යාල සොලොම්කෝ "උපාධිය" ව්යාපෘතියට සහභාගි වීම සඳහා ප්රසිද්ධියට පත්විය. ඇය විසින් එය අලංකාර වූ රූමත් වූ ගැහැනු ළමයෙකුගේ ප්රතිරූපය තුල අපට පෙනී සිටියාය. මෙම ව්යාපෘතිය පිළිබඳව ඇය නොසන්සුන් වූ බවත්, ඇයගේ අත්දැකීම් දැඩි ලෙස "ඇලෙන" බවත් ඇය පැවසුවා ය. කෙසේ වෙතත්, ව්යාපෘතිය නිමවීමෙන් පසු සෑම දෙයක්ම සිදුවූ අතර, සොලොම්කෝ විසින් මෙම රූපයේ නිවැරදි කිරීම ක්රියාශීලීව සිදු කරන ලදී.
රූපවාහිනී ව්යාපෘතියේ ආරම්භය වන යාන සොලොම්කෝ, 171 ක උසකින් යුත් බර සහ බර කිලෝ ග්රෑම් 60 ක් පමණ වේ. අඩු කිරීමේ දිශාවෙහි බර වෙනස් කිරීම හා ගමේ යථාර්ථය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු දැඩි ආහාර වේලක් මත අවසන් විය. ව්යාපෘතියේ නියැළෙන පුද්ගලයා ඇයගේ බර අඩු කිරීම ඉතා වේදනාකාරී නොවන බව ඇය පෙන්වා දුන්නාය. මන්ද වසර තුනකට වැඩි කාලයක් මස් මාළු අනුභව නොකළ මස් මාළු අනුභව නොකළාය.
යානා සොලොම්කෝ ඇගේ බර වෙනස් කිරීමට හා ඇගේ දෘෂ්ය සංසිද්ධිය වෙනස් කිරීමට තීරණය කළාය. ප්රායෝගික පරිපූර්ණ වර්ධනයක් ඇති බැවින්, එය කිලෝ ග්රෑම් ගණනක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය බව ඇය දැන සිටියාය.
යාන සොලොම්කෝ කොච්චර තුනී?
වර්තමානයේ මෙම ව්යාපෘතිය දැනටමත් ඉතිරිව ඇති අතර, ඉයන් සොලොම්කෝ බර අඩු කරගත් ආකාරය ගැන, ඇය සාමාන්ය දෙයක් ගැන කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ ඇත්තටම අවශ්ය නම්, එවැනි ප්රතිඵලය බොහෝ විට හැකි බව විශ්වාස කරයි. යානයට අනුව, මෙය අවශ්ය වන්නේ:
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීමට;
- ජීවිතයේ දිහා බැලීම සඳහා සුබවාදී ආකල්පයක් ඇති අතර එය තුළ ධනාත්මක අංග බලන්න;
- දෛනික ව්යායාම
- විශේෂයෙන් පැණිරස කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතය සීමා කිරීම;
- මෙනුවේ එළවළු, පළතුරු සහ තම්බා මස් ඇතුළත්;
- ක්ෂණික ආහාර පරිභෝජනය තරයේ ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- අවසාන ආහාරය 19.00 ට නොපෙනී.
- හා, සැබැවින්ම, පිරිසිදු නොවන කාබනීකෘත ජලය පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න, දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2 ක් අවශ්ය වේ.
ඒ සියල්ලම - කිසිවක් සංකීර්ණ නොවේ. එබැවින් ජේන් සොලොම්කෝ, ඇයගේ ස්ථීරත්වය හා කැපවීම ඇය විසින් විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් ගෙන ඇත. - යාන සොලෝම්කෝ කිලෝ 21 කි.