කෘතිම පෝෂණයක යෙදී සිටින මාස 11 ක දරුවෙකු සඳහා මෙනුවක් සෑදීම සඳහා, බොහෝ ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට සහිත මේද, සහ විටමින් A, B, C සහ D.
මාස 11 තුළ පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂාංග
වයස අවුරුදු 11 ක් වයසැති දරුවා වැඩිහිටි ආහාරයට ගන්නා අතර ඕනෑම ආහාරයක් අනුභව කළ හැකිය. කෘතිම පෝෂණයක යෙදී සිටින මාස 11 ක දරුවෙකුගේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි සාමාන්යයෙන් ධාන්ය වර්ග, සුප්, එළවළු, ගෘහ චීස්, මස් සහ වෙනත් නිෂ්පාදන අඩංගු වේ. එවැනි විවිධත්වයක් තිබියදීත්, මේ යුගයේ දරුවාගේ පෝෂණය ද එහි සුවිශේෂි ලක්ෂණ ඇත:
- ඇතැම් වර්ගවල ආහාර වැඩිහිටි වයස අවුරුදු 1-3 ක කාලයක් තුළ ආහාරයට ගත යුතුය: දෙහි ගෙඩි, විදේශීය පළතුරු, ආදිය;
- ඇඹරුම් ආහාර අවශ්ය නොවේ;
- ආහාරවලට කුළුබඩු පැමිණීමට අවසර නැත;
- සෑම ආහාරයක්ම යුවලක් සඳහා හෝ සකස් කර තම්බා, බදින ලද අවුරුදු 3 දක්වා දරුවා ලබා නොගත යුතුය.
පෝෂණය කළ යුත්තේ කුමක්ද?
රීතියක් ලෙස බොහෝ මව්වරුන් තම මාස 11 වයසැති දරුවා සඳහා කෘතිම පෝෂණය, ස්වාධීනව හා වර්ණාලේප කිරීම සඳහා සතියක් සඳහා පාට මෙනුවක් සකස් කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, එක් දිනක මෙනුව සාමාන්යයෙන් මෙවැනි දෙයක් පෙනේ:
- 6.00 - 200 මිලි මිශ්රණයක්;
- 10.00 - කුකුල් මස් (ක්වෝල් බිත්තර), කැඩ්ට්රි 150 ක්, ෆුල් පළතුරු, යුෂ 20-30 ml;
- 14.00 - එළවළු සුප් හොද්ද 80 ml, මස් සමග එළවළු ඉස්ම 120 ග්රෑම්, පළතුරු යුෂ 70 මිලි;
- 18.00 - ගෘහ චීස් 30 ග්රෑම්, ඇඹුල් කිරි මිශ්රණය 50, මිලිග්රෑම් 50-60;
- 22.00 - 200 මිලි මිශ්රණයකි.
දරුවාගේ මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා, දිවා ආහාරය සඳහා හරක් මස්, සහ අර්තාපල් කුණු කසළක් ලෙස කට්ටලයක් ලබා ගත හැකිය. ඊනියා "ස්නැක්" ලෙස, දැනටමත් වසරක් වන විට අමු එළවළු (කැරට්, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි) වලින් සලාද ලබා දීමට අවසර ලබා දී ඇත.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් කෘතිම ආහාර මත සිටින මාස 11 ක් වයසැති දරුවාගේ පෝෂණය වෙනස් වේ. එය ප්රණීත ආහාරයක් වනු ඇත, උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය වනු ඇත. ඇඳට යාමට පෙර වැඩිහිටි ළමයෙක් රෑට ආදරයක් නොදැක්වීම සඳහා ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන ( ළදරු කෙෆර් , යෝගට්) වීදුරුවක් නිර්දේශ කළේය. එපමණක්ද නොව, මෙම නිෂ්පාදන දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු වේ.
මේ අනුව, මව විසින් කෘතිම පෝෂණය කරන මාස 11 ක දරුවෙකු ආහාරයට ගැනීමේ විශේෂතා දැනගැනීමෙන් දිනපතාම මෙනූපතක් මස් කෑල්ලක් ලබා ගත හැකිය. සෑම දරුවෙකුටම වෙනස් ය. එක් පුද්ගලයෙකුට එක සමාන වේ. අනෙක නම් නොවේ.