කැරට් යුෂ සහ එළවළුවල සමේ විවිධ දුර්වලතා මර්දනය කිරීමට අපගේ මුතුන් මිත්තන් තවමත් භාවිතා කර ඇත. සමේ විවිධාකාර අඩුපාඩුකම්, වර්ණය පවා ඉවත් කිරීම සඳහා මුහුණත සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් කැරට් ආවරණයක්, විවේකීව හා සුවදායී පෙනුමක් ලබා දෙයි.
ප්රයෝජනවත් කැරට් මේස් යනු කුමක්ද?
මෙම එළවළු මිනිස් වර්ගයාට අවශ්ය විටමින් බොහෝ ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, ගෘහස්ත පරිභෝජනය පමණක් නොව, එළිමහන් භාවිතය සෞඛ්යය හා රූපලාවන්ය ගැන සැලකිලිමත් විය හැක.
මුල සිටම, එය "විටමින්" A ලෙස හැඳින්වෙන විටමින් A ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී, සම සමාවචිය සහ එය සුමට කිරීමට උපකාරී වේ.
විටමින් සී ඇතිවීම මගින් ඔබට රෝගය ඇතිවීමේ හා ඉක්මන් සුවය සුව කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
එවැනි විටමින්වල ධනාත්මක බලපෑම ද සැලකිල්ලට ගැනීම වටී.
- විටමින් පීපී සම ආරක්ෂා කරයි, ඔවුන්ගේ හඬ වැඩි කරයි;
- විටමින් B9 පාරජම්බුල කිරණවලට එරෙහිව බාධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි;
- විටමින් K ටීකා වල කොලජන් සංශ්ලේෂණය, සමේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
මෙම එළවළු ප්රධාන වාසිය වන්නේ සියලු සම වර්ග සඳහා සූතවලට එකතු කිරීමේ හැකියාවයි. එහෙත් ඔබට මුහුණේ සෙවන මත පදනම්ව ඔබට අවශ්ය කැරට් ගන්න: එය දළ වශයෙන්, අඩු සන්තෘප්ත වර්ණය එළවළු විය යුතුය.
කැරට් මුහුණු ආවරණ සාදා ගන්නේ කෙසේද?
පවත්නා ගැටළු තුරන් කිරීම සඳහා, කැරට් වලින් මුහුණු ආවරණ යොදා ගනිමින් ක්රියා පටිපාටිය භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබේ සම තෙතමනය ප්රතාපවත් නම්, ඔබ මෙම මෙවලම භාවිතා කළ යුතුය:
- තලා ඇති කැරට් (1 tablespoon) තනි බිත්තර ප්රෝටීන්, පිෂ්ඨය සහ ලෙමන් යුෂ සමග (තේ හැන්දක එක් එක්) බිම් ඇත.
- මිශ්රණය අඩු ඝනත්වයක් ඇති කිරීම සඳහා, ඔබ නිවාගත් ජලය ටිකක් වත් කළ හැකිය.
- පැය භාගයකින් පසු සංෙයෝග පිරිසිදු කරන්න.
සමේ වැඩි වැඩියෙන් ඇති තෙල් ප්රමාණය ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වන අතර, එය පෝෂ්ය පදද්ධතියට පෙර සෑම වතාවකදීම චක්රලේඛ චලනයෙහි යෙදිය යුතු ය.
සියලු සම වර්ග සඳහා, ඔබ ද කැරට් යුෂ ආවරණයක් භාවිතා කළ හැකිය:
- යුෂ මූල (2 හැදි) කේෆීර් හෝ ක්රීම් (1 tablespoon) තනුක හා ගෘහ චීස් එකතු කරන්න (1 tablespoon).
- එඬේරෙකුගේ අධික වියළි ස්වභාවයක් ඇති විට, වල්පැලෑටිය තෝරා බේරා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කර මූලික එළවළු තෙල් බඳුනක් අඩංගු වේ.
- එය විනාඩි තිහකට පසුව පෝරමය වසා දැමීම අවශ්ය වේ.
වියළි සමේ තත්ත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පහත ක්රියා පටිපාටිය සිදු කළ යුතුය:
- කැරට් (1 tablespoon grill) දී oatmeal වත් (1 කුඩා හැන්දක්) සහ කහ මල සහ බටර් සමාන වත්.
- පැයට පැයට පැයකට පමණ කාලයක් සම මත තබන්න.
පිෂ්ඨය, කැරට් යුෂ සහ ඇඹුල් රස ක්රීම්:
- මූල බෝග අඹරන විට, ඔබ ගෝස් කෑල්ලක් හරහා යුෂ වත් කළ යුතුය. එය යුෂ කපා 5 ක් ගත වනු ඇත.
- පිෂ්ඨය (1 tablespoon) ජලය (100 ml) විසුරුවා හරිනවා, උඳුනකට යැවීම හා උතුරන වතුර වත් කිරීම (ලීටර් භාගයක්).
- ඝණ වීමෙන් පසු, විසඳුම ගින්නෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.
- ඊළඟට, ඇඹුල් ක්රීම් (1 tablespoon) සහ කලින් සාදන ලද යුෂ එකතු කරන්න.
තාලය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ආවරණයක් සකස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- ලෙමන් යුෂ නැවුම් කැරට් යුෂ සමග තනුක (1: 1) සහ බිත්තර කහ මල කපනවා.
- මිනිත්තු 30 ක් සඳහා මුහුණේ අයදුම් කරන්න.
අයදුම් කිරීමේ පාඨමාලාව දින හතරක් තුළ දෙවරක් ක්රියා පටිපාටි සහිතව මාස හතරකි.
සැහැල්ලු වැල්වල බලපෑමක් ඇති කරන කැරට් ප්රතිකර්ම ද ඇත. සෑම දිනකම පිරිසිදු මුහුණක්
කුරුලෑ වලින් කැරට් මැස්සේ
උණ ඇතිවීම, කුඩා පිසදැමීම් හා කුරුලෑ වැනි දේ වලට පිළියමක් යෙදිය හැකිය:
- මුඛය, නාසය සහ ඇස් සඳහා දැනටමත් හිඩැස් ඇති, ගෝස් බවට සිලෙන්සර කැරට් සිහිකරන්න.
- ඔබේ මුහුණේ ගෝස් දමා මිනිත්තු විස්සක් නිදාගන්න.
මී පැණි සහ බිත්තර කහ මදය සමග කැරට් යුෂ මිශ්රණය කුරුලෑ ඉවත් කිරීම උපකාරී වේ. මුහුණේ සමේ තෙතමනය වැඩියි නම්, ඒ හා සමාන සූදානමක් යුෂ වලින් නොව, කැරට් කූෂ් වලින් සූදානම් වේ.