පුරුද්ද දෙවන ස්වභාවය බව ඔවුහු කියති. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, පුරුදු හා ඇබ්බැහි පමණි පමණක් දැන ගැනීම, පුද්ගලයෙකු පිළිබඳව නිවැරදි නිගමනයකට පැමිණීමට ප්රථම, එය පළමු වරට දැකීමයි. එහෙත් නූතන සමාජයේ, දුම් පානය, මත්පැන් හා මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවීම වැනි බොහෝ අවස්ථාවලදී කතා කරන විට, බොහෝදෙනෙකුට අහිතකර නමුත් ප්රයෝජනවත් පුරුදු ඇති බව සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක වී ඇත. විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීමට ඔවුන් කැමති අයයි.
මිනිසාගේ ප්රයෝජනවත් පුරුදු
ළමා පුරුද්දෙන් ආරම්භ වන ඔහුගේ පුරුදු. හොඳ උදාහරණයක් තබන කවුරුන් හෝ අසල්වැසියෙක් නම් හොඳයි. නමුත් බොහෝවිට දරුවාගේ හැසිරීම අවසන් වන්නේ එය කළ නොහැකි දෙයකි. රාත්රී කන්න, රූපවාහිනිය නැරඹීම ආදිය Gnaw nails, Gnew මේ සියල්ල නරක ක්රියාවලට අදාළ වේ. කාලයත් සමඟම, එක් එක් පුද්ගලයා තම ක්රියාවන්ගේ වැරදි බව අවබෝධ කරගනී. ඔවුන්ගේ පුරුදු වෙනස් කරගන්නේ කෙසේ ද? අප සියලු දෙනා විශිෂ්ඨත්වය වෙනුවෙන් වෙහෙස මහන්සි වී සිටියද, සමහර විට අපි අපගේ සෞඛ්ය තත්වය ආරක්ෂා කර ගත හැකි සරලම ක්රියා පමණක් නොව, සමෘද්ධිමත් ජනතාවක් බවට පත් කරන්නෙමු. උදාහරණයක් ලෙස, සාර්ථක මිනිසුන්ගේ වඩාත් සරල පුරුදු දහය අපට උපුටා ගත හැකිය:
- උදෑසන ප්රවාහනය (ශරීරය අවදි කිරීමට සහ ක්රියාශීලී මොළ ක්රියාකාරීත්වය ආරම්භ කිරීමට උදව් වේ).
- දින පාලන තන්ත්රය සමග අනුකූල වීම (යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සහ තරුණ පරපුර ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ).
- සනීපාරක්ෂාව සමග අනුකූල වීම (බොහෝ රෝග වලින් මිදීමට උපකාරී වේ).
- සොබාදහම, පිහිනුම් වැනි ක්රියාකාරකම් (ලිහිල් කිරීමට, ශක්තිය රැස්කිරීමට සහ ස්වභාව ධර්මය හා ස්වභාවයට සමග).
- ඔබගේ කාලය සැලසුම් කිරීම (බලකොටුවට ඇති අවදානම අඩු කිරීම, ඔබේ ස්නායු ආරක්ෂා කර ඔබගේ ජීවිතයේ ස්වාමියා වීමට ඉඩ සලසයි).
- ධනාත්මක චින්තනයක් (එය ද පුරුද්දක් බවට පත් කර ඇති අතර දුරබැහැර ඇති ගැටළු බොහොමයෙන් ම ඉවත් කළ හැකිය).
- ස්ථිර ස්වයං සංවර්ධනය (නවීන හා සාර්ථක පුද්ගලයෙකු වීමට ඉඩ දෙයි)
- කැමති ආකාරයේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ වෙනත් විනෝදාංශ (ශාන්ත සහ සමාදානය සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි).
- පිරිසිදුකම සහ පිළිවෙලෙහි වාසය ආරක්ෂා කිරීම (නිවසේ නියෝගය ජීවිතයේ පිළිවෙල සහතික කිරීම)
- සාර්ථක පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය (සාර්ථකත්වය පිළිබඳ නිරන්තර පසුබිම තුළින් වෘත්තීය හා අධ්යාත්මික වර්ධනය කරා ගෙන යනු ඇත).
දිගු කලක් තිස්සේ ඔවුන්ගේ ජීවිතවල ප්රධානීන් බවට පත් වී ඇති මිනිසුන් තුළ මෙය සාමාන්ය දෙයක් බවට පත් වී ඇත්තේ සුළු වශයෙන් පමණි. ඔබ ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය නම්, ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන පළමු දෙය හොඳ පුරුද්දක් වර්ධනය වේ.
ප්රයෝජනවත් පුරුදු වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට තීරණය කළ විට, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් ගැන සිතීම වටී. බොහෝ අය පවසන පරිදි, ප්රයෝජනවත් පුරුදු වන්නේ ඒවායේ අයිතිකරු සහ ලෝකය වටා කිසිදු හානියක් සිදු නොවන බවයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් කළමනාකරණය කිරීම ගැන පමණක් නොවේ. ස්වභාවික ලොම් ඇඳීම හෝ ස්වභාව ධර්මය වෙත යාමෙන් කසළ ප්රතිචක්රීකරණය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම පවා නිවැරදි ක්රියාවන් ලෙස සලකනු ලැබේ. ඔබ තුළ හොඳ පුරුද්දක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?
වචන වලින් එය ඉතා සරල ය. එහෙත්, ප්රායෝගිකව නව ජීවන මාර්ගයක් නිර්මාණය කිරීම ඉතා අපහසු ය. විශේෂයෙන් පැරණි හා දැනටමත් වර්ධනය වන පුරුදු වලින් වෙන්වීම සම්බන්ධ කාරණයක් නම්. කෙසේ වෙතත්, නව පුරුද්ද සදාකාලිකවම ඔබ හා ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරාවි. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ 21 වෙනි දින තුළදී ගණුදෙනුව ස්වයංක්රියව සිදුකිරීමට හැකි බවයි. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, සති තුනක් ඇතුළත ඔබ එක් දිනක් එකම ක්රියාමාර්ගය කළ යුතුය. ඔබ අවම වශයෙන් එක් දිනක් මග හැරුණොත්, ඔබ මුලින්ම සති තුනක් ගණනය කළ යුතුය. ඔබ සඳහා සැලැස්මක් සාදා හෝ මෙම ටැබ්ලට විකාශනය කිරීම සහ ඔබ මෙම ක්රියාව සිදු කරන සෑම දිනකම කපන්න.
- දිනපතා සැලැස්ම ඊලඟ දවසේ දේ;
- අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පමණ කියවන්න.
- සවස 11 ට නොරිටින්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගත වීම;
- නින්දට පෙර ගමන් කරන්න;
- ධනාත්මක ප්රකාශය සමග දින ආරම්භ කිරීම සහ අවසන් කිරීම.
අපේ මුළු ජීවිතයම අප සමග සටන් කරන බව මතක තබා ගන්න. සෑම විටම ඔබේ දිනුම් ඇදීමට පුරුදු වන්න.