවතී. නිදසුනක් ලෙස, විඩාව, නිදිබර ගතිය, උදාසීනත්වය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රොමියම් සඳහා ඇති එකම උපත් ආවරණ හෝ වෙනත් ඕනෑම අරමුණක් සඳහා පමනයි. මේ අවස්ථාවේ දී, ක්රෝමියම් විෂවීම සිදුවිය හැකි අතර, මරණය පවා ඇත.

කොළ පැහැති ආහාර: ඇපල්, චෙරි, අක්මා, ගෙම්බන් බිත්තර, මාළු, බ්රොකොලි , cranberries, බෙල්ලන්, ආදිය. කෙසේ වෙතත්, මුලුමනින්ම කෘෂි, කෘෂිකාර්මික, පස හා, එබැවින්, නිෂ්පාදිත වගා නොකළ විට, බොහෝ විට ක්රෝමියම් නොතකා හැර ඇත. තත්වයෙන් බැහැරවීම ශරීර පරිමාණයේ ක්රියාකාරිත්වය, ප්රජනන ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා බර අඩු වීම සඳහා ක්රෝමියම් සමඟ විටමින් භාවිතා කිරීම විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ආහාරයක් අනුගමනය කිරීමෙන් තොරව කායික කාර්යක්ෂමතාවයකින් තොරව මතක තබා ගන්න, බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කිරීමට chrome ඔබට නොහැකි වනු ඇත.