Lie, පාවාදීම, සමීප සහ නොබිඳිය හැකි කෙනෙකුගෙන් "පිටුපසින් පිහිය". අමනාපය හැඟීම ක්ෂණිකව සිදු වේ, ජීවිතය සඳහා රැඳී සිටිය හැකිය. ආත්මය තුළ අප්රසන්න හැඟීම්, වෛරය, කටුක බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ වෙනත් සෘණාත්මක සිතුවිලි ඔබේ සෞඛ්යයට බරපතල හානි විය හැකිය. නමුත් අනෙක් අතට, පැරණි දුක් ගැනවිලි අමතක කිරීමට සහ නැවත ජීවත්වීම ආරම්භ කිරීමට ශක්තිය සොයාගත හැක්කේ කෙසේද? අපි මේ ගැන කතා කරමු.
වැරදිවලට සමාව දීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
අසභ්ය හැඟීම් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට පෙර, මෙම හැඟීම කුමක්ද සහ එය පැන නගී. මනෝවිද්යාව අනුව, මෙම සංකල්පය, පුද්ගලයා අසාධාරණකම්, රැවටීම, අපහාස, කෘතඥතාවය, ඔහුට එරෙහිව සිදු කරන තත්ත්වයක් තුළ පුද්ගලයෙකු වර්ධනය වන හැඟීමක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම වරද සිදු කළ පුද්ගලයාගේ හැසිරීම සම්බන්ධයෙන් අපේක්ෂා කරන විෂමතාවයි.
අපි සියලු දෙනා යහපත් හා නරක දේ පිළිබඳ ඇතැම් රටා හා සංකල්ප ජීවත් වෙති. ළමා වියේ සිට මෙම චින්තනය අපට උගන්වා ඇති අතර ගෞරවය හා ගෞරවය ගෙන එයි. පුද්ගලයෙකුට මෙම හැඟීම අතිශයින්ම ඉහළින් තිබේ නම්, ඔහුගේ පුද්ගලයාට නුසුදුසු ඕනෑම කි්රයාවක් ඔහුට අප්රසන්න වනු ඇත. ළමා කාලයේ සිටම කෙනෙකුට විවේචන හා අපහාසයන් ලෙස උගන්වනු ලැබුවා නම්, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔහු බලාපොරොත්තු වන්නේ යථාර්ථය සමග නොගැලපෙන කාරනය කෙරෙහි ඔහු අවධානය යොමු නොකරයි.
ඉතින් ඔබ වරදට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද? සදාචාරාත්මක හානිය පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර වන අවස්ථාවන් තිබේ. එහෙත්, ඔවුන් පවසන පරිදි, දුර්වල සිහිකැටීම් මතකයට නංවා ඇති අතර, ප්රචණ්ඩත්වයන් සිහිකරනු දක්නට ලැබේ. නින්දා කිරීම පළමුවන ප්රතික්රියාව නම් ප්රතිචාරය තුළ පළිගැනීමක් හා වේදනාවක් ඇති කිරීමයි. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවල එය කාලය නාස්ති කිරීමක් වනු ඇත. සමහර විට, පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාව අහිතකර වනවා පමණක් නොව, එය කළ තැනැත්තා ඔබ නපුරු වන්නේ යයි නොසිතන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ආදරය කරන ස්වාමිපුරුෂයෙකුට අපහාස කිරීමට සමාව දෙන නමුත්, ඔහුගේ චරිතය අනුව, තමාගේම අවශ්යතාවයන් පමණක් අනුගමනය කරමින් අපහාසාත්මක ක්රියාවක් සිදු කරන්නේ කෙසේද? මෙය කිරීම සඳහා බය වීම වළක්වයි. තවත් අනර්ථකාරී ක්රියාවක් අනුගමනය කරනු ඇතැයි යන භීතිය තවත් ඔබ විසින් අනුගමනය කරනු ලබන අතර නැවතත් ඔබ පාවා දෙනු හෝ අපහාස කරනු ඇත. නමුත් ඔබට මෙය කල්තියාම කල නොහැකිය. එමනිසා, ඔවුන්ගේ වරදකරුවන්ගෙන් පළිගනු නොලබන ශක්තිමත් බලධාරීන් හා ඔවුන්ගේ මට්ටම් කරා නොයැවීමට වටී. එවැනි අයගේ නපුරුකම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, කෙටි කාලයකට එය පණ බේරාගන්න. එවිට සමාව දෙන්න, නැවත එය සිදුවීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත, නැතහොත් නැවත එය සිදු කළ තැනැත්තා සමඟ ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ තවදුරටත් මුහුණ දීමට උත්සාහ නොකරන්න.
