සංගීත සංයුතීන් ප්රජනනය කරන විට ප්රකාශයට පත් කරන ලද අක්ෂර, ස්වභාව ධර්මයේ දක්නට නැත. බොහෝ ආකාරවලින් ජලයෙන් සමන්විත අපගේ ශරීරය, මෙම අත්යාවශ්ය ආකාරයේ මෙම අසාමාන්ය විචල්යතා ප්රතික්රියා කරන්නේ, අවයව මූලධර්ම ක්රියා කරන කාරනය දක්වාම. සංගීතයේ "අහිතකර" සංගීතයේ හොඳම දර්ශකය වන්නේ එය ඔබේ මොළය විසින් ක්ෂනිකව ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. නමුත් දැන් එය ඒ ගැන නොවේ. ක්රීඩා සහ ක්රීඩා කටයුතුවලදී සංගීතයේ ඇති වැදගත්කම ගැන අපි ඔබට කියන්න කැමතියි.
අභිප්රේරණය
ශාරීරික ව්යායාම සඳහා කම්මැලි නොවී, වඩාත් සුවපහසු ස්ථානයකට හැරී නොයාම, එය බොහෝ සෙයින් අභිප්රේරණයක් ගනී . සති අන්තයේ "සගයන්" සමඟ සතිපතා පසුව අදහස් හුවමාරු කර නොගන්නා ජිම් වෙත ව්යායාම කිරීමට, ව්යාපාරයට පිවිසීමට, එය බොහෝ වාරයක් තවත් අභිප්රේරණයක් ගනී. පුහුණුව සඳහා උනන්දුවක් දක්වන සංගීතය මෙයින් අපට ලබා ගත හැකිය.
නිරන්තරයෙන් ඔප්පු වී ඇති අතර, මෙයින් පුදුමයට කරුණක් නැත, නිවැරදි සංගීත පසුබිම දැඩි පුහුණුවේ දී විඳදරාගැනීම සහ වේදනාකාරී හැඟීම් ලිහිල් කිරීමට උපකාර කරයි.
ක්රීඩා සඳහා සංගීතය නැඹුරුවීමකින් තොරව ඔබ රඳා නොපවතින වඩා 2-3 ක පුනරුත්ථාපනය කරනු ඇත. විශාල බලයක් සහිතව බරින් මෙය ඉතා අධිකය.
සංගීතය තෝරාගැනීම
හොඳම චරිතවත් සංගීතය වන්නේ ටික වේලාවකට පසු දැකිය නොහැකි වීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කී්රඩා කී්රඩා කී්රඩා හැර වෙනත් කිසිවකට ඔබේ අවධානය යොමු නොකළ යුතු ක්රීඩා පසුබිමක් තුළ සංගීතය විය යුතුය.
පිරිමියකුගේ විනෝද මධ්යස්ථානයක පවා ඔබට සංගීතය ආරක්ෂා කළ හැකිය - ඔබ සහ ඔබගේ දෘඩාංගය පමණක් ඉතිරිව පවතී.
බොක්සිං ගොඩනැංවීම සඳහා හොඳම චරිතය වන සංගීතය දෘඪ රොක් ලෙස පිළිගනු ලැබේ. එවැනි ආකාරයේ සංගීතමය සංයුතිය ටෙස්ටස්ටෝන්, ආක්රමණශීලී හා චිත්ත ධෛර්යය වැඩි වන අතර, මෙම ඉලක්කය සවිකර ඇති විට එය අවශ්ය වන්නේ හරියටම එය ලබා ගැනීම සඳහා ශක්තිය සොයා ගැනීම පමණි.
සංගීතය තෝරාගැනීමේදී, රිද්මය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. එය තියුණු "ups and downs" සමග තියුණු නොවිය යුතුය. එසේ නොමැති නම් එය පසුබිම නොවේ. ඔබේ පුහුණුව සඳහා ශබ්දය රිද්මයානුකූල විය යුතු අතර, පසුව සංගීතය අවසන් වන තෙක් ඔබට පරිගණකයේ සියලු ප්රවේශයන් සහ පුනරාවර්තනයන් කළ හැකිය.
ජිම්නාස්ටික්වල සංගීතය ගැන
සංගීතයට බය වෙන්න ඕනේ ඇයි කියල මට කියන්නම්, හැම කන්ටම රස්තින්ගේ පුටුවක අතට ගත්තෙ රාමස්ටීන් නැතිවෙලා? ඒක ඒක වටිනවා. බොහෝ ශාරීරික මධ්යස්ථානවල ඇතුළත් වන සංගීතය, සැමට සුබ ප්රාර්ථනා කිරීමට පුලුල් ජනතාවකට නිර්මාණය කර ඇත. නමුත් ඔබගේ ක්රියාකාරකම් සහ ඉලක්කයන් පිළිබඳ විශේෂතා නිසා, ඔබ එක් එක් ප්රේක්ෂක ලැයිස්තුව තෝරාගත යුතුය. මෙම කරුණු මත පදනම්ව, mp3 සංගීත වාදනය සහ හොඳ පුහුණුවීම් සඳහා ඔබේ සංගීතය සමග හොඳ සැහැල්ලු හෙඩ්ෆෝන් ගෙන ඒම ඉතා යෝග්ය වේ.
ක්රීඩා සඳහා සංයුක්ත ලැයිස්තුව:
- ස්කි්රල්ක්ලෙක්ස් - මගේ නම ස්කි්රල්ක්ලීස්;
- ස්ක්්රල්ක්ලෙක්ස් - බංගාරංග්;
- රැලි ව්යාපෘති මීරා - ඉහළ (ගුවන්විදුලි සංස්කරණය);
- කුළුණ - පෙරටුක්රමය;
- කිඩ් රොක් - සියලු ගිම්හානය දිගුකැලේ - ලෝ රූයි ස්කොපියන්;
- Aerosmith - ගිම්හාන කෙල්ලෝ;
- අළු බඳින්න - ජීවත්වන්න;
- ඩයිව්බෝම්බර් - සජීවි රේඩියෝ;
- ආබෙල්ව බේරාගැනීම - මම තවමත් ජීවතුන් අතර සිටින්නෙමි;
- ග්රෙගෝරියන් - ඔරලෝසු;
- ටිමති - ලොක්කා ජීවත් වේ;
- බර්ඩ්මන් ft ජේ ෂෝන්, ලිල් වේන් සහ කෙවින් රුඩොල්ෆ් - මම ඒක කළා;
- 50 Cent - මුදල් ලබා ගන්න (Dj Pedro mix);
- බේරුණු - කොටියාගේ ඇස;
- Dope - Die MF Die.