ගම්මිරිස් කොපමණ ප්රමාණයක් කැලරි තිබේද?

සනීපාරක්ෂාව හා බර අඩු වීම සඳහා ගෝවා සඳහා විශිෂ්ට ආයුධයක් බව සෑමවිටම කාන්තාවන් දැන සිටියහ. පැසවීම තුළ ක්ෂුද්ර ජීවීන් අඩංගු ක්ෂුද්ර ජීවීන් එහි අඩංගු වේ. මෙම එළවළු වල ඵලදායී ගුණ සහ විටමින් සංරක්ෂණය කර ඇති අතර එය ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීම හා සුව කිරීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ගෝවාගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

සාමාන්යයෙන් රුධිරයේ ඝණවීම, විටමින් බී සඳහා අවශ්ය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන විටමින් සී පොහොසත් වන විටොම් සී පොහොසත් වන විටමින් බී, නින්දේ සාමාන්ය තත්වයට දායක වන පුද්ගලයෙකුගේ ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. එවැනි ගෝවා එක් spoonful මෙම විටමින් මෙම ජීවියාගේ දෛනික සාමාන්ය දෛනික ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හැකි. මෙම නිෂ්පාදනයට අමතරව අයඩින් ගොඩක් අඩංගු වේ. සිරුරේ සිදුවන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කරනු ලබයි. ඇඹුල් ගෝවා ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම කළ හැකිය.

ගෝවාවල කැලරි ප්රමාණය

ආහාරයට ගන්නා විට එය ආහාරයට ගන්නා විට වඩා වැඩි ශක්තියක් ආහාර ජීර්ණයට වැය වන නිසා, කැලරි නිෂ්පාදනයේ කැලරි අඩංගු ප්රමාණය කිලෝ 19 කි. එවැනි ගෝවාවල රස ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම හා වැඩි යුෂ නිෂ්පාදනය කරන ලෙසට, සීනි සමහර විට එයට එකතු වේ. සීනි සමඟ සීනි කුළුබඩු අන්තර්ගතය තරමක් වැඩි විය හැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සීනි එකතු කිරීමෙන් පසු, ගෝවා අඩු ඵලදායී බව, විශ්වාස කරයි, එය සාමාන්ය එළවළු තෙල් එකතු කිරීමෙන් පසුව, සම්භාව්ය වට්ටෝරුව අනුව එය වඩා හොඳ ආහාර පිසීමට. ඛනිජ තෙල් සහිත කැලරි අඩංගු ආහාර දැනටමත් දැනටමත් 50 kcal වේ. මෙම ගෝවා මුල් ආකෘතියේ පමණක් නොව, ඉස්ටුවක් භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ආකෘතියේ එය ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදන බවට පත්ව ඇති බවට අදහසක් ඇතත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. ග්රෑම් 100 ක් සඳහා ග්රෑම් 29 සිට 44 kcal දක්වා ග්රෑම් 30 ක් පමණ වෙනස් වේ. එය තෙල් එකතු කළ ප්රමාණය හා සූත්රය සූත්රයට අනුව තීරණය වේ. දැන්, ගෝවා වල ඇති කැලරි ප්රමාණ දැනීම, ඔබ විවිධාකාර ආකාරයකින් ඔබේ ආහාර වේලට ආහාරයට ගත හැකි අතර, ආහාරයට ඇලී සිටින විට, සහ සාමාන්ය ආහාර වේලක් සමඟ ඔබට එය ඇතුළත් කළ හැකිය.

බර අඩු වීම සඳහා ඇඹුල් ගෝවා

ගෝවා අඩංගු කැලරි ප්රමාණය බර අඩු කිරීම සඳහා අත්යාවශ්ය නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි. ජීවියා, එය වඩාත් පහසු වන අතර නැවුම් ගෝවාට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. එය ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් ඇති නිසා, මෙම නිෂ්පාදනයේ අවම පරිභෝජනය සමඟ දිගු කලක් තිස්සේ සාරවත් බවක් දැනෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ස්වාධීන ක්රමයක් ලෙස භාවිතා කළ නොහැකිය. ඔබ ප්රෝටීන් ආහාර සමග එය පරිභෝජනය කළ යුතුය: බේක් හෝ තැම්බූ මාළු, බිත්තර, තම්බා කුකුල් මස්. ඔබ කාබෝහයිඩ්රේට සමග ඇගේ පිළිගැනීම ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. මෙය අම්බෙලිෆර් හෝ තම්බා විය හැකි විය හැකිය.

පිටි නිෂ්පාදන, සුදු පාන්, මේද ආහාර, අර්තාපල්, රසකැවිලි හා මධ්යසාරී ආහාර පරිභෝජනය සීමා කිරීම වැදගත්. එය එකතු කිරීම හා ඕනෑම භෞතික ප්රතිකර්මය එය ප්රිය වේ. ඔබට බයිසිකල් පැදීම, පිහිනීම, ධාවනය කළ හැකිය. ශරීරයේ පටක සහ සෛල වලට රුධිර සැපයුම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සබන් හෝ ස්නානය සඳහා සතිපතා සංචාරයක් කිරීම අනවශ්ය ය.

ගෝවාට හානි කිරීම

මෙම ගෝවාගේ සියලු ධනාත්මක ගුණාංග තිබිය දී, එය ආමාශයික පත්රිකාව සමග ගැටලු ඇති අය විසින් සුපරීක්ෂාකාරීව භාවිතා කළ යුතුය. මෙය ස්වභාවික පැසවීම ක්රියාවලීන් විසින් පැසවීම අවස්ථාවේ දී ගෝවා ඇතිවීම සිදු වීම නිසා, පුම්බන අවුලුවන. ඔබ දන්නා පරිදි, බඩවැල් ආශ්රිත ගැටලු සමග සුළු වශයෙන් ඉදිමීම ඉතා වේදනාකාරී විය හැක.