හාවා යනු ලොව පුරා බොහෝ මිනිසුන් සමඟ ආදරයෙන් වැටී ඉරානයේ බොහෝ කලකට පෙර අරාබි ප්රමිතියකි. එය ඇට වර්ග, බීජ, තල සහ වෙනත් ආකලන සමඟ මිශ්ර කර ඇති කෙසෙල් මිශ්රණයකි. එහි විවිධත්වය හා රසවත් රසවත් පලතුරුවලට හේතු වේ. මෙම ලිපියෙන් ඔබ හල්ව ප්රයෝජනවත්ද යන්න සහ ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීම වටීද යන්න වටහා ගන්නේද යන්න.
ඇල්වා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
සම්භාව්ය සූරියකාන්ත ඇල්වා ඉතා කැලරි වේ. එය නිෂ්පාදිත 100 ග්රෑම් 516 කි. කෙසේ වෙතත්, ඒවායින් සීමිත සංඛ්යාවක් තිබේ නම්, මෙය මෙම අගය කෙරෙහි බලපානු නොලැබේ. එවැනි ඉහල කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිතව, එය ප්රෝටීන් ග්රෑම් 11.6 ක්, මේද ග්රෑම් 29.7 සහ කාබෝහයිඩ්රේට් 54 ග්රෑම් (මෙම සංයුතිය නිසා දියවැඩියාව සඳහා දැඩි ලෙස contraindicated).
ඇල්වාවල පොහොසත්ම පෝෂණ ගුණය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට ඉඩ දෙයි: එළවළු මේද, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, ප්රෝටීන්, ආහාර කෙඳි. ඊස්ටර්න්, පීපී, B2, බී1, ඩී, සහ අයිස්, තඹ, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ සෝඩියම් වැනි ද්රාව්යතාවන් බොහොමයක් අඩංගු වී ඇත. එවැනි විශ්මය ජනක ප්රයෝජන සඳහා වූ ප්රතිසමයක් සොයා ගැනීම අපහසුයි!
කෙසේ වෙතත්, හල්වා යනු මානව සිරුරේ "හානිකර" වන අතර එය රුධිර නාල හා හෘදයේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන එළවළු කොලෙස්ටරෝල් (ෆයිටෝසෝසෝල්) ප්රභවයකි.
කාන්තාවන් සඳහා halva භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?
හාවා යනු විටමින් ඊවල විශිෂ්ට මුලාශ්රයකි. කාන්තා සෞඛ්යය, ප්රජනන ක්රියාකාරීත්වය සහ සෛලවලට නවීකරනය කිරීමේ හැකියාව සහ යෞවනය හා අලංකාරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා එය බලපානවා.
පෙරදිග හේබ්රෙව් දී ඔවුන් රසකැවිලි ගැන බොහෝ දේ දැන සිටිති - ඔවුන් රසවත් පමණක් නොව, ශරීරයටද විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම රූපයට හානි නොකිරීම සඳහා, ඔබ මෙම භාණ්ඩය උදෑසන හා කුඩා කොටස් දැඩි ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. මෙම ප්රවේශය සමඟ, ඔබ හැල්වාවල සුවිශේෂී ධනාත්මක ගුණාංග දැනෙනු ඇත.