විද්යාත්මක යෙදුම "බුලිමියා" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කෑදරකමයි. නවීන සමාජයේ නියෝජිතයන් සඳහා මෙය පොදු ප්රශ්නයක්. මෙම රෝගය මනෝවිද්යාත්මක මෙන්ම එහි ප්රතිකාර අවශ්ය බැවින් භෞතික විද්යාත්මක නොවේ. ඔබ විසින්ම බුලිමියා සුව කළ හැකි අතර, ප්රධාන දේ වන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමයි.
බුලිමියා හදිසියේම ආවේගශීලී හා අතිශයින්ම ගිජුකමේ ප්රහාරයන්ගෙන් පෙනී යයි. පුද්ගලයෙකුට නිසි පෝෂණයට අනුකූල විය හැකි අතර, "සෞඛ්ය සම්පන්න" ආහාර පමණක් ඇත, නමුත් ඔහුගේ ශීතකරණයක් මත "වැටලීම්" පාලනයකින් තොරව වරින් වර. අවසානයේදී අධික වේදනාවක් ඇතිවීම වරදකාරි හැඟීම්, ස්වයං නොසැලකිල්ල, ලජ්ජාවයි.
එවැනි "බඩේ මංගල්යය" සාමාන්යයෙන් සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් සූදානම් කර ඇති අතර මෙම රහස රහසේම රහසින් තබා ගන්න. පුද්ගලයෙකු එකවර ඉහළ ආහාර කැලරි ආහාර අනුභව කරන බව කෙනෙකුට තේරුම් ගත හැකිය, ඔහු එයින් ප්රයෝජන ලබන්නේ නැත, ඔහු තමා ගැනම ලජ්ජාවට පත්වේ. මෙයින් පමනි මෙය තේරුම් ගැනීමෙන් ටිකක් පසුව ඔහු වෙත පැමිණේ.
පළමුව, ආහාර සඳහා නිරන්තරයෙන් බැඳීමට හේතුව සොයා ගත යුතුය. බුලිමියා මානසික අසහනයකට සාක්ෂි සපයයි. මෙයට හේතු විය හැක්කේ:
- පීඩනය හා මානසික අවපීඩනය. ජීවිතයේ, දුෂ්කර අවස්ථාවල, ගැටළු වලදී බරපතළ මොහොත - මේ සියල්ලම පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගී තත්වය බලපායි. කෑම වේලකට ඇද වැටීම හා ආහාර සමග වේදනාව යටපත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න - බොහෝ අය එය කරන්නේ;
- තනිකම. පෞද්ගලික ජීවිතයේ අසාර්ථකත්වය, ආදරය කරන කෙනෙකුව, ප්රේමණීය කෙනෙක්, අසහනයට පත් වීමයි - ආත්මය මත ආත්මය නැවත ආහාරවලින් පිරී තිබේ;
- සංකීර්ණ. අවිනිශ්චිතභාවය පුද්ගලයෙකු තුළ කනස්සල්ලට පත්වීමකි. බුලිමික් රෝගීන්ට "ඝන" ආහාරවලින් උපකාර කරනු ඇත.
දැන් නිවසේදී බුලිමියාට ප්රතිකාර කිරීමේ ප්රශ්නය.
මෙම රෝගයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
- මුලින්ම, ඔබම බලන්න. ඔබ ඔබට කරදර කරන්නේ කුමක් ද යන්න තේරුම් ගත යුතුය, එය ඔබට කනස්සල්ලක් වේ. ඔබේ හැඟීම් හා හැඟීම් සමඟ තනිවම සිටින්න. ඔබගේ නිවසේ සුවපහසු ස්ථානයක් තෝරාගන්න, ආලෝකය අඩු කරන්න, නිහඬ සංගීතය සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන සිතන්න.
- දෙවනුව, ඩයට් අමතක කරන්න. "හොඳ" හා "නරක" ආහාර බෙදා වෙන් නොකරන්න. මෙම සංකල්ප අතරින් ඔබ රේඛාවක් අඳින්නේ, ඔබ නිතරම කඩාකප්පල් වන අතර, නිෂ්ඵල, "නරක" නිෂ්පාදනවලින් පිරී ඉතිරී යයි. ඕනෑම ආහාර අනුමත කිරීමෙන් හොඳයි.
- තෙවනුව, ඔබ සමඟ මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ අනෙක් මිනිසුන් ඉදිරිපිට ඔබේ "ස්නැක්" සැකසුවේ නැත.
මිතුරන් වන්න, ඇවිදින්න, ගොස් බලන්න. යමක් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඉතා ප්රයෝජනවත් ව්යායාමයක්, ඒ නිසා ජිම් එකට ප්රවේශ පත්රයක් මිල දී ගන්න.