සෑම පුද්ගලයෙකුටම ජීවිතයේ එවන් අවස්ථාවන් තිබේ. ඔහු සතුටු වන විට ඔහු සතුටට පත්වූ අවස්ථාවන්හිදී ඔහු සතුටට පත්වෙනවා. සමහර මිනිසුන්ට මෙම සන්තෝෂය බොහෝ අවස්ථාවලදී ප්රමාණවත් වේ, අනෙක් අය - ඔවුන්ගේ ඇඟිලි වලට ගණන් ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අප එක් එක් කෙනා හැරුණු විට වඩා සන්තෝෂ විය යුතුය.
සන්තෝෂ වෙන්න පුළුවන් කොහොමද? සෑම කාන්තාවක්ම සන්තෝෂය සඳහා තමන්ගේම වට්ටෝරුවකි. ද්රව්යමය ධනය, වෘත්තිය, පෞද්ගලික ජීවිතය - බොහෝ කාන්තාවන්ට මේවා සන්තෝෂය සඳහා ප්රධාන හේතු වේ. අවාසනාවකට මෙන් සෑම විටම පහසුවෙන්ම එය සාක්ෂාත් කරගත නොහැකිය.
මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ ප්රීතිමත් සහ සුභවාදී හැඟීම් දනවන සන්තෝෂවත් කාන්තාවක් වාසනාවන්ත බවත්, ධනාත්මක සිද්ධීන් ආකර්ෂණය වන බවයි. මානසික අවපීඩනයකින් හෝ මානසික ආතතියක දී, කාන්තාවකගේ නාටකාකාරව පිරිහීමට ඉඩ ඇති අතර, අපගේ ජීවිතයේ ඕනෑම ප්රදේශයක් කෙරෙහි මෙය ඉතා අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. එමනිසා, හැකි තරම් හැකි පරිදි, ඔබට සතුට හා ප්රීතිය යන මොහොතේදීම වැදගත් වේ. මෙය ඉතා අසීරු නොවන බව පෙනී යයි. අපට මනෝභාවයන් වර්ධනය කරගත හැකි හා නංවාලන දේවල් හා සිදුවීම් දහස් ගණනක් අප වට කර ඇත. ප්රධාන වශයෙන්ම ඒවා දැකීමට ඉගෙන ගන්න.
ඉතා දුක්ඛිත සහ අවාසනාවන්ත දිනයේ පවා සතුට සඳහා හේතු සොයාගත හැකිය. එවිට සියලු වේදනාව පසුබිමට යන අතර සෑම ගැටලුවක්ම විසඳුමක් ඇත.
ඒ නිසා දිනපතා සතුටට පත් වීමට හේතු 10 ක්:
- ඔබ උදෑසනටත්, ඔබගේ ආදරණීයයන්ටත් සිනාසීමෙන් උදවු කරන්න. මෙම සරළ අභ්යාසය උදෑසන සිට ධනාත්මක රැල්ලට නාද කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- නිතරම කෘතඥතාවේ වචන කියන්න. ඔබගේ මිතුරන්, ඥාතීන්, සගයන්, දිනෙන් දින, සුබ කාලගුණය හා ඔබ සතුටු වන අන් සියල්ලන්ට ස්තූතියි. කරුණාවන්ත වදන් ඇසීම සඳහා ඔබ වටා සිටින අයට එය ප්රසන්න වේ. අනිත් අයට ප්රීතියෙන් ඔබ සතුටට පත් වනු ඇත.
- දිනපතා වැඩ කිරීම, වඩාත්ම රුදාව නොතිබීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබ හොඳ මානසිකත්වයක් සමඟ කටයුතු කළහොත්, එය වඩා හොඳින් වැඩ කරනු ඇත, සහ ප්රතිඵල ඔබ සෑහීමකට පත් වනු ඇත.
- ඔබේ ශරීරයට සහ ඔබේ ආත්මයට වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔබේ ප්රියතම විනෝදයට වඩා වැඩි දෙයක් කරන්න, ඔබ සඳහා විනෝදාංශයක් සොයා, තවත් ඇවිදින්න. හැකි නම්, ඕනෑම පාඨමාලාවක් හෝ ජිම් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. මාසයක් ඇතුළත ඔබට ශාරීරිකව සෞඛ්ය සම්පන්න හා සතුටක් දැනෙනු ඇත.
- අනිත් අය එක්ක සසඳන්න එපා. සෑම පුද්ගලයෙකුගේම පරිසරය තුළ, වැඩි වාසනාවන්ත පුද්ගලයන් සිටී. ඔබගේ ප්රතිඵල හරියටම භුක්ති විඳින්න ඉගෙන ගන්න.
- මිනිස්සු හමු වෙන්න. අපි අපගේම සන්නිවේදන කවුළුව තෝරා ගෙන ඇති අතර සෑම විටම එය පුළුල් කිරීමට අවස්ථාවක් ඇත. වඩාත් සමාජශීලී හා අලුත් මිත්රයින්ට විවෘත වන්න. මෙය ඔබේ ක්ෂෙත්රයන් පුලුල් කිරීම, අලුත් දේවල් ගොඩක් හා නව මිතුරන් ඇති කර ගන්න.
- පහසුවෙන් සමාව දෙන්න ඉගෙන ගන්න. අපේ ජීවිත අපේ වසංගත දුක්ගැහැට වගේ. ඔවුන්ට යන්න ඉඩ දීමෙන්, ඔබ වඩාත් නිදහස් හා සතුටට පත් වනු ඇත.
- කුඩා දේවල් දැකීමට ඉගෙන ගන්න. අප වටා සිටින බොහෝ පුදුමසහගත දේවල් ඇත, එක් එක් සන්තෝෂයට හේතුවක් විය හැකිය. අපි හැමෝම පිස්සු රිද්මයක් තුළ ජීවත් වෙමු. හැම විටම ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත,
නතර කර බැලීම. සොබාදහම, ඇවිදින්න, සූර්යයා සහ හඳ, ඔබේ මනෝභාව හා වාසනාව. - මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ ගත කරන ලද විනාඩි අගය කරන්න. ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ හැඟීම් ඇති හොඳම ප්රභවයකි. ඔබේ ආදරණීයයන් සඳහා ප්රීති වන්න, හැකි නම්, ඔවුන්ගේ කටයුතු කෙරෙහි උනන්දු වන්න, හැකි නම් උදව් කරන්න - මේ සියල්ල ඔබට ඔවුන්ගෙන් ලැබෙනු ඇත.
- ආදරය කරන, තෑගි දෙන්න. ආදරයෙන් ඉදිරිපත් කළ කුඩාම තට්ටුව පවා සන්තෝෂයට අවස්ථාවන් ලබා දිය හැකිය.
හැකි තරම් ප්රායෝගික අභ්යාස පැවැත්වීම, සන්තෝෂය දැනීමට හේතු සොයා ගැනීමට දිනපතා ඉගෙන ගන්න.