ඒ නිසා වසන්තයේ දී එය කාන්තාවගේ ජීවියා සකස් කර ඇත. ශක්තියේ තියුනු ලෙස පරිහානියටත්, මේ කාලය තුළ ඕනෑම ඍණාත්මක ශාරීරික ප්රපංචයක් සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ශීත ඍතුවේදී එළිමහනේ ඇවිදීමෙන් වැළකී සිටීම, නැවුම් එළවළු ආහාරයේ ප්රමාණය අඩු වීම, ශරීරය දුර්වල වී ඇති අතර සමහර අත්යවශ්ය ද්රව්යවල හිඟයක් පවතී.
වසන්ත කාලයේ දී කාන්තාවන්ට බොන්න විටමින් වර්ග හොඳම දේ ගැන ස්වාභාවික ප්රශ්නයක් තිබේ. විටමින්ගේ නම තීරණය කිරීමට පෙර, ඔබ ඔවුන්ගේ පරිභෝජනය අනුව තීරණය කළ යුතුය.
ඉතින්, හැකිතාක් දුර්වල වීම පිළිබඳ පළමු සලකුනු බලා නොසිටින්න - හැකි නම්, වසන්තයට පෙර, ප්රධාන විටමින් කණ්ඩායම් පානය වැළැක්වීමේ පියවර ගන්න. විද්යාඥයන් විසින් විද්යාත්මක ලිපි ලියන විට මෙම තත්වය තුලින් වළක්වා ගැනීම වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයකි. මන්ද එය පසුව නිවැරදි කිරීමට වඩා ගැටලුවක පෙනුම වළක්වා ගැනීම පහසුය.
වසන්තයේ දී බොන්න බොන විටමින් විටමින් මොනවාද?
ඔබේ දෘෂ්ටි හා ඇටකටු වල ශක්තියට වගකිවයුතු විටමින් A සමඟ ආරම්භ කළොත් එය ඔබට අහිමි වන්නේ නැත. කිරි නිෂ්පාදන, මාළු, කැරට් සහ බිත්තර වලදී එය සොයාගත හැකිය.
සංසේචනය සාමාන්යකරණය සහ රුධිර සංයුතියේ ගුණාත්මක වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වැදගත් සහායකයා වන විටමින් B මග හැරීම වැදගත් නොවේ. එය කුකුළු මස්, මාළු, හරක් මස්, සෝයා සහ ධාන්ය වලින් සොයා ගත හැකිය.
ප්රතිශක්තිකරණය පවත්වා ගැනීම සඳහා, විශාල ප්රමාණ, දෙහි, එළවළු, කොළ හා, පුදුම සහගත, ගෝවා සොයා ගත හැකි විටමින් සී ගැන අමතක කරන්න එපා.
තනුක මාංශ පේශි සහ සනාල පද්ධතිය පවත්වා ගැනීම සඳහා, විටමින් ඊ එහි බිත්තර, එළවළු තෙල් හා කිරි බෙහෙවින්.
ඔබ ඔබේ සම ඇඳීම නම්, මුහුදු මත්ස්ය හා කිරි නිෂ්පාදනවල නිරීක්ෂණය කරන විටමින් ඩී.
එක් එක් පුද්ගලයාගේ ලක්ෂණ මත එය දැනටමත් රඳා පවතී නිසා, වසන්තයේ දී විටමින් ගත යුතු ප්රශ්නය, පිළිතුරු දීමට අපහසු වේ. සමහර මිනිසුන්ට එක මූලද්රව්යයක් නොමැති අතර තවත් අය - තවත් අයෙක්. ඉහත සඳහන් ප්රධාන ප්රභේද ලැයිස්තුගත කර ඇත, සංඛ්යාලේඛන අනුව, අපේ සිරුරේ වසන්තයේ දී බොහෝ විට, කෙටි සැපයුමේ වේ.
වසන්තයේ දී කාන්තාවන් සඳහා හොඳම විටමින් මොනවාද?
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ජනගහනයෙන් ස්ත්රී කොටස විශේෂයෙන් avitaminosis වලට ගොදුරු විය හැක. කාන්තාවන්ගේ Avitaminosis කාන්තාවන්ගේ ලක්ෂණ ඇති අතර එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
A, B, C, D ආදේශන වලට අමතරව, වසන්ත කාලය වන විට කාන්තාවන්ට ප්රමාණවත් කැල්සියම් , මැග්නීසියම් හෝ යකඩ (සමහර අවස්ථාවලදී මෙම මූලද්රව්ය තුන එකවර) නැත. ඔවුන් සාමාන්ය ආහාර වේලක් බව ඉතා වැදගත් බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ, ඒ නිසා, ඔවුන් ඔබේ විටමින් සංකීර්ණය තුළ ඇතුළත් කිරීමට යෝග්ය වේ.
වසන්තයේ දී විටමින් කුමන යහපත් හා අඩු මිලකට ද?
විටමින් අතිරේක මත සැලකිය යුතු මූල්ය සම්පත් වියදම් කිරීමට අවශ්ය නැති නම්, මෙම තත්ත්වය සිට තරමක් සුළු විසඳුමක් ඇත.
වසන්තයේ දී සියලු ස්වාභාවික ඉතා මිල අධික බව සියලු දෙනා දන්නවා, මේ නිසා මේ සඳහා පෙර සූදානම් විය යුතුය. මෙම ශීතකරණය තුළ එළවළු කැටිකිරීම උපරිම ප්රමාණයක් සිදු කළ හැකිය. ඔබ විටමින් බොහෝ ගොඩක් අඩංගු වියළි පළතුරු සකස් කළ හැකිය.
තේ සහ පරිෙභෝජිත කිරි වෙනුවට කොම්පෝස්ට් සහ තදබදයක් ආදේශ කිරීම වෙනුවට අතිරික්තයක් නොවේ. එක් අතකින්, එය ට්රයිෆල් පෙනේ, නමුත් අනෙක් අතට ශරීරය ඔබට ස්තූතියි.
කාන්තාවකට වසන්ත සෘතුවේ බොන්න හොඳ යමක් වන විටමින් යනු දුෂ්කර ප්රශ්නයක් වන බැවිනි. මන්ද එය කාන්තාවකගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඒ නිසා හොඳම ක්රම වන්නේ විටමින් සහ කල්පවතින පෝෂ්යදායී ආහාර ගැනීමයි.