සුදු ගෝවා - හොඳ හා නරක

රුසියාවේ ගෝවා, පාන් සඳහා සමාන විය. ඇය අවුරුද්ද පුරා පාන්වලට ගිහින් - ගිම්හානයේදී නැවුම්, සහ ශීත ඍතුවේ ලුණු සහ ඇඹුල්. අපේ මුතුන් මිත්තන් එහි ඖෂධීය ගුණාංග ගැන බෙහෙවින් දැන සිටි අතර, ආහාර සඳහා එය බහුලව භාවිතා කරන සම්ප්රදායක් අප තුළ වර්ධනය විය. එහෙත්, එය ප්රයෝජනවත් ගෝවා, එය ඇත්ත වශයෙන්ම දන්නවා, එය විටමින් හා කෙඳි ගොඩක් පමණක් අඩංගු වන නිසා, කැරොටින්, සල්ෆර් සහ අනෙකුත් දුර්ලභ ද්රව්ය.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහිතව, මෙම එළවළු හානිකර විය හැකි නිසා, අපි පදක්කම දෙපැත්තට ස්පර්ශ වන අතර ප්රතිලාභ හා හානි ගැන සුදු බව ගෝවා.

ගෝවා තුළ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය

ගෝවා, එහි නැවුම් ස්වරූපයෙන් සංරක්ෂණය කර ඇති විටමින් C විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර අනාගත භාවිතය සඳහා අස්වැන්නක් ලබා ගනී. නැවියන් වළක්වා ගැනීම සඳහා නාවිකයින් සඳහා කුඩා ගෝවා දිනපතා අවශ්ය වන්නේ ඒ නිසාය. විටමින් C රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි. සෛල පටල වල ඇති විෂබීජය වැඩි වීම වැඩි කරයි. එමනිසා එය විවිධාකාර මූලද්රව්යවල බෝවෙන රෝග වලට එරෙහිව සටන් කරයි. රුධිර සංසරණ පද්ධතිය මත විටමින් සී බලපෑම අවතක්සේරු නොකරන්න.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය පොහොසත් අන්තර්ගතය ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. නැවුම් ගෝවා තෙහෙට්ටුව භාවිතයෙන් ඉවත් වන බව සලකනු ලැබේ.

විටමින් C, ශරීරයේ ඉදිකිරීම් වල යාන්ත්රණය පාලනය කරයි, එය සෑම ඉන්ද්රියයකම සෑම සෛලයක්ම අවශ්ය වන නිසා වැඩිහිටි, දිනකට 70 mg පමණ අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සෑදීමට තරම් විශාල ප්රමාණයක් සෑදීමට නොහැකි වන අතර, විටමින් C පොහොසත් වන ආහාර අවශ්යයි. මෙය මෙම විටමින් ඇති ගබඩාවක් වන අතර ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතා සපුරා ගත හැකිය.

ඇස්කෝරිබි යනු හොඳ ප්රතිඔක්සිකාරකය වන අතර නිතර නිතර ගෝවා භාවිතා වීම නිසා සිරුර අතිරික්ත ද්රව්ය හා නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරයි. ගෝවා යුෂ හා තවත් ප්රසිද්ධ ප්රතිඔක්සිකාරකය - කැරොටින් ඇත, ඒ නිසා ගෝවා හැකි යෞවනයා නිෂ්පාදන හැඳින්විය හැක.

නිදසුනක් ලෙස, ගෝවා හා අනෙකුත් විටමින් අඩංගු වේ. උදාහරණ වශයෙන්, උගුලේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවන්ට ප්රතිරෝධී වන U හි දුර්ලභ නියෝජිතයෙකි. B කාණ්ඩයේ විටමින් සංකීර්ණයද, E, PP, H වේ. එවන් විටමින් එකතුව මගින් ආඝාත ග්රන්ථි ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ සහ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කරයි.

