කාංසාව සහ භීතිය පුද්ගලයෙකුගේ ඍණාත්මක තත්වයක ඇති වඩාත් ප්රචලිත ප්රකාශයන් වන අතර, මෙම සංසිද්ධිවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මිනිසා කොපමණ වැය කරනවාද යන්න විද්යාඥයින් පවා මහත් උනන්දුවක් දක්වා තිබේ. භීතියේ විවිධ වර්ග කීපයක් - එය අනාගත හෝ අනාගත සිදුවීම් ආසන්නයේ සැබෑ හෝ භීතියට බියෙන් විය හැකිය. විවිධත්වය අනුව, එය බිය නිසා තෝරා බේරා ගත යුතු ය.
ෆොබියස්, කාංසාව, භීතිය
මෙම සංසිද්ධීන්ගේ බාහිර සංඥා අපව හොඳින් දැන සිටියද, මිනිස්සු උපතේ සිට බියෙන් සිටිති. වයස අවධානම අඩුවන අතර, තවත් "වැඩිහිටි" භීතීන් එකතු කරනු ලැබේ.
බොහෝවිට අප පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ අද්දකිති.
- දහඩිය
- හෘද ස්පන්දන වේගය;
- ආමාශයික සතුරු
- කාංසාව
- අන්තයේ ආතතිය;
- කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ පාලනය අහිමි වීමේ හැඟීමක්.
භීතිකාව යනු යම්කිසි වස්තුවක්, තත්වයක්, ක්රියාවකට භය වීමකි. මනෝ චිකිත්සකයින්ගේ මතයට අනුව, ඇත්ත වශයෙන්ම, භීතිකාව, පුද්ගලයෙකු යම් අභ්යන්තර කාංසාවක් වෙනුවට (ආදරයක්, අහිමි වීම, වරදකාරිත්වය) ආදේශ කරයි. බාහිර මූලාශ්රය (පියාසර කරන බිය, වසා තැබෙන අවකාශය, සතුන්) පමණක් සැබෑ බිය භුක්ති විඳින්නේ ය.
කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකු භෞතික සාධකයක් නම් පුද්ගලයා කාංසාව හා භීතිය සඳහා පිළියමක් සොයා ගනී - ඔහු සරලවම ඔහු තුළ ඇති වූ භීතිකාව අවදි කරන තත්ත්වයන් මග හරිනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, බියකරු දෘශ්යමාන මූලාශ්රය පිටත සිට, සහ ඇතුලත පුද්ගලයා කපාගන්නා දේ, මෙම උත්තේජනයේ බලපෑම යටතේ පිබිදෙයි.
කනස්සල්ලට පත්වීමේදී බිය සැක දුරු කිරීම වඩා දුෂ්කරය. භීතියේ මූලාශ්රය ඇතුළත, අපට යමක් බිය විය හැකි ය. මෙතැනින් පිට වී යාමට සහ මඟහැරීමට හැකි බැවින් දැන් අපට නොහැකි වීම, කාංසාව මූලික මිනිසා බවට පත්වේ.
කනස්සල්ලෙන් මිදීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ මාරු කිරීමයි. අපගේ මොළය එකවර දෙවරක් ගැන හිතන්න බැහැ, එය උද්වේගකර හෝ ලිහිල් කළ හැකිය. මේ නිසා, අප කාංසාවට පත් වන විට, අපි වේගවත් හදවතේ රක්තපාත නිරීක්ෂණය කරන අතර දැනටමත් හුස්ම ගැනීම නතර කරන විට අප හුස්ම ගන්නා විට දැනටමත් හෘදයාබාධයක් අපේක්ෂා කරයි. මේ මොහොතේදී ඔබ වෙනත් දිශාවකට ඔබව නොමඟ යවන දෙයක් සොයා ගැනීමට අවශ්යය - ඔබගේ පදිංචි ස්ථානය වෙනස් කරන්න, යම් දෙයක් තීරණය කිරීමට අවශ්ය නම්, යම් දෙයක් උගන්වන විට, ප්රයෝජනවත් මානසික තත්වයක් තුළට ඔබවම පොළඹවන්න. එවිට ඔබට ඇති විය හැකි බිය සිහිකරනු ඇත, නමුත් ඔබ විසින් හදිසියේම ඔබ විසින් අමතක කර ඇත.
ජන පිළියම්
භීතිය සඳහා වඩාත් සරල ජනප්රිය පිළියම් - දිනපතා පානය කරන්න
ස්නායු ආබාධ, නින්ද නොයෑම, භීතිය, ජනක පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම මින්ට් කිරීම සඳහා අඩු වේ. 1 tablespoon පුරවන්න. උතුරන වතුර ගම්මිරිස් වීදුරුවක් සමග මිංචි සහ මිනිත්තු 10 ක් උයන්න. මෙම පානය පානය කිරීම සඳහා උදේ දෙකක් හා සිහිනයක් ඉදිරියේ පිළිගැනීම් දෙකක් අවශ්ය වේ.
නොසන්සුන්තාව, කාංසාව, නොසැලකිල්ල, බීට් සෝස් (1/2) අවධාරනය කිරීම අවශ්ය වේ. සිසිල් ස්ථානයක පැය 3 ක්, මී පැණි එම ප්රමාණයම සමග මිශ්ර කර ආහාරයට පෙර ආහාර තුනක් අනුභව කරන්න.