බොහෝ අවස්ථාවලදී, අතිරික්ත බර මිනිස් සිරුරට කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොලැබේ, එය පමණක් උග්ර කරයි. ආහාර මත භෞතික විද්යාත්මක මත යැපීම (උදාහරණයක් ලෙස, මිහිරි ආදරවන්තයින්ට වෙනත් චොකලට් බාර් එකක් අතහැර දැමීමට අපහසු වේ.) ඉන්සියුලින් වල ඊළඟ මාත්රාව නොමැතිව ඔබේ ශරීරය ආහාරයට ගත නොහැකි නිසා ආහාර මත මනෝවිද්යාත්මක ලෙස රඳා පවතී.
එවැනි රඳා පැවැත්මක් පෙනෙන්නට ඇති පොදුම හේතුව වන්නේ, බොහෝ විට ඔබ, ඔබ කිසියම් ප්රබෝධයක් හෝ ආහාරයක් හෝ වේවා කිසියම් ආහාරයක් ලබා දෙන ආහාරයක් සමඟ උපකාරයෙන් සදාචාරමය වශයෙන් ඔබ විසින් පුරුදුවී සිටින බවය.
නිදසුනක් වශයෙන්, පැණිරස මත මනෝවිද්යාත්මක ලෙස රඳා පැවතීම, පුරුද්දක් බවට පත් වීමෙන් ඔබ හොඳ මානසික තත්ත්වයක සිටින විටය. ඔබ ආහාර සංග්රහයක් - සිනහවෙන්ද යහපත් සෞඛ්යයක්ද නිර්මාණය කළේය. දැන්, ඔබ ප්රීතිය හා ඔබේ මනෝගතිය ඉහළ නැංවීම සඳහා, මෙම එකම ප්රභවය පැණිරස දී දැකිය හැකිය.
ආහාර මත මුදාහැරීම මත මනෝ විද්යාත්මකව රඳා පවතී
- රඳා පවතින්නේ රඳා සිටීමට නම්, බලයේ ශක්තියෙන් විශාල ආහාර ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම තහනම් කිරීමට උදව් වනු ඇත. තහනම් පළතුරු සැමවිට මිහිරි බව මතක තබා ගන්න. මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දෙය නම්, ඔබ අධික රාත්තල් ආහාරයට ගන්නා විට පීඩන තත්වයන් විසඳනු නොලැබේ. යෝග ව්යායාම. ලිහිල් කිරීමට වඩා ප්රයෝජනවත් ක්රම සොයා ගන්න.
- රූපවාහිනිය සහ ආහාර බව නාසය මත ඔබටම කපන්න - මෙය එක් නොවේ.
- 5 සිට 6 දක්වා දිනකට කන්න, නමුත් කුඩා කොටස් පමණක්. කාන්තාවක් හොඳින් ආහාරයට ගත යුතු අතර, එසේ කිරීමෙන් කුසගින්නෙන් පෙළෙන ඇය රුධිරයේ සීනි අත්දැකීම් ඇති වේ.
- හානිකර නිෂ්පාදන අඩු කැලරි සහිත, ප්රයෝජනවත්.
- එකම කාලසටහනට ඇලී සිටින්න.
- කෑමට ජීවත් වීමට ජීවත් වීමට ඔබට කන්න අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න.
ඒ නිසා, ආහාර මත මානසිකව රඳා සිටීම සඳහා, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ඔබ පුරුදු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබගේ ශරීරය ආදරයෙන් හා ඔබ ගැනම ගරු කරන්න.