තුර්කියේ අක්මාව සෑම ගබඩාවකදීම සෑම විටම සොයා ගත නොහැකිය. මෙම අතුරු ඵලයේ ප්රසන්න, මෘදු රසයක් හා අපටම එය ප්රයෝජනවත් වේ.
තුර්කියක අක්මාව ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
පළමුව, තුර්කිය අක්මා චිකන් අක්මාව හා සමහර වර්ගවල මස් වලට වඩා පෝෂ්යදායී වේ. අක්මාව වැඩිපුර ප්රෝටීන් හා මේද ප්රමාණයට සමාන වේ. එබැවින් අක්මාව තුර්කියේ කැලරි වටිනාකමක් කුකුල් මස් මෙන් දෙගුණයක් වන අතර එය ග්රෑම් 100 ක් පමණ කැලරි 230 ක් පමණ වේ. බර ලබා ගැනීමට අවශ්ය අයට, මෙය ප්ලාස්ටික්, නමුත් බර අඩු කරන අයට තුර්කිය අක්මාව අනුභවයෙන් කැලරි වටිනාකමක් ඇති නිසා ප්රවේශම් විය යුතුය.
දෙවනුව, තුර්කික අක්මාවේ ප්රතිලාභ එහි අඩංගු විටමින් හා ඛනිජ තුළ වේ.
- මෙම අතුරු ඵලය විටමින් B12 ප්රභවයකි. මෙය hematopoiesis ක්රියාවලියෙහි වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කරයි. මෙම සංයෝගයේ ඌනතාවය නිරන්තරයෙන් රක්තහීනතාවයේ හේතුවයි. එබැවින් අක්මාව භාවිතා කිරීම රෝගය හොඳ වළක්වාලනු ඇත.
- තුර්කිය අක්මාව විටමින් E හි ඉතා පොහොසත් වේ. වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමීවන ප්රබල ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරකය, සෛල ප්රතිජනනය ප්රවර්ධනය සහ කාන්තා ප්රජනන පද්ධතියේ වැඩ සඳහා දායක වේ.
- තවත් තුර්කියකට නිසිcin හෝ නිකොටින්තික් අම්ලය අඩංගු වේ. ඖෂධයේ දී, එය බොහෝ රෝග සඳහා බෙහෙත් ලෙස භාවිතා වේ.
- අක්මාව තුළ, විටමින් සී සොයාගනු ලබන අතර, එම නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් වන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි.
- මීට අමතරව, අක්මාවේ තුර්කිය, අපගේ හිසකෙස්, නියපොතු සහ සම සෞඛ්ය සම්පන්නව පෙනෙන අතර විටමින් A අඩංගු වේ.
- අන්තිමේදී තුර්කිය අක්මාව තෙරොනිටි ග්රන්ථිය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් සෙලේනියම් ඇතිවීම නිසා යකඩ මගින් අවෙශෝෂණය කරයි. මීට අමතරව, සෙලේනියම් අපගේ ශරීරයේ වැදගත් සංයෝගවල කොටසක් වේ.
අක්මාව තුර්කිය භාවිතා කිරීම නිතිපතා අනුභව කරන පුද්ගලයින්ට රක්තහීනතාවය, හයිටෝරයිඩ්රයිස්වලට මුහුන දීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු ය.
තුර්කිය අක්මාවෙහි ප්රතිලාභ හා හානිය
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් සමඟ, පුද්ගලයෙකුගේ අසහනය අක්මාවට සිදු විය හැකි නිසා, එය පළමු වරට එය කන්න කළ යුතු ය. මේදය තෘප්තිමත් වීම නිසා තුර්කියෙහි අක්මාවෙහි අක්මාවෙහි අකාබනික සංඝටකතාව ඉතා අධික බව අමතක නොකරන්න. එබැවින් ශරීරයේ බර අඩුවීම සහ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමෙන් මිනිසුන් විසින් මෙම අතුරු නිෂ්පාදන අපයෝජනය කිරීම අපහසු විය හැකිය.
සෑම විටම අක්මාව තෝරා ගන්න: එය ඝන සහ සිනිඳු විය යුතු ය, ඒකාකාර ව්යුහය සහ තියුණු දාරවල්, රුධිර කැටියකින් තොරව රතු රතු-දුඹුරු වර්ණයකින් හා සාමාන්ය සුවඳකින් යුක්ත වේ.