තනි පැටවුන්ගේ බර ග්රෑම් 100 සිට 500 දක්වා වෙනස් විය හැක. පර්සිමෙන් කන්න කොච්චර හොඳද? පිහිය හොඳ ඉදුණු පළතුරු මුදුනේ ඉවත් කළ යුතු අතර හැන්දලය එහි මස් ඇත.
මාස 6 ක් දක්වා ශීත කළ ස්වරූපයෙන් ශීතකරණයේ ගබඩා කළ හැක. නුසුදුසු පලතුරු, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, ඉදවීමට උනුසුම් උෂ්ණත්වයක් අවශ්ය වේ. මේරීම වේගවත් කිරීම සඳහා එක් ක්රමයක් නම් ඉතා සිහින් පර්සිමෝන් නොවේ - එය රතු ඇපල් සමග බෑග් තබා.
පර්සිමොන් වල කාබෝහයිඩ්රේට සංයුතිය 40% ක් ග්ලූකෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් වලින් 52% ක් ලබා ගන්නා අතර පළතුරු ග්රෑම් 100 ක් පමණ අඩංගු වන්නේ කැලරි 62 ක් පමණි. මේ නිසා බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා සුදුසු භාණ්ඩයකි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පර්සිමිනයක්
පර්වතයක් මත ආහාර වේලක් දින 4-6 ක් පැවතිය හැකිය. මෙම කාලය තුළ ඔබ ගෙදර සිටින අතර ඔබේ ශරීරය විශේෂ බරක් නොලැබේ. ඔබේ ප්රධාන ආහාර දිනකට සුරතල් කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක් ද ජල හා ඖෂධීය තේ හා තේ වර්ග ද වනු ඇත. ආහාර වේලාව තුළදී ඔබ කලබල වන විට හෝ පෙර-මෝටරෝහලේ තත්වයක් දැනීම අත්යාවශ්යයි. - සාගින්නෙන් ඇති වන සාමාන්ය හැඟීම ස්වාභාවික ලෙස සැලකේ.
කරදරයකින් පීඩා විඳින අය සඳහා අත්යවශ්ය ආහාරයක් නොලැබෙන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මීට අමතරව, ඔබට කලින් එය අත්හදා බැලුවේ නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිෂ්පාදනයක් ලෙස පර්සිමනයක් තෝරා නොගන්න.
සතියකට නිරාහාරව දිනපතාම දිනකට ආහාර වේලක් වෙනුවට සතියකට නිරාහාරව සිටීමට හැකි වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරයේ පූර්ණ ශරීර වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
පර්සිමෝන වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
පර්සිමොම්, පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වීම නිසා, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියක් ඇත. විශේෂයෙන්:
- පර්සිමොන් පිළිකා වළක්වා, ඇස් සහ පෙනුම වැඩිදියුණු කරයි - එහි අඩංගු විටමින් A වලට ස්තුති;
- රුධිර වාහිනී වල අවධානම සහ පාරගම්යභාවය අඩු කරයි සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි - විටමින් සී සහ පී;
- ආමාශයික පත්රික ආබාධ සමඟ උදව්වක් - පෙක්ටින් වලට ස්තුති;
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල රෝග සමග උදව් - අයඩින් ස්තුති;
- පර්සිමන් මාංශයේ බැක්ටීරියාකාරක බලපෑමක් ඇත.
පහත සඳහන් ගැටළු වළක්වා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පර්සිමන් ප්රයෝජනවත් වේ:
- හෘද ෙරෝග සඳහා
- රක්තහීනතාවය;
- වරිකොස නහර;
- රුධිර වහනයක්.
මීට අමතරව,
- රුචිය වැඩි දියුණු
- බඩගින්න පිළිබඳ හැඟීම ඉක්මනින් පහතට ඇද දමයි;
- ඩයුරිටික් බලපෑමක් ඇත;
- ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් වීම;
- ප්රජනක පද්ධතිය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි.
අශ්වයන් සඳහා වන ප්රතිවිරෝධතා තිබේද?
ඔව්. අජීර්ණ ආම්ලිකතාවයේ ගුණාංග නිසා ඌට හෝ බඩවැල්වල ශල්යකර්ම සිදු කළ අය මෙන්ම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධ ඇති අයටද ආහාරයට ගත නොහැකිය. මෙම ගුණාංගයන්ම අවුරුදු 3 ට අඩු දරුවන් සඳහා නුසුදුසු ආහාර වේලක් බවට පත්වේ.
මීට අමතරව දියවැඩියාවෙන් හෝ තරබාරුකමෙන් පීඩා විඳින අයගේ සුරතල් වලට හානි කළ හැකිය - මෙම පලතුරු සීඝ්රයෙන් ජීර්ණය කළ හැකි සීනිවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් මගින් සංලක්ෂිත වේ.