ගුරානා යනු සයිප්රෙන්ස් පවුලෙන් එකක් වන අතර එය නිවර්තන කලාපීය දකුණු ඇමරිකාව පුරා පැතිර ඇති සදාහරිත පඳුරු පඳුරු වේ. මව්අයි ඉන්දියානුවන්ගේ අඳුරුම පුරාවෘතයන්ට අනුව, ගුරානාව මියගිය පිරිමි ළමයෙකුගේ ඇස් වලින් බිහි වූ අතර, එහි පළතුරු එතරම් තරමක් දුර්වල පෙනුමක් ඇති නිසාය.
ඇමසන් වනාන්තරවල ආදිවාසී ජනයා විසින් එය දිගු කාලයක් පුරා චිකිත්සක සහ ටොනික් ලෙස භාවිතා කර ඇත. යුරෝපයේ 19 වන සියවසේ ඉරුවාරදය සහ කුඩා ස්නායු ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ගුවාරානාව යොදා ගැනුනි.
වර්තමානයේ ගුගරානා සාරය , එහි ටෝනිං ආචරණ නිසා බොහෝ ක්රීඩා පාන සහ මේද ගිනි උෂ්ණත්වයේ කොටසකි.
බර අඩු කිරීම සඳහා අමසෝනියන් ගුරුනා
ඇමේසන් ගුගරානා බීජ නිස්සාරණය ඊනියා මේද ඉන්ධන සෑදීම සඳහා ක්රීඩා පෝෂණය සඳහා බොහෝ විට භාවිතා කරනු ලැබේ - මෙම ක්රීඩකයන් අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උපකාර වන පෝෂණ අතිරේකයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම ශාකය බීජ පමණක් කැෆේන් ප්රමාණය (කෝපි බෝංචිවලට වඩා 2 ගුණයකින් වැඩි) අඩංගු වන අතර, ඒ හා සම්බන්ධ සංයෝග - teophylline සහ theobromine, කැෆේන් වැනි පරිවෘත්තීය ත්වරණය වේගවත් කළ හැකිය. මෙම ක්රියාවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන පුද්ගලයින් සමඟ ගුරනා ජනප්රිය වේ.
ගුවානානේ ප්රතිලාභ
කැෆේන් අනෙකුත් කැසිනින් ව්යුත්පන්නයන් මෙන් ප්රචලිත මනෝභ්වනීකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ක්රියාකාරී ධාරිතාව ඉහල නැංවීම සහ ආහාරයේ දී ඉතා වැදගත් වන මනෝගතිය වැඩි දියුණු කිරීමකි. එය ආහාර පද්ධතියේ බිඳවැටීම්වලට බොහෝ විට තල්ලු වී ඇති මානසික ආතතියකි. එබැවින්, අපේක්ෂිත බර නොලැබීම සඳහා සියලු උත්සාහයන් අඩු කිරීම. ගුගරානාගේ තවත් වැදගත් දේ වන්නේ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට ඇති හැකියාවයි. එමගින් ශරීරයට ඇතුළු වන කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
මීට අමතරව, ගුවාරානාවේ සාරය මෘදු ආලේපන බලපෑමක් ඇති කරයි. එය හිසරදය (හයිඩ්රොටින් සඳහා හැර) සහ හිසරදය වැනි හිසේ කැක්කුම නිසා එය භාවිතා කළ හැකිය.
ගුගරානා භාවිතයට ප්රතිවිරෝධයන්
සියලුම ධනාත්මක බලපෑම් තිබියදීත්, ගවරන්ට විවිධ ප්රතිවිරෝධතා තිබේ. ඒ නිසා, එය contraindicated:
- ගර්භනී සහ මවුපියන්, tk. කැෆේන් හා අනෙකුත් ආශ්රිත ද්රව්ය විශාල ප්රමාණවලින් අඩංගු වන ප්ලෙන්ටෙන්ටා, බිළින්දාටත්, පියයුරු කිරි තුළටත් දරුවන්ගේ සාමාන්ය වර්ධනයට බාධා පමුණුවන බවත්;
- අවුරුදු 12 ට අඩු ළමයින්;
- අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්;
- වැඩිහිටි අවපීඩනය සහිත පුද්ගලයන්;
- නොසැලකිල්ලකින් පෙළෙන
- දරුණු හෘදයාබාධ ඇතිවිය
හෘද රෝගියෙකුගේ ආබාධ, මෙන්ම හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අනෙකුත් රෝග, මෙම ආහාර අතිරේකය භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ගුගරානා ගැනීමෙන් හා ගර්භාෂයේ ආබාධවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට කලින් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම අනවශ්යය.
ගුවානන් ගන්නේ කෙසේද?
වර්තමානයේ ගුගරානා නිස්සාරණය විවිධාකාර ආකාරයකින් නිෂ්පාදනය වේ. එය සීතල පිසීම සඳහා කුඩු කිරීමකි
- ගුරානා උදෑසන (ප.ව. 17 ට නොඅඩු) පරිභෝජනය කළ යුතුය. එසේ නොමැති නම් නින්දේ ඇති විය හැකිය.
- පුහුණුවීමට පෙර විනාඩි 30-60 අතරතුර ගුගරානා අඩංගු අතිරේක ආහාර ගන්න. ඒ නිසා ඔවුන් හැකි තරම් ඵලදායී වනු ඇත.
- දිනකට ගරනානා කුඩු හෝ ඊට සමාන උපරිම මාත්රාව දිනකට ග්රෑම් 3 නොඉක්මවිය යුතුය.