ග්රීෂ්ම ස්වභාවයේ ආරම්භයත් සමග ඔවුන්ගේ පැණි රස නිසා රසවත්, විවිධ පළතුරු සහ බෙරි සමග අප සතුටු වේ. මාතෘකාව ගැන උනන්දුවක් දැක්වීමට සාධාරණ හේතුවක් වන්නේ එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හෝ චිකන් පලතුර අත්හැරීම සඳහා හොඳය. රසවත් හා රසවත් පලතුරු නැවුම්ව ආහාරයට ගත හැකි පමණක් නොව විවිධාකාර කෑම සඳහා වට්ටෝරු වලද භාවිතා කළ හැක. ස්වීට් චෙරි යනු අවසර සහිත පලයකි, නමුත් එය විශාල ප්රමාණයෙන් තහනම් වේ. බොහෝ ආහාර වේලෙහි අනුමත ආහාරවල ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන අතර, එය පමණක් තම අස්වන්න පමණක් පදනම් කර ගත් උපවාස වේ.
බර අඩු වන අතර මිහිරි තම අස්වන්න කන්න පුළුවන්ද?
එහි මිහිරි රස තිබියදීත්, අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන අයගෙන් පලතුරු තවමත් ආහාරයට ගත හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම සඳහා තම අස්වන්න සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ:
- පළතුරු සංයුතිය ස්පොන්ජ් සහ විෂ ද්රව්ය ස්පොන්ජියක් ලෙස එකතු කරන රළු කෙඳි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර පසුව ශරීරයෙන් ඉවත් කරන්න. මෙම ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.
- උදෑසන චෙරි, දිවා ආහාරය හා සන්ධ්යා කාලයේදී ශරීරයේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා වැදගත් වන බොහෝ ද්රව්ය අඩංගු වන නිසා එය ප්රයෝජනවත් වේ. නිත්ය පරිභෝජනයත් සමඟ, පළතුරු රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි, වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම, රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්රතිශක්තීකරණ ප්රතිශක්තියට බලපායි.
- ආහාර පෝෂණය සඳහා නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු කැලරි වටිනාකම ගැන දැන්. පළතුරු වල ශක්ති අගය ඉතා අඩු නිසා ග්රෑම් 50 ක් පමණ ගණනය කර ඇත. මෙය චෙරි ගොඩක් ජලය පවතින බව දැන ගැනීමයි.
- පලතුරු මඟින් කුසගින්න ඉවත් කිරීමට ශරීරයට සංතෘප්ත වීමට ඉඩ සලසයි, එය ධනාත්මක ලෙස පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ ක්රියාකාරීත්වයට බලපායි.
- ප්රයෝජනවත් වන්නේ මෙම සුප් හොද්ද සකස් කර ඇති අතර එය ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ඩයුරැටික බලපෑමක් ඇති වන අතර, එය එඩීමා ආරම්භය අවුලුවනු ලැබේ.
බොහෝ දෙනා පුදුම වන්නේ සන්ධ්යා භෝජනය නැති වුවද මිහිරි කම්මුල් කන්න පුළුවන් වේවි. එසේනම් ඔබට රසකැවිලි හෝ කේක්වලට වඩා රසවත් යමක් ආහාරයට ගත හොත් ඔබට වඩා හොඳයි. 1 තේ හැදි වඩා කන්න එපා. තම අස්වන්න.
ඔබ අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, එය තම අස්වන්න ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනකට කිලෝග්රෑම් දෙකක් දක්වා අනුභව කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ෆිලර් හෝ කේෆීර් නොමැතිව අඩු මේදය යෝගට් ලීටර් 1 ක් ද ඇතුළත් කළ හැකිය, මෙන්ම හරිත තේ, නමුත් සීනි නොමැතිව. ප්රෝටීන සහ එළවළු මත ඩයි කිරීම විට, මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන සහ එළවළු අනුපූරක වන තම අස්වන්න කහට අනුභව කරයි.