මේ අතරම මෑතක් වනතුරුත්, මාතෘත්වයේ ප්රීතිය අත්විඳින්නාවූ සෑම ස්ත්රියක්ම, සෑම කාන්තාවක්ම සුන්දර හා ලස්සන රැඳී සිටිය යුතුය. දරුවා රැකබලා ගැනීම තරුණ අම්මා නිතිපතා නිරෝගීව සංචාරය කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර, වහාම කායික ක්රියාකාරකම් සඳහා වෛද්යවරුන්ට අවසර නොදෙනු ඇත. දරුවාට කිරි දෙන මව්කිරි දීම නිසා දැඩි පිළිකා ආහාරයට ගැනීම සඳහා ද නොහැකි ය.
මෙම ලිපියෙහි, අපි බොහෝ විට දරු ප්රසූතියකින් තොරව ගෙදර උපන් පසු හැඩයෙන් හැඩගස්වන්නට හැකි වන්නේ කෙසේදැයි අපට කියමි.
මව්කිරි දීමෙන් උපතෙන් පසු හැඩයෙන් කුමන ආකාරයෙන් හැසිරෙන්නේ කෙසේද?
උපතේදීම හැඩයෙන් පසු හැඩය ගැනීම සඳහා, HS මස් කැබලිවලට ඇත්නම්, එය කිරි සූත්රය මත පමණක් පෝෂණය වන විට වඩා වේගයෙන් විය හැකිය. කිරි මවක් නොමැතිව කිරිදෙන මවටත් වඩා දිනපතා කිරි ලීටර් 500 ක් පමණ වැය කරයි. ඊට අමතරව, මව්කිරි දීමෙන් දිනකට මේද ග්රෑම් 40 ක් පමණ කිරි දෙයි. එනම් සිරුර අතිරික්ත තැන්පතු ඉවත් කරනු ලැබේ.
මව්කිරි දීම අතරතුර උපත ලැබීමෙන් පසුව ආකෘතියට පැමිණෙන්න:
- දිනකට ආහාර දවස් පහකට කුඩා කොටස් වශයෙන් සංවිධානය කරන්න;
- පේස්ට්රි, රසකැවිලි සහ අනෙකුත් ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර කන්න එපා -
ඔවුන් ඔබේ පැරණි ස්වරූපය නැවත ලබාගැනීමට උදව් නොකරනවා පමණක් නොව, සමහර විට, දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයක් හෝ කොලිකයක් අවුලුවනු ඇත; - දිනකට ජලය ලීටර් 2 ක් වත් බොන්න. සාමාන්ය ජලය වානර තේ වලින් විස්ථාපනය කළ හැකිය.
- දරුවාගේ උපතෙන් මසකට පසු බඳුනක් පැළඳ ගන්න;
- සෑම දිනකම ඔබේ දරුවා සමඟ වීදි සංචාරය කරන්න;
- සරල ශාරීරික ව්යායාම සිදු කිරීම - කකුල්, ඇඹරීම්, සිදුරු, ටිල්ට්;
- නින්දේ සිටියදී ගැටළු සහිත ප්රදේශවල ස්වයං-සම්බාහනය කරන්න.
විශ්වාසනීය ආකල්පයකින් බැඳුණු එවැනි නිර්දේශ ක්රියාත්මක කිරීම නිසැකවම දරුවා උපතෙන් පසුව අපේක්ෂිත පරාමිතීන් සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ.