අමු ආහාර - පෙර සහ පසු

සෑම දිනකම ආහාර ගැනීම ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම, තාප පිරියම් කිරීම හෝ පිරිපහදු කිරීමකට ලක් කරන අමු අමුවේ වර්ග වලට අයත් පුද්ගලයන් වැඩි සංඛ්යාවක් ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ ප්රධාන අදහස වන්නේ තාප පිරිපහදු කිරීමෙන් පසුව ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑම් ඇති වන අතර ඒවා ඉක්මනින් වයසට යෑමට මඟ පාදයි. ඔබ අමු ආහාර සඳහා මනාප ලබා දුන් පෙර හා පසු වූ පුද්ගලයින්ගේ ඡායාරූප දෙස බැලුවහොත්, එය අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුවට විසඳුමක් විය හැකි බව ඔබ සිතනවාද?

මෙම ප්රවනතාවයේ අනුගාමිකයන් විශ්වාස කරන්නේ පුද්ගලයකු ජීවමාන ජීවින් බැවින්, "සජීවී" නිෂ්පාදන ඇති කිරීම වැදගත් ය. ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවලට අමතරව පළතුරු සහ එළවළු සෞඛ්යයට වැදගත් වන සූර්ය ශක්තියයි.

අමු අමුවේ ප්රතිලාභ

ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම හා මෙම ධාරාව සුව කිරීමේ ඕනෑම ක්රමයක් මෙන්ම එහි පංකා සහ විරුද්ධවාදීන් ඇත. බොහෝ දෙනා පවසන්නේ ඔබ ආහාර සඳහා ආහාරයට මාරු කළ හැකිය පමණක් දැනටමත් ඔබ මානසිකව සූදානම් කර ඇති විට පමණි. නිසි අමු ආහාර ආහාරවල ප්රධානතම හා වඩාත්ම කැපී පෙනෙන වාසිය වන්නේ අතිරේක පවුම් හිඟ වීමයි. අමු අමුද්රව්ය, එනම් එළවළු, පළතුරු සහ හරිතයන් ආහාරයට මාසයක් සඳහා පුද්ගලයෙකුට අතිරේක රාත්තල් 20 ක් ඉවත් කර ඇත (බොහෝ විට මුල් බර මත රඳා පවතී) නිදසුන් තිබේ. අමු රස විශේෂඥයින් පවසන පරිදි තවත් රසයක් ඇති අතර, ආහාර රසවිඳින්නන්, නව සංවේදීතාවන් ලබා දීම නිසා ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳීමට හැකියාව ඇත. අමු ආහාරවල ප්රයෝජනය කුමක්ද?

1. ස්පැන්, බැර ලෝහ ලවණ සහ අනෙකුත් විසර්ජන නිෂ්පාදන වලින් සිරුර පිරිසිදු කිරීම පවතී. මෙම ස්තූතියට ස්වල්ප දිනකට පසු ශරීරයේ සැහැල්ලු බවක් ඔබට දැනෙන අතර බඩවැල් බාධාවකින් තොරව වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි.
2. ඔබ ආහාරයට පෙර හා පසු සම සම තත්ත්වය සසඳා ඇත්නම්, ඔබට විශාල වෙනසක් දැකිය හැකිය. මුහුණේ දෙපැත්තෙන් මඳක් රතු පාටයි, සරාේෂ්කාරයන් අතුරුදහන් වන අතර සම සම තදබදයෙන් හා වෙල්වට් බවට පත්වේ.
3. අභ්යන්තර අවයව සුමට ලෙස ක්රියාත්මක වන අතර, සෛල නවීකරණ ක්රියාවලිය සක්රිය කර ඇත.
4. ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්රියා ශක්තිමත් වන අතර විවිධ වෛරස්, ආසාදන හා ආතති තත්වයන් වලට ඔරොත්තු දීමට ඉඩ සලසයි.

අමු කෑමට මාරුවීම

ඕනෑම මොහොතක ඔබට තාපවශයෙන් සැකසූ ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වහාම ආලෝකය සහ ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරගත හැකිය. "අර්බුදය" ලෙස ද හඳුන්වන දුෂ්කර කාල පරිච්චේදයක් ඔබ බලා සිටියි. අමු ආහාර ආහාර ආරම්භක ක්රම දෙකකින් ඉදිරියට යා හැකිය:

1. ශරීරයේ කිසිදු සූදානමකින් තොරව ඔබේ ආහාර වේලක් වෙනස් කර තාප සංඝටිත ආහාර වලින් බැහැර කරනු ලැබේ. මේ අනුව, ඔබට ඉක්මනින් අපේක්ෂිත ඉලක්කය ළඟා කරගත හැකිය. එහෙත්, එය බාධාවකින් හා නොපසුබස්නා සඳහා වෙන් කර ගත යුතුය.
2. පියවරෙන් පියවර, නිෂ්පාදන වෙනුවට. මෙම විකල්පය වඩා සෙමිනි, නමුත් එය පහසුවෙන් හුවමාරු කිරීම පහසු වනු ඇත.

ඔබ අමු ආහාර දෙවන ක්රමය තෝරාගත්තේ නම්, එවැනි ආහාර වලට මාරුවීම සඳහා නීති තිබේ:

1. ගිම්හාන හෝ සරත් සෘතුවේ දී පෝෂ්යදායි පෝෂණය පිළිබඳ ගෝලීය වෙනස්කම් ආරම්භ කරන්න.
2. සතියකට දින 2 ක් පමණ ආහාරයට ගන්නා ආහාර පමණක් අනුභව කරන්න. ඉතිරිය සෙසු කාලය සඳහා ඔබට වඩාත් හුරුපුරුදු ආහාර වේලක් අනුගත වේ. ඊට පස්සේ කාලය වැඩි කරන්න.
3. පළමුව මස් සහ මාළු ප්රතික්ෂේප කිරීම, පිටි නිෂ්පාදන, ටින් කළ ආහාර හා කිරි නිෂ්පාදන වලින් පසුව කළ යුතු ය.
4. ඔබට තහනම් යමක් කන්න කිරීමට දැඩි ආශාවක් තිබේ නම්, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳවැටීමට තුඩු දිය හැකි බැවින්, ඔබ ප්රතික්ෂේප නොකරන්න.
5. ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය පහසු කිරීම සඳහා කුඩා කොටස් භාවිතා කරන්න. නිෂ්පාදන උෂ්ණත්වය මත ශක්තිය වැය කරන්නේ ශරීරයේ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී විය යුතුය.

රෝගාබාධ සඳහා ඔබට උදරයේ වේදනාව, සමේ පතුල හා පාචනය පෙනෙන්නට හැකිය. මේ සියල්ල ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ප්රතිවිපාක වේ.