බොහෝ ගෘහනියන් නිවසේ සම්භවයක් ඇති නිශ්පාදනවලට වඩා කැමැත්තක් දක්වයි. ඔබ පහසුවෙන් කතා කළ හැකි කැලරි අන්තර්ගතය ගැන කිරිවලින් සෑදූ, නිවැරදිව, නිවසින් සෑදූ කිරෙන් මදය, පහසුවෙන් පහසුවෙන් පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය. පුරාණ රුසියාවේ පවා මෙම ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන යෝගට් මත පදනම්ව සකස් කරන ලදී. මෙම නිෂ්පාදනයේ බලශක්ති අගය, භාවිතා කරන අමුද්රව්ය මත හෝ ඔවුන්ගේ මේද ප්රමාණය මත රඳා පවතී.
ගෘහස්ථ ගෘහ චීස් වල කැලරි අන්තර්ගතය හා ප්රතිලාභ
කිරි පදනම මත නිෂ්පාදිත ප්රතිලාභ දිගු කලක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී තිබේ. ගෘහ චීස් සංයුතිය ශරීරයට අවශ්ය විටමින්, ඛනිජ, ප්රෝටීන් සහ අනෙකුත් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ගෙදර හැදූ ගෘහ චීස්වල ඇති පෝෂණ ගුණය කිරිවලට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි ය. ශක්ති අගයක් වශයෙන්, එය ප්රමාණවත් තරම් ඉහළ මට්ටමක පවතී. මෙය අධික ලෙස වැඩි කිරිපිටි ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමයි. සාමාන්යයෙන්, මේද ගෙදර චීස් වල කැලරි අන්තර්ගතය ග්රෑම් 100 ක් ග්රෑම් 230 ක් වන අතර, ඒ සඳහා ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදනයට ශරීරයට සංතෘප්ත වන අතර අවශ්ය ශක්තියේ ආරෝපණ ලබා දෙයි. ඔබට අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගැනීමට හෝ ඔබේ බර බැලීම සඳහා අවශ්ය නම්, ඔබ නිවසේ කිරි වීදුරුව ඔබ වෙනුවෙන් නිෂ්පාදනය නොවේ.
ආහාර සඳහා වාඩි වන අය සඳහා තවත් විකල්පයක් - ගෘහස්ථ මේද රහිත ගෘහ චීස් වන අතර, කැලරි අන්තර්ගතය සාම්ප්රදායික විකල්පය වඩා පහළ ය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ශක්ති අගය 100 ග්රෑම් 108 ක් වන අතර එය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. නමුත් එය ශරීරයෙන් වඩාත් හොදින් අවශෝෂණය කර ඇත.
ගෙදර හැදූ ගෘහ චීස් වල ප්රයෝජනවත් දේපල:
- පැසුණු කිරි බැක්ටීරියා පැසවීම නිසා ආහාර දිරවීමේ කාර්යය වැඩි දියුණු වේ.
- ප්රෝටීන් සමග සිරුරේ සංතෘප්ත පෝෂ්ය ගුණය හා හැකියාව ලබා දීම, ගෘහ චීස් ක්රීඩකයන් විසින් ආදරය කරනු ලැබේ.
- ශරීරයේ කැලරි සහ කැෂීන් සඳහා අවශ්ය වේ
ගෘහ චීස්, මස් හා මාළු වෙනුවට ආදේශ කළ හැකි නිසා නිර්මාංශිකයින් සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයකි. - පැසුණු කිරිපිටිවල සංයුතිය, අස්ථි පටක සඳහා අවශ්ය වන කැල්සියම් සහ පොස්පරස් - ඛනිජ ද්රව්ය අඩංගු වේ.
- ශරීරයේ ගොරෝසු බැක්ටීරියා ක්රියාකාරීව සටන් කරන ගෘහස්ථ චීස් විෂබීජ නාශක ද්රව්ය අඩංගු වේ.
ඔබ එය එකතු කිරීම, සීනි, තදබදය සහ වෙනත් හානිකර පිරවුම්කාරක සංඛ්යාවක් එකතු කළහොත්, ගෘහස්ථ කිරි පිටි වල කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි කළ හැකිය. හොඳම විකල්පය වන්නේ බෙරි සහ පලතුරු සමඟ චීස් චීස්. ආන්තික අවස්ථාවල දී, ඔබට මී පැණි කුඩා ප්රමාණයක් භාවිතා කළ හැකිය.