පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ පුරාණ ජනයා අවුරුදු 4,000 කට වඩා පැරණි ලූනු වගා කළ බවයි. ලූනු වල අඩංගු විටමින් අඩංගු දේ ඔවුන් නොදැන සිටියත්, ප්රායෝගිකව මෙම එළවළු ඖෂධීය ගුණාංග දැකගත හැකි විය. මීට අමතරව, ඕනෑම කෑමක් රස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලූනු නිතරම ජනප්රිය වී ඇත.
මෙම එළවළු අශුද්ධාත්මය සමඟ සටන් කිරීමට හා අභාග්යසහගත කිරීමට හැකි බව නිගමනය කිරීමට පැමිණි අපගේ මුතුන් මිත්තන් ඇන්ටිබාකීය හා ප්රති-ගිනි අවුලුවන ලක්ෂණ ඉතා මවිතයට පත් විය. ඇතැම් රණශූරයින් තම කමිසය යටය ඉදිරිපිට බල්බය සඟවා තැබුවා.
ලූනු අඩංගු ඛනිජ ද්රව්ය හා විටමින්, අපේ ආච්චිලා සීයලා දිගු කාලයක් පුරා සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගෙන යාම, ආසාදන ඉවත් කිරීම, සැත්කමක්, දත් හා සම සෞඛ්යය තබා ගැනීම සහ දැවිල්ල ඉවත් කිරීම සඳහා උදව් විය. ලූනු, පාන් සහ තෙලෙන් පෙත්තක්, කුඩා ලුණු දැමීම හා ක්වාස් සේදීමෙන් ඔවුන් ආහාරයට ගත් ගමේ අය කෙතරම් ඇලුම් කළාද කියනවා.
අපි මෙම ලස්සන එළවළු පුදුමාකාර බලය ලූනු, ෆයිටොන්සිඩ්, සගන්ධ ෙතල් හා ඛනිජ, කාබනික අම්ල, විටමින් වල අඩංගු අන්තර්ගතය විශාල වශයෙන් විශාල වශයෙන් ඇති බව අපි තේරුම් ගනිමු. මේ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට ජනයා වෛද්ය විද්යාව දන්නවා.
මොන විටමින් ලූණු වලද?
- විටමින් සී එය විශ්මයජනක ය, නමුත් ලූනු 200 ග්රෑම් ඇන්සෝරික් අම්ලය දෛනික මාත්රාවක් ලබා දිය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ රොටි සමග ලූනු කන්න එපා, නමුත් ඔබට එය පමණක් සලාද එකතු කිරීමට අවශ්ය වේ. තාප පිරියම් කිරීෙමන් පසු, එළවළු එහි ප්රයෝජනවත් සංයුතියෙන් තුනෙන් එකක් තබා ගනු ඇත.
- විටමින් A , හෝ β-කැරොටින් අඩංගු පූර්වජය . මෙම පූර්ව වායුව තෙල් වල අඩංගු විටමින් E සමග සම්බන්ධ වන විට එය සම්පූර්ණ පූර්ණ විටමින් A. බවට පත් වේ. එබැවින් පැනි බදින ලූනු අපේ ඇස් සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ.
- බීටමින් . ලූනු භාවිතය පිළිබඳව ස්තුතිවන්ත වන බව අපට පෙනේ. මානසික සෞඛ්යය ශක්තිමත් කර මධ්යම හා පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කරගත හැකිය.
- විටමින් පීපී . එහි ලූණු සහ කුඩා ප්රමාණය,
එහෙත් ඔහු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම හා ඔක්සිකරණ-අඩු කිරීමේ ප්රතික්රියා වැඩිදියුණු කළ හැක. - විටමින් කේ ඔබට නියපොතු සහ හිසකෙස් ඇති වූ ගැටළු ඇති නම් ලූනු ගැන අමතක කරන්න එපා. මෙම විටමින් කැල්සියම් අවශෝෂණය සහ කොලජන් වල සංශ්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කරයි.
හරිත ළූණු වල වැඩිපුර විටමින්. ඔහු බී ලූනු බී කාණ්ඩයේ පමණක් විටමින්
දැන්, ළූනු අඩංගු විටමින් අඩංගු කුමක්ද යන්න දැන ගැනීමෙන්, ඔබ තවත් ළූනු පිඟානකට ආදරය කරනු ඇත. ඒ නිසා, මෙම පුදුම එළවළු භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය.