මුහුදු කූඩය යනු අපට සමාන්තරගතව පෙනෙන පේළි දෙකක කලාතුරකින් එකිනෙකට සමාන්තර වූ පේළියකි. - ඉතා ප්රයෝජනවත්, ඖෂධීය සංයුතියකින් දැරිය හැකි, ලාභ නිෂ්පාදනයක් සොයා ගත හැකි වන අතර, වාසනාවකට මෙන්, ලෝකයේ තවමත් බොහෝ දේ ඇත. එවැනි ඩිත්රrams වලින් පසු, ප්රයෝජනවත් මුහුදු කැලේ කුමන ලැයිස්තුවක් දිගටම කරගෙන යාමට අපට නොහැකි විය. එහෙත්, අවසානයේදී අපි එහි පරිභෝජනයේ උපයෝගීතාවය පිළිබඳ ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට තීරණය කළෙමු.
ප්රයෝජනවත් මුහුදු කැලේ
මුහුදු කූඩය යනු ලැමිනියා, ඇල්ගී, ශාකයක් ලෙස නොසලකන අතර (ඇල්ගි වර්ගයා වෙනම වන ජීවී සමූහයක් බව ඔබ දන්නවා). දුඹුරු මුහුදේ සෑම වෙරළ තීරයකම නිරන්තරයෙන් බහුල වන අතර මුහුදු වෙරළේ ප්රයෝජනවත් වූ පුරෝගාමීන් වෙරළබඩ ප්රදේශවල පදිංචිකරුවන් වේ.
ජපන් ආයු කාලයයි
ජපන් ජනප්රිය දිගු ජිවකයකු වන කෙල්ප් සම්භවයක් ඇති බව පවසමින් ඉතා සංවේදී පුරාවෘත්තයක් තිබේ. ජපන් ජනතාව කුසගින්නේ හා දිළිඳුකමෙන් මැරෙන්නට පටන් ගත් විට ඥානවන්ත පාලකයා වන ශාන් ගුයින් අල්ලාහ් අමතමින් ඇමතීය. දෙවිවරු ඔහුට දිගුකාලීනව, ශක්තිය, නිර්භීතකම ලබා දුන්නේ ආශ්චර්යවත් පානයකින් යුතුව ඉදිරිපත් කළහ. ජපානයේ සියලු දූපත් වෙත පානය පානය කිරීම සඳහා, පාලකයාගේ දියණිය බීමත් කර එය මුහුදට විසි කළා. දෙවිවරුන් එය පානය කළ සුව ගුණයන් අවශෝෂණය කරගත් ඇල්ගී බවට හැරෙව්වා. එබැවින් දූපත් වටා ඇති ඇල්ගී ක්ෂණිකව පැතිර ගියේය. මෙම බිහිසුණු අවසානයෙන් ජපන් ජනතාව බේරා ගත්හ.
මුහුදු කූඩයේ ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
අපි සංයුතියෙන් පටන් ගනිමු. ලැමිනියා හි 59% ක් අඩංගු වන්නේ, පොසයිෂේකයිඩ, එනම් කාබෝහයිඩ්රේට. දෙවන ස්ථානයේ ඇති ප්රෝටීන වල 13% ක් වන අතර, ගෝවා එහි අධික කෙඳි අන්තර්ගතය සඳහා - ප්රසිද්ධ නොවන ආහාර තන්තු - 11%, ඛනිජ ලවණ හා තෙතමනය ඇත.
ඛනිජ ලවණ ලෙස, පුරසාරම් දෙඩීමට යමක් තිබේ. මුහුදු කූඩුව ප්රථම ස්ථානයට අයඩින් සහ සෝඩියම් පැමිණීමත්, ඉතා ඉහල, වාර්තාගත, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය නිසාත්.
මීට අමතරව:
- මැග්නීසියම්;
- සින්ක්;
- කෝබෝල්ට්;
- මැග්නීසියම්;
- යකඩ;
- පොටෑසියම්
- සල්ෆර්
- පොස්පරස්;
- විටමින් A, B1, B12, C, D, E.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් මුහුදු කූල් කියන්නේ අපගේ ශරීරයට ඉතාම හිතකර වූ සංඝටක 40 කින් සමන්විත වූ විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණයකි.
මිනිස් සිරුරේ කෙල්ප්වල බලපෑමේ වෙනස්කම් කරමු.
- පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු
- හඬවල්;
- හිසකෙස්වල මුල් වැඩි කරවයි (කෙල්ප් කෙවිටේ ඔවුන්ගේ හිසකෙස් දිලිසෙන අතර, සංග්රහයේ සුරතල්ට එකතු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ);
- පොලිසසරීස් සංකීර්ණ ස්තුති ස්තම්භ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය සහ පිළිකා වර්ධනය වැලැක්වීමට;
- සාරවත් පේශිවල වර්ධනය වැළැක්වීම;
- ලාදුරු රෝගය හේතුවෙන් කොලෙස්ටරෝල් පටක වල තැන්පත් වීම වළක්වයි.
- මුහුදු පැලෑටි වල රුධිරය රොන්මාපනය වැඩිවීම වළක්වයි.
මුහුදු කූඩුව මත ඩයට්
ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර මෙනූ තුළ, ගෝවා අඩු අවම වශයෙන්, අවම වශයෙන්, අවම වශයෙන්, අවම වශයෙන්, විය යුතුය, එය වියළීම ශරීරය තුළ එවැනි විටමින් බොහෝ විට විටමින් හිඟය පිරවීමට හැකි වනු ඇත. ඒත් ඒක නෙමෙයි ...
අධික කෙඳි අන්තර්ගතය හේතුවෙන් කෙල්ප් වර්ගයේ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම හා ආහාරයට ගත හැකි අයඩීන් අන්තර්ගතය නිසා එය පරිවෘත්තීයතාවය සාමාන්යකරණය කරයි.
කෑමක් සඳහා මුහුදු කහ භාවිතා කිරීම පිළිබඳ උදාහරණයක් සලකා බලමු.
- ආහාර වේල දින 7 ක්;
- සෑම දිනකම ඔබ කෙල්ප් ග්රෑම් 300 ක් අනුභව කරමු (වියළි, නැවුම්, ශීත කළ ආකාරයෙන් - පූර්ව පොඟවා ගැනීම සහ පරාගනය කිරීම);
- මුහුදු ආහාර 300 ග්රෑම් - මට්ටම්, සුනඛයන්, ඉස්සන් , බූවල්ලා, මාළු, ආදිය;
- මෙම ප්රමාණය 5 ආහාර බෙදා වෙන් කළ යුතුය.
- ක්ෂණික කෝපි, හරිත තේ පානය, ස්වභාවික එස්රෝසෝ සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජලය භාවිතා නොකරන්න.
මේ අනුව, සතියකට ඔබට වඩා වැඩි බරක් ලබාගත හැකි අතර බර කිලෝ 5 කි.