ගෝවා වල සල්ෆර් වීම නිසා ශරීරයේ ආසාදනවලට ප්රතිරෝධය වැඩි වේ. සල්ෆර් ක්රියාකාරිත්වය සහ රූපලාවන අරමුණු සඳහා යොදා ගන්න. නැවුම් මිරිකා ගෝවා යුෂ සමග සමේ ක්රමානුකූලව පිස දමන්න, ඔබට පිමල් හා කුරුලෑවෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්. විස්තර කරන ප්රයෝජනවත් ගුණ සහිත ගෝවා තුළ, ප්රතිවිරෝධතා තිබේ:

• විශේෂයෙන් අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්රයිටිස් රෝගීන් සඳහා එය අනුභව නොකළ යුතුය. ගෝවා යුෂ ආමාශයික ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරීත්වය සහ අම්ලය තවත් වැඩිවේ;
• ග්රන්ථි වල සක්රිය කිරීම මගින් ඇටසැකිලි රෝගය ඇතිවීම හා උග්රවීම;
• තන්තු වලින් සෑදූ ද්රව්ය පාගා දැමීම සඳහා, කිරි පැටවුන්ගේ මවගේ සලාකනයෙන් බැහැර කරනු ලැබේ.

බර නැතිවීම සඳහා ගෝවා ප්රයෝජනවත් වේද?

ගෝවා බහුලව භාවිතා වන්නේ විටමින් සංකීර්ණයට පමණක් නොවෙයි, එහි මූලික සංයුතිය යනු කෙඳි, එනම් බෙදීම්වලට යටත් නොවන කෙඳි. මෙම ජීවියා ගෝවා සිට සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය පමණක් තෝරා, සහ කොළ ආවරණය නොවන ආකාරයකින් පෙන්වයි.

ඩයෙට්හි සෙලිලියෝස්හි වැදගත් එකතු කිරීමක් සහ එය නිවැරදිව සහ ක්රියාකාරීව බඩවැල් වැඩ කරයි. කෙසේ වෙතත්, හොඳින් සම්බන්ධීකරනය කරන ලද කාර්යය නම්, මෙලෙස කථා කිරීමට, යාන්ත්රණයට, සෛල අවශ්ය පෝෂක ද්රව්ය ලබා ගන්නා අතර ඒවා කල් දැමීමට උත්සාහ නොකරන නමුත් බලශක්ති ලෙස සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා වේ. නමුත් අක්රියතාවයක් ඇතිවීම සහ අන්ත්රය පල්වෙන විට, පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කරගතහොත් ශරීරය යම්කිසි දෙයක් අහිමි කර ගැනීමට සහ තැම්පත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. එවන් විපාකය අතිරේක පවුම් පෙනුමක් ඇති කරයි.

සුදු ගෝවා හානිකර වන්නේ ඇයි?

සුදු ගෝවා සිට ඇති හානිය ඔබ එය භාවිතා කිරීම සඳහා නීති රීති අනුගමනය කරන්නේ නම් සහ වඩාත් වැදගත් වන්නේ, පාලනය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එම හැකියාවන් සඳහන් කිරීම වටී ආමාශයික පත්රිකාවේ නිදන්ගත රෝග සහිත පුද්ගලයන් තුළ ඇතිවිය හැකි ප්රතිවිපාක. නිදසුනක් වශයෙන්, උග්ර හෝ රෝගී අග්න්යාශය වැනි අග්න්යාශ රෝග ඇති රෝගීන්ට විවිධ ආකාරයේ උග්රකිරීම් ඇති විය හැක. එබැවින් විශේෂයෙන් අමු වර්ගයේ විශේෂයෙන් ගෝවා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

එසේම, අමු ගෝවා අවමංගල්යය, කොලිටීස් හා සමුගැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් අනුභව කරනු ලැබේ. විශේෂයෙන්ම ඒවායේ දත් ගැටලු නිසා, මුඛ කුහරය තුල එය ප්රමාණවත් තරම් ප්රගුණනය කිරීමට නොහැකි වූ අය.