පාන් ආවේණික එකම රොටි වන්නේ, සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් සාදන ලද පමණි. මේ දක්වා බොහෝ දෙනා නිවැරදි ජීවන රටාව හා පෝෂණය රැක බලා ගනී. එබැවින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ඔවුන් සාමාන්ය රොටිය සඳහා පාන් වලට කැමති ය. මෙම නිෂ්පාදනයේ වඩාත් ජනප්රිය වර්ග වලින් එකක් අම්බෙලිෆර් පාන් ලෙස සැලකිය හැකිය. ඔවුන්ගේ පදනම වන්නේ අම්බෙලිෆර්ට්. මෙම රොටි කාබෝහයිඩ්රේට සෑහෙන ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එනම් 57.1 ග්රෑම්. රොටිවල කැලරි ප්රමාණය බේකරි නිෂ්පාදනවලට වඩා අඩු නොවේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් කැලරි 308 ක් අඩංගු වන අතර සුදු පාන් වල කැලරි අන්තර්ගතය කි.ගෑ 259 කි.
අම්බෙලිෆර් පාන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
අම්බෙලිෆර් රොටි වල විශේෂ ගුණ සහ සුවිශේෂී විටමින් හා ඛනිජ සංයුතියේ විශේෂ ලක්ෂණ ඇත. විටමින් සහ ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී සංරචක ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වන ජෛවජනක ස්රාවය අවහිර කරන අතර ආහාර ජීර්ණය සහ ආහාර ජීර්ණයට විශාල වශයෙන් උපකාර කරයි. ඊට අමතරව, අම්බෙලිෆර් පාන් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණයට බලපෑ හැකිය. ඔවුන් සමහර ගැස්ට්රෝසයිට් ආබාධ, තරබාරුකම , තුවාල, වකුගඩු, අක්මා, වකුගඩු, හෘදය, තයිරොයිඩ්, ස්නායු පද්ධතිය සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමට ප්රතිකාර කිරීමට සහ වළක්වා ගත හැකිය. පිළිකා හා දියවැඩියාව තුළ අම්බෙලිෆර් පාන් වල ප්රතිලාභ විද්යාඥයන් ද සඳහන් කරයි.
ස්වල්පයක් සඳහා අම්බෙලිෆට් පෙති
අම්බෙලිෆර් පාන් බොහෝ විට බර අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. අම්බෙලිෆර් රොටි ප්රයෝජනවත් හෝ හානි ගෙන එනු ඇත එය නිවැරදි භාවිතය මත රඳා පවතී. ඉහළ කැලරි අඩංගු වුවද සාමාන්ය ආහාරය මෙන් නොව මෙම සිරුරේ ශරීරය විසින් වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කරන ලද මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් සමන්විත වේ. සන්තෘප්තියේ දිගු කාලයක් පවතී. දිනකට කොටස් හතරක් - දින හතරක් දෘෂ්ය ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම හා සමස්ත සුභසිද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.