එළවළු සහ සිසිල් එළවළු වලින් දිනකට සෞඛ්ය සම්පන්න හා රසවත් ආරම්භයක් ලබා දෙනු ඇත. ඒවායින් සෑදූ ඖෂධ පැළෑටි හා එළවළු වර්ග එක් එක් බීම වර්ගයේ අද්විතීය වන අතර, පොහොසත් විටමින් සැපයුම මුළු දවසම ඔබට ශක්තිය සපයයි.
බ්ලෙන්ඩරයක එළවළු ව ily සඳහා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- 1 දෙහි යුෂ;
- චෙරි තක්කාලි - 4 පෑම්;
- රතු ළූණු - 1/4 pcs;
- බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් - 1 කොක්;
- පිපිඤ්ඤා - 1 කෑල්ලක්;
- සැල්දිරි - 2 කඳන්;
- parsley - 1 පොකුරක්.
සකස් කිරීම
තක්කාලි හැදෙනවා කපා. රතු ළූණු විශාල කැට කපා, ගම්මිරිස් හරයෙන් ඉවත් කර තීරු කපා. අවශ්ය නම්, පිපිඤ්ඤා, භාවිතෙය්දී හා සැහැල්ලු ලෙස සැල්දිරි කැබලි සමග කැඩී ඇත. Parsley හරිතයන් සමඟ සකස් කළ අමුද්රව්ය බ්ලොන්ඩර් හි බඳුන තුල ගිල්වනු ලබන අතර දෙහි යුෂ සමග වත් කර ඇත. සුමට තෙක් එළවළු මිශ්රණය පොඟවා.
යුෂ මත එළවළු සමානයි සඳහා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- පිපිඤ්ඤා යුෂ - 1 1/2 අයිතම;
- සලාද කොළ - 1 හිස;
- තරුණ නිවිති - 1 පොකුර;
- සැල්දිරි - 3-4 කඳන්;
- ඇපල් - 1 කෑල්ලක්;
- pear - 1 කෑල්ලක්;
- 1/2 ලෙමන් යුෂ;
- කොත්තමල්ලි, parsley.
සකස් කිරීම
සලාද කොළ, parsley, කොත්තමල්ලි සහ නිවිති දළ වශයෙන් කපන ලද පිපිඤ්ඤා යුෂ සමග බ්ලැක්ඩරය බවට පත් කර ඇත. අපි හරිතයන් සමජාතීය භාවයට පත් කරමු. ඇපල්, සැල්දිරි හා pear පෙති සමග මිශ්රණයක් මිශ්රණය මිශ්ර කරන්න. නැවතත්, බ්ලොන්ඩර් බලයේ උපරිමය උපරිමයෙන් සහ මෘදු මිශ්රණයක් සඳහා මිශ්රණය පහර.
කේෆීර් සමඟ එළවළු ප්රණීත ආහාර පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද?
අමුද්රව්ය:
- කෙෆීර් - 1 අයිතමය;
- තක්කාලි - 1 කෑල්ලක්;
- රතු වයින් විනාකිරි - 1 තේ හැන්දක;
- සීනි - 1 තේ හැන්දක;
- හරිතයන් - පොකුරක්.
සකස් කිරීම
බ්ලෙන්ඩරයක පෙත්තක් තක්කාලි තට්ටුව දමා කෙෆීර් සමඟ වත් කර සීනි සමඟ ඉසිය යුතු ය. ඉහළට අපි අතිශයින් තෘප්තිමත් වන අතර අපි හැම දෙනාටම සමජාතීය භාවයට පත් කරමු. සූපශාස්ත්ර රසයෙන් යුක්ත වයින් විනාකිරි සමඟ වීදුරුවලින් පිරී ඇත.
බීට් සහ බෙරි සමග එළවළු සමානයි සඳහා වට්ටෝරු
අමුද්රව්ය:
- බීට් - 1 කොක්;
- ශීත කළ කැලෑ බෙරි මිශ්ර - අතලොස්සක්;
- තැඹිලි - 1/2 කොට්;
- ව්යංජන ගෝවා - 2 කොළ;
- ජලය - 1/2;
- අයිස් - 1/2 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
බීට් පිරිසිදු කර කැට කපා ඇත. බ්ලොන්ඩරයේ පාත්රයෙහි මුල් භෝගය අපි තැබුවෙමු. ඊළඟට අපි බෙරි, ගෝවා සහ 1/2 තැඹිලි යුෂ එකතු කරමු. සියලු අමුද්රව්ය ජලය සමග අයිස් ආවරණය කරයි. ඒකාකාර අනුකූලතාවයකට අධි බලයේ සිට බීට් බ්ලෂර්ස් බ්ෙලන්ඩර් බ්ලේඩරය.
ක්රීම් අනුයාත භාවය සඳහා වට්ටෝරුව සඳහා අලිගැටපේරයක් සමඟ සංකලනය කළ හැකි අතර, බීම තෙල් තැන්පත් කිරීමේ හැකියාව ලබා දීම, හරිත තේ සමග ජලය වෙනුවට හා තේ හැන්දක ඉඟුරු ජින්ජර් මුල එකතු කරන්න.