ඊර්ෂ්යාව නිසා ඔබට දුකක් දැනෙනවා. මුලින්ම ඔබ මොළයට රුධිර සංවේදීතාවයක් දැනෙනවා. එය වචනානුසාරයෙන් කෝපයට පත් වී ඇත. කෙනෙකුට නොලැබෙන දේ ඔබට ලැබෙනු ඇත. ඔබ වෛරය, ආක්රමණශීලී වීම, අනෙක් පුද්ගලයා නපුරට කැමති නම්, පසුව විනාශය, ශක්තියේ බිඳ වැටීම, බලාපොරොත්තු සුන්වීම. ඊර්ෂ්යාව සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය දැනගැනීම සඳහා මේ සියල්ල වළක්වා ගත හැකිය.
අප මත වැඩ කිරීම
මුලින්ම, මෙම දුර්වල හැඟීම්වල ආරම්භයේ හැඟීම දැනුනේ , එය ධනාත්මක නැඹුරුවාවක් බවට පරිවර්තනය කිරීමට ඉගෙනගත යුතුය. මෙම ප්රපංචයෙන් ඵලදායී දෙයක් ලබා ගැනීමට ක්රමයක් වන්නේ ඊර්ෂ්යාව සටන් කිරීමයි.ඉතින්, ඔබේ මිතුරා කාර් එකක් මිලට ගත් අතර, ඔබ යම් හේතුවක් නිසා ඒ ගැන හිතන්න, උමං මාර්ගයේ උමං මාර්ගයේ perepihivayas. ඔබ "සුළං" කිරීමට පටන් ගනී: ඔවුන් කියනවා, ඔබ හැම විටම අනුන්ට වඩා අඩු ජීවිතයේ වාසනාවන්තයි, සහ මෙම "twirl" සියල්ල අතට යන්නේ. මෙන්න ඔබ "නැවතුම්" ඔබටම පැවසිය යුතුයි: ඔබ ඔබ ඔබේ මිතුරා සිටින කෙනෙකුගේ "සිරස්" ලෙස ඔබ හැඳින්වූයේ, ඔබ පොදු මතකයන් බොහෝ ඇති. ඔබම කාර් එකක් අවශ්යද? සමහරවිට ඔබ හරිද, එය නොවේද? ඔබ රිය පදවන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේද? ඔබට මෝටර් රථයක් අවශ්ය නම්, එය ජයග්රහණය කරා යන මාර්ගය වෙත නොඑන්නේ මන්ද?
මේ වන විටත් ඊර්ෂ්යාව පරාජය කළ හැකි එකම මාර්ගය මෙයයි. ඊර්ෂ්යාවෙහි පරමාර්ථය නොවැදගත් ("මා කාර් එකක් අවශ්ය නැත") හෝ ඊර්ෂ්යාව නමැති වස්තුවේ ඉලක්කය අත්පත් කර ගැනීමට මගේ ප්රයත්නයන් යොමු කරන්න ("මෝටර් රථයක් ඉතිරි කර ගැනීමට තවත් රැකියාවක් සොයා ගැනීමට කාලයයි").
ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්යායාම කිරීම
ඊර්ෂ්යාව මුලිනුපුටා දැමීමට ක්රමයක් ද ඇත. එහෙත් මෙය ඔබටම වැඩ ගොඩක් අවශ්ය වේ. ඒ අතරම, ඊර්ෂ්යාව අපගේ මානව ස්වභාවයෙහි කොටසක් වන නිසා මෙම හැඟීමෙන් 100% ක්ම ඉවත් කිරීමට අපහසුය.
මෙම ආකාරයේ ප්රතිඥා නැවත නැවතත්:
- "මම තමයි මමයි!";
- "මම අද්විතීයයි, මම ඒ වගේ ආදරෙයි!";
- "මේක මගේ ජීවිතයයි, වෙන කිසිවෙකු සමඟ එය සංසන්දනය කිරීමට මට අවශ්ය නැත".
ඔබ සතු දේ ගැන නිතරම සිතන්න. ඔබේ නිදහස් කාලසටහනෙන් ඔබ සතුටට පත්වන්නේ නම් පෙම්වතියක් ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබ කෝප වන්නේ නැත.
ඔබ සතු දේ නැති අය ගැන සිතා බලන්න. ඔබ මහල් නිවාසයක් කුලියට ගන්නා මිතුරෙකු ගැන මතක තබා ගතහොත්, කාමර තුනක් මිලදී ගත් තැනැත්තා සමඟ ඔබ කෝප වන්නේ නැත. ඔබේ පෞද්ගලික මිටි 20 m² ඔබ සතු බැවින්, ඔබේ පළමු මිතුරා නොමැති වීම.
ඊර්ෂ්යා කරන විට
අපි මුලින්ම බැලූ බැල්මට අප ඊර්ෂ්යාව නමැති කාරණය ගැන සතුටු වෙනවා. ඔබ ඊර්ෂ්යා කරන්නේ නම්, අන් අයගේ බලය ඉක්මවා යනු ඇත. එහෙත් අප අන් අයගේ ඊර්ෂ්යාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බලන විට මෙම අවිනිශ්චිත ආරාවා අපගේ ජීවිතයට විනාශකාරී ලෙස ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී.
ඔබ නපුරු ආශාවන් නොපැවැත්වීමට නම්, ඔබේ ජයග්රහණවලින් පුරෝකථනය කිරීමට හා ප්රීතිමත්, අඩු ඊර්ෂ්යාකාර සමීප පුද්ගලයන් සමඟ පමණක් ප්රීතිය භුක්ති විඳීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත. මෙම ප්රතිචාරයට ප්රතිචාර වශයෙන්, ඔබ අසතුටින් සිටින අය සමඟ සාර්ථකත්වයන් බෙදා නොහරින්න. එසේ නොමැති නම්, ඔබේ දොරට තට්ටු කරමින්, සිතුවිලි වැදගත් වේ.