මව්කිරි දීමෙන් මා ආහාරයට ගත යුත්තේ කෙසේද?
සෑම මව්කිරිදි අම්මා හදිසියේ ම අතුරුදහන් වීම වැළැක්වීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද යන්න දැනගත යුතුය. මෙම තත්වය තුළ තරුණ ගැහැණු ළමුන්ගේ ප්රධානම වරද වන්නේ ඔවුන් පෙර මෙන් කන්න. මෙය වැරදියි. පළමුව, කොටස් කුඩා විය යුතු අතර ආහාර ප්රමාණය වැඩි කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ පිටි සහ පැණිරස සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මව්කිරි දීම සඳහා දිනපතා ආහාර වේලෙහි පරිපූර්ණ කට්ටලය පහත දැක්වේ .
- මස් හෝ මාළු 150-200 ග්රෑම්;
- ගෘහ චීස් ග්රෑම් 200 ක්;
- ධාන්ය වර්ග (ඔබට විකල්පයක් ලෙස: මන්නා, සහල්, අම්බෙලිෆර්ට්, ඉසින්න, ආදිය);
- තරල ගණනාවක්.
කිරි දෙන මවකට දිනකට තරල ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය. කොළ පැහැති තේ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හරිත තේ, වල් රෝස, compote, ඖෂධ පැළෑටි කෙසෙල් ආදියයි. මෙම මෙනුවේ අනුකූලතාවය කිරිදීම නැවත කිරි හා කිරි ප්රමාණය වැඩි කිරීමට ඉඩ දෙයි.
මානසික තත්වය lactation බලපෑම් කරන්නේ කෙසේද?
අලුත උපන් බිළිඳියකදීම පියයුරු කිරි නොමැතිකම බොහෝ විට පශ්චාත් ආතතියට හේතු වී ඇත. පළමු වතාවට මවක් බවට පත්වූ ගැහැණු ළමයින් තුළ මෙය බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වේ. ඇගේ බලතලවල අම්මාගේ අවිනිශ්චිත භාවය යනුවෙන් හැඳින්වේ. එමනිසා, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී ඔබට උපදෙස් ලබා දෙනු ලබන පුද්ගලයකු ළඟ සිටින පුද්ගලයෙකු සිටින අතර, එය සිදු කළ යුත්තේ කෙසේද සහ කුමක් කළ යුතුදැයි යන්න ඉතා වැදගත් වේ.
කිරිදීම වැළැක්වීම සඳහා කෙසේද?
ක්ෂණිකව ක්ෂය වීම අඩු කිරීමට ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා,
පළමුව, පියයුරු පරිමාව අඩු වී ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, කාන්තාවක් නින්දෙන් අවුස්සන විට හා කමිසය කිරි වලින් තෙත් කළහොත්, එසේ කිරිවල අඩු වීමක් දක්නට නොලැබේ.
දෙවනුව, කුණුබලේ ඇටකටු මන්දපෝෂණයෙන් නොසන්සුන් බවට පත්වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවාගේ බර වැඩි කිරීම පිළිබඳ සතිපතා පාලනය මෙම තත්ත්වය පැහැදිලි කිරීමට උපකාර වේ.
එවැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත්, ඔබ මව්කිරි දීම පිළිබඳව ප්රායෝගික උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.