බොහෝ මිනිසුන්ගේ ආකල්ප අනුව කොමඩු වන්නේ උණුසුම් ගිම්හානයක සහ නිදහසේ නිවාඩු දිනවල සැබෑ සංකේතයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම යෝධ බෙරීගේ ප්රයෝජන ගැන බොහෝ දෙනෙක් දනිති. නිදසුනක් වශයෙන්, එය බර අඩු කර ගැනීම සහ වකුගඩු හා බඩවැල් වල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා වන ආහාර නිෂ්පාදන වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට මෙම ජනයාට සාධාරණ ප්රශ්නයක් තිබේ: බොහෝ විට විශේෂඥයන් ඕනෑම ආහාරයක මේ අවස්ථාවේ දී භාවිතා කිරීමට එරෙහිව විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවයි, මන්ද රාත්රී බර රදවාගෙන යාම සමග වකුගඩුවක් විය හැක. නමුත් මේ තත්වය තුළ ශරීරයේ ස්වාභාවික ගුණාංග හා සෞඛ්ය තත්වය මත සියල්ල තීරණය වේ.
බර වහනය සඳහා පිළියමක් ලෙස කොමඩු ලෙස
කොමඩු ආහාරය වඩාත් ඵලදායී එකක් ලෙස සැලකේ. එහි අඩුපාඩුව බලපාන්නේ සෘතුමයතාවය පමණි - මැද භාගයේ ගිම්හාන කාලය. නමුත් පැණිරස නිෂ්පාදන කෑමට කිසිදු සීමාවක් නැත. ඕනෑම නිෂ්පාදිතයක් සමග ඒකාබද්ධ ඕනෑම ප්රමාණයකින් එය අනුභව කළ හැකිය. ඒ අතරම, බොහෝදෙනෙකුට, බර අඩු වීම බලපාන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නයට පිළිතුර සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැත. එය බොහෝ දුරට එහි සංයුතිය ගැන, බොහෝ එය ජලයෙන් හා ඛනිජ ද්රව්ය තුළ එය විසුරුවා ඇත. දැවැන්ත බෙරී වල ප්රෝටීන හෝ මේද ඇත. මෙහි සත්යය වන්නේ එවැනි මිහිරි රසයක් සහිත කොමඩු වන පල්ප් වන කාබෝහයිඩ්රේට ගොඩක් ය. එහෙත් ඒවා සියල්ලම කඩාවැටුණු අතර ඒවායේ අභිමතාර්ථය සඳහා යොදාගනු ලැබූ අතර, මේදය ස්වරූපයෙන් නොසැලී ඇත. මීට අමතරව, ශරීරය, බැර ලෝහ ලවණ, ස්ලැක්, හා වෙනත් හානිකර මූලද්රව්ය වලින් ජලය විෂ සහිතව දිය වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා රාත්රියේ කොමඩු ආහාරයට ගැනීම සුදුසුද?
විශේෂඥයන් පවසන පරිදි බර අඩු වීම සඳහා පානීය කොමඩු මිටි වේ. එපමණක් නොව, මීට පෙර පැය එකහමාරකට පමණ පෙර ඇඳට යාමට පෙර එය සිදු කිරීමට වඩා හොඳය. නමුත් මේ පුද්ගලයා ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් තරම් නින්දට යන්නේ නැත. එසේ නොමැති නම්, ඔබට සවස පාට කිරීම සඳහා පාහේ ස්වල්පයක් සඳහා කොමඩු කරිය හැක. කෙසේ වෙතත්, පෙර ඔබට කිසිදු ලුණු රස ආහාර, ඇල්කොහොල්, දුම් නිෂ්පාදන. එසේ නැතහොත් ඊළඟ දවසේ උදේ ඔබ බඩේ දැඩි ඉදිමීම සහ අපහසුතාවන්ගෙන් අවදානම අවදානමට ලක් වේ.
කෙසේ වෙතත්, ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ වනුයේ උසස් තත්ත්වයෙන් යුත්, ඉදුණු කොමඩු වලින් පමණක් බව අමතක කරන්න එපා. ඔබට එය නිවැරදිව තේරිය හැක්කේ කෙසේදැයි පහත දැක්වේ.