දුෂ්කරතාවයකින් යුක්තව සිදු කළ හැකි නම්, ඔබේ මනසෙහි ඉතිරි කර ගන්නා සියලු ඍණාත්මක බව ඔබගේ ආදරණීයයන්ට අවශ්ය වන බව මතක තබා ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත් වරදක් නොපවතින බැවින්, මානසිකව නිෂේධාත්මකව දුර්වල කිරීමට පමණක් නොව, විශේෂිත තාක්ෂණික ක්රම ගණනාවක් කිරීමටද උත්සාහ කරන්න.
අභ්යාස සමඟ අපහාසයක් අමතක කිරීම පහසුය
සැබෑ පළිගැනීමකින් තොරව පුද්ගල වරදක් සමාව දීමට කැමති වීම නිසා, ඔබේ පරිකල්පනය තුළ එය කළ හැකිය. වැරදිකරුවෙකුට එරෙහිව ඍණාත්මක මඟ පෙන්වීම කිසිවෙකු විසින් මානසිකව තහනම් කරයි. එය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම අනිවාර්ය නොවේ, පහත දැක්වෙන ව්යායාමයේ පුනරුත්ථාපනය කීපයක් මනසින් මනස ලිහිල් කිරීමට හා විශේෂිත හානි නොලැබිය හැකිය:
- සැප පහසු පෙනුමක් ගන්න, ඔබේ ඇස් වසාගෙන විවේක ගන්න. ඔබට හෝ ඔබට අනතුරක් කළ හැකි අයෙකු හෝ සිතන්න. ඔබට ඔවුන් පළි ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේද? ඔබ ඔවුන්ට සමාව දීමට නම්, ඔවුන් බේරී ජීවත් විය යුතුද? සියලු වර්ණ හා විස්තර වලින් ඔබේ පළිගැනීමේ පින්තූරය සිතන්න. ඔබේ දුෂ්ටාත්මය දුක් විඳිමින් දකින්නට ලැබීම අවශ්ය වන තාක් කල් ඔබගේ හිස තුළ මෙම ඡායාරූපය තබා ගන්න. එවිට ඔවුන්ට සමාව දී, අතීතයේ සෘණාත්මකව තෘප්තිමත් හැඟීමක් දැනෙනවා.
- වරදක් මුදා හරින ආකාරය දෙවන පාර්ශ්වකරු වන්නේ හවුල්කරු සමඟ කටයුතු කිරීමයි.
ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කළ පුද්ගලයෙකු විය යුතුය. එහි කාර්යභාරය වන්නේ ඔබව රිදවා ඇති පුද්ගලයෙකු වෙනුවට ය. ඔබේ ඇස් දෙක වසාගෙන සිටින අතර, ඔබ හවුල්කරුවෙකු වෙනුවට ඔබ ඉදිරියේ අපහාස කරන්නෙකු සිටිනවා යයි සිතන්න. එසේම, ඔබේ ඇස් වසා දමා, ධනාත්මක ආකල්පයක් දෙන්න: "මම ඔබට කමා කරන්නට කැමතියි ...". ඔබට සහනයක් දැනෙන තෙක් ඔබ කතා කළ යුතු අතර, අපයෝජකයාට ආත්මය තුළ තාපාංක වී ඇති කිසිවක් නොකියයි.
අපහාසයට සමාව දෙනවාද නැද්ද යන්න තීරණය කළ යුතුය. නමුත් මතක තබා ගන්න - ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සියලු උෂ්ණත්වය කෝපයෙන් හා කෝපය සමග, ඔබගේ ජීවිතයට සෘණාත්මකව වස දමා ඇත. තවද, ඔබට වැරදිකරුවෙකුට ලෝකය සමග ඉඩ දෙන්න, අප්රසන්න සිතුවිලි වලින් මිදෙන්නට සහ ඔබ හා ඔබගේ ආදරණීයයන්ට ප්රීතිය ලබා දිය හැකිය.