අත්තික්කා (අත්තික්කා, අත්තික්කා, අත්තික්කා, වයින් බෙරී) විටමින් (A, B1, B2, C, ෆෝලික් අම්ලය), ක්ෂුද්ර පෝෂක (පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, ෆොස්ෆරස්, කැල්සියම්, සෝඩියම්) කොපර්) සහ ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, කාබනික අම්ල සහ කෙඳි අඩංගු වේ. මෙම ලක්ෂණ නිසා, බෙරීට අම්මා සහ දරුවාට ප්රයෝජන ගත හැකිය.
විශේෂයෙන්ම මෙම අත්තික්කා අඩංගු කැල්සියම් වලට අදාළ වේ. මෙම සැළකිය නොහැකි කුඩා ඇටකටු සඳහා දරුවාට ඉතා වැදගත්ය. පොටෑසියම් කෙසානාවලට වඩා බොහෝ වරක් අත්තික්කා හි අඩංගු වේ. මෙම මූලද්රව්යය හෘදවාහිනී හා ස්නායු පද්ධතියට ඉතා වැදගත් වේ. මීට අමතරව, අත්තික්කා ගස දිරවීමේ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, සිරුරේ සමස්ත තානය වැඩි වන අතර විෂබීජනාශක ආචරණයක් ඇත.
නමුත් කිරි මවක් සඳහා අත්තික්කා ගෙඩිය කන්න පුළුවන්ද?
සාමාන්යයෙන් ම ක්ෂීරණ කාල සීමාව තුළ අම්මා දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. මෙයට ප්රධාන වශයෙන් හේතු වී ඇත්තේ අසාත්මිකතා හා / හෝ දරු ප්රසූතියේ බඩවැල් ආශ්රිතව ඇතිවන ආමාශයේ හැකියාවයි. යම් නිෂ්පාදනයක් සඳහා කුඩුවක කුඩු ප්රතික්රියාව සොයා ගැනීම සඳහා, ඔබට එය පමණක් උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් ඔබ එය ප්රවේශමෙන් කළ යුතුය.
මව්කිරි දීමෙන් ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද?
කිරි මවක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා, නව නිෂ්පාදන මෙන් ම අත්තික්කා ගස අවශ්ය වේ. ඔබ එක් බෙරී සමඟ ආරම්භ කළ යුතු අතර දිවා කාලය තුළ දරුවාගේ ප්රතිචාරය නැරඹීම අවශ්ය වේ. මේ කාලය තුළ ආමාශයේ ආසාත්මිකතා හෝ උෂ්ණත්වය පිළිබඳ සංඥා නොමැති නම්, අත්තික්කා අනුභව කළ හැකිය. නැවුම් සහ වියලන ලද බෙරි දෙක විය හැකිය.
වියළි ස්වරූපයේ ඇති සියළුම ප්රයෝජනවත් ගුණ සංරක්ෂණය කර ඇති අතර සීනි ප්රමාණය වැඩි වේ. සීනිවල වියළි අත්තික්කා වල වැඩි ප්රමාණයක් (37% දක්වා) අඩංගු වන අතර නැවුම් සීනිවල එය 24% දක්වා පවතී. නමුත් මේවා ස්වභාවික සීනිවලට හානිවලට වඩා වැඩි වාසි ලබා දෙනු ඇත. අත්තික්කා ගස්වල ඇති සියලුම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හා කුංකුම වල ආසාත්මිකතාවයන් නොමැතිව, මව එය සුරක්ෂිතව ආහාරයට ගත හැකිය.