අන්ධකාරයේ බිය

බොහෝ අය අන්ධකාරයට බිය වේ. සමහරුන්ට මෙම භීතිය සැබෑ ළමා සංසිද්ධියක් විය හැකිය. අන්ධකාරයේ භීතිය නිකිටෝබොබියා නමින් හැඳින්වේ. අපි බලමු, මට එයම නිවැරදි කරගන්න පුළුවන්ද?

මිනිස්සු අඳුරේ භය වෙන්නේ ඇයි?

  1. දැක්ම බොහෝ තොරතුරු ලබා ගැනීමට පුද්ගලයාට උපකාර කරයි, නමුත් අඳුරු ආරම්භයත් සමග ඔහුගේ තියුණුබව අඩු වන අතර, එය සුළු වශයෙන් අපහසුතාවයක් සහ උද්වේගයට මග පාදයි. එහෙයින් මිනිසුන් අන්ධකාරයේ සිටීමට කැමති නැත.
  2. බොහෝ භීතීන් ළමා කාලයේ පටන් ඔවුන්ගේ මූලාරම්භය ගෙන එයි. සමහර විට ළමයින්ට අන්ධකාරයට සම්බන්ධ නරක අත්දැකීමක් ඔබට ඇති විය හැකිය. දෙමාපියන් නිතරම ආලෝකයේ විසන්ධි කර ඇති ඇඳන් නිදා ගැනීමට තම දරුවන්ට බල කරති. දරුවා බියකරු අඳුර බියට පත් වෙද්දී, අනාගතයේ දී මෙය භීතීන් සහ භීතිකා වලට මග පෙන්වයි. සමහර විට ළමයින් තුළ වැඩිහිටිභාවයට පත්විය හැකි තනිකම හා අනාරක්ෂිත භාවයට හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.
  3. අපේ පරිකල්පනය අපට ගොඩක් උදව් කරනවා, නමුත් සමහර අවස්ථාවල එය සතුරෙක් විය හැක. මොළය සෑම බියක් හා භයානක ආකාරයකින්ම මතු වී තිබේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් යම් යම් දේවලින් බිය ගැන්වීමට ඔබ පටන් ගනී. නිර්මාණශීලී ජනතාව මෙම ගැටලුව බොහෝ විට මුහුණ දෙන බව සඳහන් කිරීම වටී.
  4. ඔබේ ශරීරයේ විටමින් සහ ඛනිජ නොමැති වීම, ස්නායු පද්ධතිය සහ මානසික ආබාධය නිසා ඇති වන බැවිනි. අත්යවශ්ය ඛනිජ ද්රව්යය ස්ථායි චිත්තවේගීය තත්වයක් පවත්වා ගෙන යයි.
  5. අන්ධකාරයේ බිය ජානමය මට්ටමේදී සම්ප්රේෂණය කළ හැකිය. අපගේ මුතුන් මිත්තන්ට අඳුරු අඳුරු වස්තූන් අතර ඝට්ටනයකට මුහුණ දිය හැකි විය. එබැවින් ස්වයං සංරක්ෂණයට අපව සම්පිණ්ඩණය කර දුන්නේය.
  6. සියලු දෙනා අතුරුදන් වී ඇත්තේ නොදන්නා බවය. තොරතුරු නොමැති වීම හේතුවෙන් එය පෙනේ. ඔවුන් තර්ජනය කරන්නේ කුමක් දැයි ඔවුන් නොදනි අතර එබැවින් ඔවුන් බිය වේ.
  7. යම් පුද්ගලයෙකු මානසික ආතතිය අද්දකින්නේ නම්, විවිධ බාහිර සාධකවලට ඔහු ගොදුරු වේ. අනේකවිධ තත්වයක හිස ඔසවා නැවත නැවත වරක් ගමන් කරන විට, පුද්ගලයා අනවශ්ය ලෙස බලපාන්නේ හා භීතිය සඳහා බිම සකස් කරයි.

අඳුරේ බය නැවැත්තුවද?

අන්ධකාරයේ පළවෙනි වතාවට ඔබේ ජීවිතය තුළ පෙනෙන්නට තිබුණි. වැඩිහිටියෙකුට අඳුරු හැඟීමෙන් මිදීමට බෙහෙවින් අපහසුය, ඒ නිසා එය බොහෝ වේලාවක් ගත වේ. රාත්රියක රූපවාහිනිය හෝ විදුලි පහන් නිවා දමන්න. ඔබට වින්ඩෝස් අවන්හලේ ශබ්ද කෝෂයක් තැබිය හැකිය. සිහින යමක් කිරීමට පෙර හෝ ප්රශංසාව මාරු කිරීම බැලීමට ප්රායෝගිකව කියවන්න.

සුරතලා ආරම්භ කරන්න, ඔබට ඔබේම බිය සමඟ සටන් කිරීම සඳහා වඩාත් පහසු වනු ඇත. සන්සුන්ව සිටීමට හා ඔබේ පරිකල්පනය මත බොහෝ දේ රඳා පවතී. ඔබේ ළමා කාලය තුළ ඔබ අඳුරට බිය වූ විට ඔබට දැනුනු හැඟීම් මතක තබා ගන්න. අඳුරේ දී, ඔබ කොතරම් බියගුළු සිටිනවාදැයි සිතන්න, ඔබේ ජීවිතයට කිසි අනතුරක් නොවන බව බියකරු බළලුවක් තිබේ. දෙවන විකල්පය: දැන් ඔබ ආදරය කරන කෙනෙක් සිටින බව සිතන්න. පියවරෙන් පියවර ඔබේ හැඟීම් වෙනස් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

ඔබ සීමිත සමාජ ජීවිතයක් ගත කරන්නේ නම් තත්වය වහාම නිවැරදි කරන්න. නව රැකියාවක් සොයා, රසවත් විනෝදාංශයක් තුළ, ප්රසිද්ධ ස්ථාන නැරඹීම. නව තනතුරු ලබාගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම තනි තනිව බිත්ති හතරක වාඩිවී සිටීමට ඉඩ නොදෙන්න. බොහෝ විට එළිමහන් මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම සහ විනෝද ආයතන බලන්න. නිසි පරිදි කන්න. අඩු මිහිරි කන්න හා සාධාරණ මිළ අධික මත්පැන් පරිභෝජනය. ඒ වගේම, පළඟැටියන්ගෙන් වැළකී සිටින්න. සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගන්න, ඉතිරිය තාක්ෂණය හා කාලය පිලිබඳ කාරණයක්. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබ අඳුරේ බය වුණොත්? දැන් ඔබ මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර දන්නවා. ඉහත ඉඟි ඔබට නිවැරදි රැල්ලට ගැලපෙන සහ ඔබගේම බියෙන් මිදීමට දැඩි වැඩපිළිවෙලක් ආරම්භ කරමි.