එය මෙන් නොව, නමුත් ලෝකය පාලනය කරනු ලබන්නේ සුන්දරත්වයේ ඇතැම් ප්රමිතීන් විසිනි. එය "ලස්සන" හෝ "කැත" අපට පවසනු ලැබේ. මෙම ප්රමිතිවලට සරිලන සේ ඔබ ක්රීඩා කිරීමට වඩා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් මෙතෙක් නිපදවා නැති නිසා, මෙය මත වැඩ හෝ, ඒ වෙනුවට, දහඩිය මත වැඩ කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුතු ක්රීඩා මොනවාදැයි අපි ඔබට කියන්නෙමු.
බයිසිකලයක්
ප්රායෝගික මිනිසුන් සඳහා බයිසිකලයක් යනු කදිම විකල්පයයි. එක් අතකින්, කැලරි , ඔබේ පාද සහ කරළුවල බර අඩු කර ගන්න. අනිත් පැත්තෙන්, ඔබට අවශ්ය පුහුණුව සඳහා විශේෂිත කාලයක් වෙන්කිරීමට අවශ්ය නැත. මන්ද, ඒවා නතර කිරීමට නොහැකි නිසා, විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ ගමන් කරන නිසා. අපි බර පමණක් අහිමි වීම සඳහා හොඳම ක්රීඩාව ලැයිස්තුවේ පළමු ස්ථානය මත බයිසිකල් තැබුවා, එය ඔබට පමණක් නොව, පරිසරය ආරක්ෂා කරයි.
පිහිනුම්
ප්ලාස්ටික් නිබන්ධනය වඩාත් ගැලපෙන බව පැවසීම නුසුදුසුය. එය ඇත්ත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රීඩාව සැබවින්ම දායක වේ. බයිසිකලයක් සහිත බයික්, නමුත් පිහිනුම් මිනිත්තු 40 ක් සඳහා ඔබ කිලෝ 400 ක් දවනු ඇත. මීට අමතරව, පිහිනුම සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හොඳම සහායකයා ද වේ. පිහිනීම හෘද චිකිත්සක පද්ධතියක් වර්ධනය වන අතර, සම සමීකරණය කරයි, ඔබේ හුස්ම ගැනීම ගැඹුරු වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, පුදුම මනසක් ලබා දෙයි.
ධාවනය කිරීම
ලෝකය පුරා ප්රසිද්ධ ජනප්රිය නායකයා ක්රියාත්මක වේ. බරක් අහිමි වීම සඳහා ක්රීඩාව ඵලදායී වන නිසා අපගේ මායා ලැයිස්තුවේ ඇතුළත් කළ නොහැකිය. මෙම ධාවන කටයුතු සඳහා වෙන් කර ඇති ස්ථාන සඳහා ඔබට අවශ්ය විශේෂ උණ්ඩයක් හෝ ධාවනය සඳහා අවශ්ය නොවේ. ඕනෑම තැනක පවා, ඔබේම නිවස වටා ගමන් කළ හැකි අතර, සපත්තු (ඇත්ත වශයෙන්ම, ආධුනික ධාවන තරඟ සඳහා අවශ්ය සියල්ල), සෑම ක්රීඩකයෙකුටම පවා පාහේ පවතී.
බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රියාත්මක වන හොඳම ස්වරූපය අන්තර් ක්රියාකාරී වේ. පළමුව ඔබ මීටර් 100 ක වේගයෙන් ධාවනය වන අතර, මීටර් 100 ක ජෝගිම සහ මීටර් 100 ක පියවරක්. මිනිත්තු 30 කට නැවත නැවතත්, ප්රතිඵලය ඔබ වෙත පමණක් නොව, අනිත් අයටත් ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත.