ක්රිස්තියානි බේල් - සුප්රසිද්ධ නළුවෙකු වන අතර, විවිධාකාර භූමිකාවන් වේ. ඔහු කිසිදු කඩුල්ලක් ගැන බිය නොවී, ඔහු පෙනුමෙහි වෙනස්කම් සහ සෞඛ්ය සමඟ පර්යේෂණ සඳහා පවා සූදානම්ව සිටී. කිතුනුවන්ගේ සහභාගීත්වය ඇතිව සියලු චිත්රපට නැරඹීමෙන් පසු ඔබට දැකගත හැකි වන්නේ ඔහුගේ කාර්යභාරය නිසා ඔහුගේ ශාරීරික ස්වරූපය වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, නිරෝගී දිවිපෙවතක් සහිතව "අමෙරිකාවේ මනෝවිද්යා" ක්රීඩාවෙහි යෙදීම සඳහා ඔහු නිතිපතා ක්රීඩාවට ක්රීඩා කළ අතර හොඳට කන්නටත් ඔහුගේ බර කිලෝග්රෑම් 81 ක් විය. "මැෂිනිස්ට්" චිත්රපටයේ චරිතය සඳහා නළුවා බැරෑරුම් ලෙස බර නොතැබිය යුතු අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් කි 183 ක් උස කි.මී. 55 කි. නළුවාට බට්මන්ගේ චරිතය පිරිනැමීමෙන් පසුව නැවතත් බර කිලෝග්රෑම් 90 කි. එවන් වෙනස්කම් බර පුද්ගල නළුවකු අහිමි වීමේ ක්රම ගැන උනන්දුවක් දක්වන විශාල සංඛ්යාවක් පුදුමයක් ඇති කරයි.
ක්රිස්තියානි බෙල් ආහාරය
"මැකිනිස්ට්" චිත්රපටයේ භූමිකාව සඳහා අතිශයින් බර අඩු වීමෙන් පටන් ගනිමු. ආහාරයට ගන්නා ආහාරයට අනුව, සෞඛ්යයට භයානක වේ. බයිල් හි දිනපතා ආහාර වේලෙහි කැලරි අන්තර්ගතය වූයේ කිලෝ 300 ක් පමණි. සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයකුට අවශ්ය ප්රමිතියට වඩා 10 ගුණයකින් අඩුය. මාස තුනක් තිස්සේ කිතුනුවකු ඉතා දැඩි ආහාරයක් නිරීක්ෂණය කළ අතර, ඔබ නිරාහාරව සිටින බව පැවසිය හැකිය. ඔහුගේ දිනපතා ආහාර වේල ඇතුළත් විය:
- උදෑසන: කීම් හෝ සීනි, සහ කුඩා ප්රමාණයේ ඇපල් ගෙඩියක් නොමැති කෝපි කෝප්පයක්;
- දිවා ආහාරය: ටූනා ටොනා ග්රෑම් 200 ක් සහ තෙල් නොමැතිව සහ අතිරික්ත කෝපි කෝප්පයක්;
- රාත්රී ආහාරය උදේ කෑමට සමාන වේ.
සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා නළුවෙකු අමතර වශයෙන් විටමින් සංකීර්ණ සහ අධික දියර ප්රමාණයක් පානය කළාය. එවන් ආහාරයක් නිරීක්ෂණය කරමින් ක්රිස්ටීන් බෙලේ තෙල් ප්රමාණය පමණක් නොව මාංශ පේශි නිසා බර අඩු විය. බඩගින්න පිළිබඳ හැඟීම කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීමට, පොත්පත් කියවීමෙන්, ඔහු සියළුම හැකි ආකාරවලින් බැහැර කරනු ඇත. ඇපල් ගෙඩියකින් නැවත වරක් තමාව වරදට පත් නොකිරීම සඳහා ගෙයින් ගෙට ගොස් ගෙයින් ගෙට ගොස් සියළුම ආයතන සහ වෙනත් ආයතනවලට පැමිණීම ප්රතික්ෂේප කර ඇත. විනය හා ආත්ම පරිත්යාගය පමණක් මෙම ඉලක්කය සපුරාගැනීමට හැකි බව ඔහු පිළිගත්තේය. ඩයනය කිරීමට අමතරව, නළු නිළිය ක්රීඩාව වැඩි දියුණු කිරීම, aerobic බර වැඩි කිරීම, එනම් ධාවනය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔහු වඩාත් කාර්යබහුල භූමිකාව වෙත ළඟා වූ නමුත්, ඔහුගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය බරපතල ලෙස උල්ලංඝනය විය. ගැහැණු ළමයින්ට එවැනි ආහාරයක් ඉතා භයානකයි, මන්ද ඔසප් චක්රය තුළ දුර්වලකම, ක්ලේමෝ සහ ගැටළු වලට මග පාදයි. එවැනි දැඩි ආහාරයක් ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ කාර්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ස්නායු පද්ධතියේ දුක් විඳීම නිසා පුද්ගලයා නොසන්සුන් විය හැකිය.
හිසකෙස් බේල්ස් සාමාන්යයෙන් පෝෂණයට පත්වූ පසු, සිය ශරීරයේ සියලු කැලරි හා පෝෂ්ය පදාර්ථයන් සඳහා වූ සියළුම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මේදය දෙගුණයක් වේගයෙන් ගබඩා කිරීමට පටන් ගත්තේය. මේ සියල්ල බලාපොරොත්තු වන අතර, එවැනි බඩගිනිවන බර අඩු කිරීම සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දක්වන වෙනත් අය.
දැන් "ක්රිස්ටෝ බේල්" චිත්රපටයේ "බට්මන්" චිත්රපටයේ සුපිරි වීරයා බවට පත්වී ඇත්තේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම සඳහා ඉතිරිව තිබේ. නළුවෙකුගේ බර අඩු කර ගැනීම සහ පේශි ශක්තිය ගොඩනැංවීමේ වැඩසටහනක් වෙතට යමිනි. දිනපතා කැලරි වටිනාකමක් දැනටමත් එය සම්මතයට වඩා වැඩි ය. ඔහුගේ දිනපතා ආහාරය පදනම් වූයේ සිරුරට 350 ග්රෑම් ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 500 ක් සහ මේද 70-90 ග්රෑම්. බේල් නිර්මාංශිකයෙකු බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. එබැවින් ඔහු මස් හා කුකුළු ආහාරයට නොගනී. අවශ්ය ප්රෝටීන් ලබා ගැනීම සඳහා මාළු, බිත්තර හා කිරි නිෂ්පාදන, ප්රෝටීන් කොක්ටේලද ඇතුළත් විය . කිතුනුවකු සෑම පැය 2-3 කට වරක් ආහාර ගැනීමෙන් භාගික ආහාර වලට මාරු විය. පුහුණුව සඳහා, අවධාරණය කිරීම බර බර සහිත ශක්තිමත් අභ්යාසයකි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මාස පහකට කිතුනුවන්ගේ බර දෙගුණයක් විය. එය කිලෝග්රෑම් 100 කි.