විටමින් සමග සෙලනියම් සමග

චන්ද්රයා චන්ද්රයා චන්ද්රයා චන්ද්රිකාවක් වන නිසා චන්ද්රයාගේ චරිතයට චන්ද්රයාගේ නම ලැබුණේය. එසේම මිනිසාගේ චන්ද්රයාද එයයි. ස්පාඤ්ඤ විද්යාඥ ජේ. බර්සලියුස් විසින් සොයා ගත් මෙම ආදර කථාව සොයාගන්නා ලදී. අද අපි මෙම මයික්රොමේන්මන්ට් සඳහා ඉහළ ඉල්ලුමක් පමණක් නොව, විටමින් සමඟ සෙලේනියම් අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය ගැන සලකා බලනු ඇත.

සෙලනියම් කාර්යයන්

සෙලීනියම් හි ප්රධාන කාර්යභාරය වන්නේ පිලිකා වලින් ආරක්ෂා කිරීමයි. මෙම දේපල නිසා ඔහු තවත් සමාන සංකීර්ණ මාතෘකා තුනක් ලැබුණි:

• ස්නයිපර් - එය මාර්ගයේ එන පිළිකා සෛල වෙඩි තවරා;
• රෙස්ටෝරර් - සෛල පටල ප්රතිස්ථාපනය කරයි;
• ආරක්ෂිතව - එය හානිකර ද්රව්ය සෛල තුලට ඇතුල් වීම වළක්වයි.

ඉතාමත්ම සිත් වේදනාව වන්නේ වසර ගණනාවක් තිස්සේ පෘථිවිය සහ ජලය මෙම සම්භාව්ය ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් අඩුවෙන් හා අඩුවෙන් අඩංගු වන අතර, එබැවින් ඔබ සෙලීනියම් සමග විටමින් සංකීර්ණයක් ගැන හිතන්න.

සෙලීනියම් ආම්ලික ප්රජනක අවයව වල ආසාත්මිකතාව, ඇස්, සම, හිසකෙස් වලින් ඇතිවන අක්මාව ආරක්ෂා කරයි.සෙලෙනියම් යනු ග්ලූටතයෝන් ඇතුලු එන්සයිම 200 ක් වන අතර, නිදහස් රාධිකා වලින් රතු රුධිරාණු වලින් ආරක්ෂා වන ප්රතිඔක්සිකාරක එන්සයිමයකි. මීට අමතරව, සෙලීනියම් පිළිකා සෛල ආරක්ෂා කිරීම සහ පාලනය සඳහා ප්රතිදේහ නිපදවීම මෙන්ම ප්රතිදේහ නිෂ්පාදනය කිරීම ද වැඩි කරයි.

එච්.අයි.වී. මුල් අවධියේදී සෙලේනියම් භාවිතය වර්ධනය වීම මන්දගාමී බව ඇමෙරිකානු විද්යාඥයන් මෑත අධ්යයනයකින් පෙන්වා දී ඇත.

විටමින් ලැයිස්තුව:

• සෙලෙනියම් සංයෝග
• සෙලේනියම්-වත්කම;
• ආචාර්ය ලිනස් පෝලින්ග් විසින් සුපිරි බහු-විටමින්;
• ඔක්සින් කැප්සියුල;
• විටමින් E සමඟ සෙලනියම් කොටුව
• සෝවල්මින් සෙලනියම් කුඩු;
• සෙලීනියම් සමඟ ප්රතිඔක්සිකාරක;
• Nutrilight සෙලනියම් + ඊ;
• AOK + සෙලේනියම්;
• සොල්ගර් සෙලෙන්;
• ඒසීඊ + සෙලේනියම්.

නිෂ්පාදන වල

ආහාරවල විටමින් සෙලේනියම් අන්තර්ගත සිලනියම් ශාක ප්රභවයන් වර්ධනය වන පස මත රඳා පවතී. එළවළු හා පලතුරු වල කුඩා වේ, නමුත් එය ධාන්ය, නමුත් නැවත, untreated.

සෙලීනියම් සියල්ලම සාගර නිෂ්පාදන මෙන්ම සත්ත්ව සහ අක්මාව තුළද දක්නට ලැබේ.

විටමින් සමඟ අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය

ඔබ සෙලේනියම් අඩංගු විටමින් අඩංගු ද්රව්ය මිලදී ගැනීම සඳහා ඔබ වෙනත් මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය දැන සිටිය යුතුය. සෙලීනියම් සහ ප්රතිඔක්සිකාරකය ම ය, ඒ නිසා, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සමග ගැලපේ විටමින් C සහ E (ප්රතිඔක්සිකාරක). එපමණක් නොව, විටමින් ඊ සමඟ විටමින් E යනු ග්ලූටතයෝන් හි කොටසක් වන අතර E හි ඌණතාවයෙන් සෙලෙණුම් වලදී සංශ්ලේෂණය සඳහා භාවිතා කළ නොහැක. විටමින් සී හි ඌණතාව සෙලේනියම් අවශෝෂණය වේ.

සෙලීනියම් ඕනෑම විටමින් අඩංගු විය හැක. නමුත් එය ඉහත සඳහන් විටමින් වර්ග දෙකෙන් එකට සම්බන්ධ වන අතර, ඔබ වෙන් වෙන් වශයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබට කිසිසේත්ම ධනාත්මක ලෙස සමන්විය නොහැකිය.

දෛනික අවශ්යතාව

ඇතැම් වෛද්යවරු වයස අවුරුදු 12 සිට 100 μg පමණ සෙලේනියම් ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කරති. අනෙක් අය ශරීරයේ බර කිලෝග්රෑම් 1 ක් සඳහා 15 μg ස්කන්ධය අනුව අවශ්යතා ගණනය කිරීමට නිර්දේශ කරති.