අපි දන්නවා එන්ටර්ප්රයිස් කිහිපයක් විතරයි. ඔවුන් අතර, පයින්, ෆීලික්, ස්පෲස්. එවැනි උකුස්සන් සහිත ශාක විශේෂයක් වන්නේ කුරුඳුවලින් බව බොහෝදෙනෙකු පුදුම වෙනවා. මෙම පුදුම පුංචි පඳුරු සිසිල් කාලගුණය පැමිණීමත් සමග එහි කොළ හිර වී නොතිබුණත්, එය හිම සමඟ ආවරණය කරයි.
Cranberries හි ප්රතිලාභ හා හානිය අපගෙන් ඉතා ස්වල්පයක් බව දැන සිටියද, ජන සුව කරන්නන් මෙම වෛද්ය විද්යාව ඔවුන්ගේ වෛද්ය ප්රතිකාරවල පුළුල් ලෙස භාවිතා කරයි. ආක්රමණශීලී ආධාරයෙන්, ඔබට රෝග රාශියකට ප්රතිකාර කළ හැකිය. එබැවින් මෙම පඳුරු ස්වභාව ධර්මයේ ආශ්චර්යයයි.
ලිනොම්බීස් වල ඇති විටමින් වර්ග මොනවාද?
මෙම ශාක අගය කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඒවායේ ඇති විටමින් කොහේදැයි සොයාගෙන තිබේ. බෙරි වර්ගවල විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ වැදගත් ද්රව්ය සමඟ සිරුරට සංතෘප්ත කිරීමෙන්, එය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ආසාදනයට ප්රතිරෝධය වැඩි කළ හැක.
කුකුළු වල එවැනි විටමින්:
- විටමින් සී කොවබෙරි මෙම විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ: ලින්ග්බෙරි ග්රෑම් 100 ක් ග්රෑම් 15 ක්. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ස්තූතියි, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු වන අතර සමහර ඛනිජ දිරා ඇත.
- විටමින් E (TE) . කුරුබෙරි 100 ග්රෑම් විටමින් ඊ ශරීරයේ උත්පාදනය, පරිවෘත්තය, ප්රතිශක්තිය සහ ශරීරයේ අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් වලට ඔහු වගකිව යුතුය.
- විටමින් PP (B3, niacin) . සංසරණ ආබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීම, එන්සයිම නිපදවීමට උපකාරී වේ, හෘද වාහිනී වැළැක්වීම වේ. Niacin lingonberry ග්රෑම් 100 ක් ග්රෑම් 0.3 ක් අඩංගු වේ.
- බීටා කැරොටින් (provitamin A) . ස්වාධීන රැඩිකලුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය මගින් සිරුරේ සෛල ආරක්ෂා කරයි, හෘද වාහිනී වල රෝග වළක්වයි. ලින්ග්බෙරි ග්රෑම් 100 ක් ග්රෑම් 0.05 ක් අඩංගු වේ.
- විටමින් B2 (රිබෝෆ්ලැලින්). අන්තර්ගත: බෙරි 100 ග්රෑම් 0.02 mg. ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය හා සමේ තත්ත්වය පාලනය කිරීම සඳහා වගකීම දරයි.
- විටමින් B1 (ටියාමින්) . අන්තර්ගත: බෙරි 100 ග්රෑම් 0.01 mg. මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ පූර්ණ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා උපකාර කරයි.
- විටමින් B9 (ෆෝලික් අම්ලය) . විශේෂිත විටමින් වර්ගයක් වන, cowberry හි අඩංගු වන අන්තර්ගතය - ග්රෑම් 100 ක් සඳහා 0.03 μg. අර්ධ ගෝලයේ හා අර්ධ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. මෙම බෙරි අස්වැන්න නෙළන විට, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා තාප පිරියම් කිරීම අවශ්ය නොවන බැවින් මෙම විටමින් ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් cranberries ලබාගත හැකිය.
සෞඛ්යය සඳහා කළමණාකාරිත්වයේ ඇති ප්රයෝජන විටමින් සංයුතිය තුළ පමණක් නොව, ඛනිජ වර්ග, කාබනික අම්ල, කාබෝහයිඩ්රේට, පෙක්ටින් ද්රව්ය සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හා සංයෝග වල ද විශාල ප්රමාණයක් වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා Lingonberry
බර අඩු කිරීම සඳහා ෆැන්ජර්ස් කොළ ලී ද්රවීය හා කොලෙටික බලපෑමක් ඇත. මීට අමතරව, ඔවුන් රුධිරයේ සීනි උදාසීන, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම. මේ සියල්ල අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා, උණු වතුර 300 ml සඳහා කොළ ග්රෑම් 53 ක කසාය සකස් කරන්න. මෙම මිශ්රණය මිනිත්තු 15 ක් සඳහා තබා ගත යුතු අතර ආහාරයට පෙර ආහාරයට පෙර දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර 100 කට පානය කරනු ලැබේ. මෙම කසාය මත බර අලාභය සති 3 ක් වේ.
බර අඩු වීම සඳහා කෝව්රිරි බෙරි බෙරි සිට cranberries ක කසාය හා පුළුස්සා අර්තාපල් කරන්න. බෙරි කසාය කොළ වලින් සාදන ආකාරයටම සකස් කර ඇත. කෝපිberry බෙරි අස්ථි වල කාර්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වන අතර, මේදය අවශෝෂණය කර හා හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා නොවේ.
කෝවබීරි ආහාර. මෙම ආහාරයේ සාරය මිහිරි හා බැදපු ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම හා බෙරි 100 ග්රෑම් සඳහා දිනකට තුන් වරක් භාවිතා කිරීමයි. ආහාර වේලක් සතියක්.
කෙසේ වෙතත්, ඉතා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහිත cowberry කිහිපයක් contraindications ඇත. Cranberries විශාල අම්ලයක් නිසා, එය අධික ආම්ලිකතාවය හා duodenal තුවාලය සහිත ගැස්ට්රයිටිස් රෝගීන්ගේ ආමාශයික පත්රිකාවට හානි කළ හැකිය. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට බෙරි සහ ක්රැන්බෙරි යුෂ විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ.