වැඩිහිටියන් සහ ළමුන් මෙම ප්රසන්න කිරි ආහාර කන්න කැමති ලෙස ගෘහස්ථ චීස්වල ප්රතිලාභ ගැන හැමෝම දනී. කෙසේ වෙතත්, ගෘහ චීස් විශේෂිත භාවිතය ශරීරය උදව් කළ හැකි බව හැමෝම දන්නේ නැහැ. මෙම ලිපියෙන් ඔබ ගෘහ චීස් සංයුතිය ගැන, එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හා බර අඩු කිරීම සමඟ එය භාවිතා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
ගෘහ චීස්වල ප්රයෝජන
කුකුල් මස් ප්රෝටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ වලින් බහුල නිෂ්පාදන වේ. බී කාණ්ඩයේ බොහෝ නියෝජිතයින් මෙන්ම විටමින් A , C, E, H සහ D. මෙහි අඩංගු ඛනිජ වර්ග කැල්සියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස් සහ වෙනත් බොහෝ ද්රව්ය ද පවතී.
මෙම සංයුතියට ස්තුති, ගෘහ චීස්, ඇටකටු සහ දත් ශක්තිමත් කිරීම, සම, නිය ආදී, හිසකෙස්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. මෙය ඔහුගේ සිරුරේ සැබෑ මැජික් බලපෑමෙන් සුළු කොටසක් පමණි! කුකුළු චීස් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සංකලනය තුලට පරිපූර්ණ ලෙස වෘත්තිකයන් විසින් සම්පාදනය කරන ලද ආහාර වේලෙහි ජනප්රියත්වය ලබා ගත්තේය.
කුමන ගෘහ චීස් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේද?
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් curd ගෘහ ගෘහස්ථ චීස් ලෙස හැඳින්විය හැක. රීතියක් ලෙස, එය වඩා අධික තෙල් හා පෝෂ්යදායී වේ. රටේ ගව රසායනික පොහොර ලබා දී නොමැති නිසා එහි කිරි පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් වඩාත් සංතෘප්ත වන අතර, එයින් ලබාගත හැකි සියලු නිෂ්පාදන සාප්පුවේ මිලදී ගත හැකි මිලට වඩා වටිනා ය.
මාංශ පේශි සඳහා කිරිපිටි සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
ග්රෑම් 100 ක් සඳහා ගෘහ චීස් තුළ ප්රෝටීන් ග්රෑම් 18 ක් පමණ ඇත. මෙය මාංශ පේශි සඳහා ප්රධාන ගොඩනැඟිලි ද්රව්ය වේ. මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සඳහා පුහුණු කිරීමෙන් පසු එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මිනිස් සිරුරේ වැඩි මාංශපේශීන්, මේදය වේගයෙන් දැවෙන බව දන්නා කරුණකි.
සිරුරේ සිරුරේ බර සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජන
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඕනෑම ආහාරයක් ප්රෝටීන් ආහාර සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු විය යුතු අතර, පුද්ගලයෙකුගේ පේශි වියදමෙන් බර අඩු නොකරයි, නමුත් ගර්භාෂ පටක හේතුවෙන්. මේ සම්බන්ධයෙන් කුකුළු පැටවුන් කදිමයි -
බර අඩු පාට චීස් යනු කුමක්ද?
ඔබ බර අඩු කරන විට ඔබට අඩු මේද ගෘහ චීස් කන්න පුළුවන්. කෙසේ වෙතත් පෝෂණවේදීන් නිසැකවම: මෙම නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීමෙන්, කැල්සියම් හා ෆේස්-ද්රාව්ය විටමින් (A, E, D) ගණනාවකට සංසරණය කිරීමේ හැකියාව ශරීරයට අහිමි වේ. මෙම හේතුව නිසා නිෂ්පාදනයේ පෝෂණ අගය දැඩිලෙස අඩු වී ඇති අතර, ශරීරයේ උපරිම ප්රතිලාභය නොලැබේ. එමනිසා, එය ආහාරයට ගැනීමෙන් සංයුතියේ සියලු ප්රශස්ත ලෙස පරිසමාප්ත කිරීම සහතික කරනු ලබන 5% ටැට් ගෘහ චීස් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.