රටකජු භාවිතය

ඇමෙරිකාවේ නත්තල් සීයා හි අලියෙක් පවුලක් නියෝජනය කරයි. එහි දෙවන නම "රටකජු" යන්නයි. අප සියලු දෙනා ප්රිය උපදවයි, විශිෂ්ට රසයක් පමණක් නොව, අපගේ සෞඛ්යයට විශාල වාසි ගෙන දෙයි.

පීනට් සංයුතිය

සිරුරට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇති සියලුම මූලික ද්රව්යයන්ගෙන් ම එකතු කරගත් බිත්තරය.

රටකජු වලින් විටමයින්:

• විටමින් සී;
• විටමින් E;
• විටමින් පීපී;
• කාණ්ඩ බීටා විටමින්

ක්ෂුද පැලෑටි:

• තඹ
• සෙලේනියම්;
• යකඩ;
• සින්ක්.

ක්ෂුද පැලෑටි:

• පොටෑසියම්
• කැල්සියම්;
• මැග්නීසියම්;
• සෝඩියම්;
• පොස්පරස්.

රටකජු ආහාරවල කෙඳි, පිෂ්ඨය, සංතෘප්ත මේද අම්ල හා අනෙකුත් වටිනා ස්වාභාවික ද්රව්යවල පොහොසත් වේ.

රටකජු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

රටකජු භාවිතය බොහෝ කලක් විද්යාඥයන් විසින් ඔප්පු කර ඇති අතර, එහි ප්රධාන ගුණාංග ලැයිස්තුගත කර ඇත:

• මැග්නීසියම්, රටකජු අඩංගු වන අතර, ශරීරයේ සියළු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරී වේ;
• රටකජු වලින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වාගෙන යාම, එය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට එය හොඳයි;
• මෙම ස්වාභාවික නිෂ්පාදන භාවිතය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වළක්වයි;
• මීමැස්සන්ගේ විශාල අන්තර්ගතය හේතුවෙන් රටකජු හා අවපාතය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ;
• නයිට්රයිට නිතිපතා පරිභෝජනය කොලෙ ලිට්රාස් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපකාර කරයි;
• අච්චාරු දැමීමේ සමස්ත ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කරන අතර, ප්රතිජීවක ස්තූති ස්තුති හා ශරීරයේ ස්පැන් හා හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි;
• යකඩ මගින් රුධිරයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි
• රටකජු භාවිතය පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර විවිධ වෛරස් හා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
• කාන්තාවන් සඳහා රටකජු රටාව ඉතාම ප්රයෝජනවත්ය. එය නිසරුභාවයේ සිට සුව කළ නොහැකි ද්රව්යයන්ගෙන් සමන්විත වේ. ෆෝලික් අම්ලය පැමිණීම ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයට හා ඇගේ කලලංකාවේ වර්ධනය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

බර අඩු කිරීම සඳහා රටකජු

බිත්තර නට් ඉතා ඉහල කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය ග්රෑම් 100 ක් කිලෝ ග්රෑම් 551 කි. එහෙත්, මේ තත්ත්වය තිබියදීත්, මෙම නිෂ්පාදනය මත පදනම්ව අද බොහෝ ආහාර වේලක් තිබේ.

ආහාර වේලක් සහිත රටකජු ප්රධාන වාසියක් ඔවුන් ඉක්මනින් සන්තෘප්ත බවට පත් විය හැකි අතර, දිගු කලක් බඩගින්නේ නැත. මෙය විශාල ප්රෝටීන් ප්රමාණය නිසා, ශරීරයෙන් ඉක්මණින් හා පහසුවෙන් ශරීරයට අවශෝෂණය වන අතර, ඔබට අධික බරක් ලබා නොදෙන අතරේ.

රීතියක් ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් රටකජු බදින ලද ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරයි. ආහාර වලින් මිදීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඔබේ ආහාර වේලෙහි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. එමඟින් අඩු මිලකට නූල්වලින් මිළදී ගැනීම සුදුසුය. කුසගින්න නිසා ඇති වන වේදනාව ඔබට නොකිපෙන නිසා, ආහාර ප්රමාණය වැඩි වන ආහාර ප්රමාණය අඩු වන බැවිනි, අතිරේක පවුම් සෙමින් ඉවත් වනු ඇත.

රටකජු දෛනික භාවිතය, බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.