බොහෝ විට කැත තැඹිලි පීල් පතුලේ පිටුපසින් පහර දෙයි, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී මෙම කරදර වැඩි වන අතර බිත්තරවල පෙනුම නරක් වේ. මෙය අතිශය සිත් වේදනාවකි: සිහින් වඩන ගැලපෙන රෙදිපිළි හිසක් සමඟ ඔබට හිස ඔසවයි, ගිම්හානයේදී ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් තෝරා ගැනීමට ඉතා අපහසු වනු ඇත. සෙල්ටයිට් බැටළුවලින් ඉවත් කරන ක්රම සලකා බලන්න.
බිත්තර මත සෛලීයය: හේතු
ඕනෑම සෙසු වර්ගයක මෙන්, එවැනි ඉස්ම සහිත තැඹිලි ස්ථානයක දොඩම් පීල් මතුපිට මතුපිට පටක හා දියර සමුච්චයයේ ආබාධ නිසා පැන නගී. ඇත්ත වශයෙන්ම ස්ත්රියගේ ශරීරය සොබාදහමේ ව්යුහයෙන් ලිහිල් වන අතර, පෝෂ්යදායී ආහාර හා සන්සුන් ජීවන රටාව, පේශි පටක අඩු හා තරබාරු බවට පත්වේය යන කාරනය, පරිවෘත්තීය මාත්රයක හෝ සුළු බාධා කිරීම් වලින් පසුව, මෙම ආකාරයේ ගැටළු මතු වේ.
බුලටය මත සෙලුලියට් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
සෙල්ටයිට් සමග සටන් කිරීම සංකීර්ණ වේ - මෙම ප්රවේශය ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ඇත. මෙම සංකීර්ණය තුළ පෝෂණය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ සම්බාහන, විදීම හෝ විශේෂ ක්රීම් යෙදීම නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ. සෙල්ටයිට් බැටළුවෝ යටතේ සහ ඒවා මත ඒවා ඉවත් කිරීමට ආකාරය ගැන සලකා බලමු.- බලය සකස් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. පලතුරු, යෝගට් හා වියළි පලතුරු කන්න, ඔබේ ආහාර වේලෙහි මේදය ප්රමාණය අඩු කරන්න (ෆ්රයිඩ්, මෙයොනීස්, මේද මස් හා තෙල් සහිත කිරි නිෂ්පාදන) හැර මුළු පිටි පාන් වෙනුවට සම්පූර්ණ පිටි රොටි හැර මුළු පිටි පාන් නොකරන්න.
- අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30 ක් සඳහා දිනපතා ඇවිද, සතියකට 2-4 වාරයක් සිරුරට සම්පූර්ණ බරක් ලබා දෙයි. ජෝඩු, රැහැන්, ගැටුම් සමාජයේ පංති, නැටුම්. ඔබගේ වැඩ සටහනේ බ්ලොක් මත සෙලුලියිට්ට එරෙහිව විශේෂ අභ්යාස ඇතුළත් කරන්න.
- දිනකට පසු සෝඩා සහ මුහුදු ලුණු සමග විනාඩි 20 ක නඟින්න: බඳුනට 1/3 හෝ 1/2 පිරවිය යුතුය, අංශක 40 ක පමණ උෂ්ණත්වයක්, ලුණු හා සෝඩා එක් වීදුරු අඩක් එකතු කරන්න. මිහිරි තෙල් 3-4 බිංදු එකතු කරන්න - මෙය විශාල ප්රති-සෙලියුලියම් පිළියමක් වේ.
- ස්නානය කිරීමෙන් පසුව ස්වයං-සම්බාහන හෝ තෙල් ආලේප කරන්න. එය විනාඩි 10-15 ක් ගත වන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ සම රතු හා මුං ඇට විය යුතුය.
- ඒ දවස්වලදී, ඔබ නාන හා සම්බාහන නොමැති විට, ගැටලුව ප්රදේශයේ ඇකියුලේටෙල් ක්රීම් (ඉඟුරු අඩංගු නම් එය විශිෂ්ටයි).
ඔබ සෙරුටයිට් 1 හෝ දෙවන අදියර තිබේ නම්, එවන් ක්රියාකාරී චිකිත්සාව සමඟ සති 3 ක කාලයක් තුළදී සමේ අක්රමිකතා අතුරුදහන් වනු ඇත. මෙම රෝගය වඩාත් දරුණු වේදිකාවක් ඇති නම්, බුබුළු වල ඇති සෙලුලියුලේට් ඉවත් කිරීම වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත.
සෙලුලිට්ට එරෙහිව බ්ලොක් මත ඇවිදිනවා
විශේෂයෙන් ව්යායාම කිරීම සඳහා බිතුසිතුවම්වල ඇති සෙලුලියුලේට් වල ඇති හොඳම වළක්වා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම. එය දිනපතා ව්යායාමයක් ලෙස දිනපතා සිදු කළ යුතුය - එය විනාඩි පහකට නොවැඩි වනු ඇත.
බිම වාඩි වී, කකුල් කෙළින්. බිමට යටින් දකුණු පාදය කඩා වැටෙන්න. එවැනිම පියවරක් වම් පඩිපෙල විසින් සිදු කරයි. ඔබ පවුරට විවේක ගන්නා තෙක් මේ ආකාරයට ඉදිරියට ගෙන යන්න. එවිට පසුබිම නැවත පෙරළා යාමට පටන් ගන්න. මේ ආකාරයෙන් ගමන් කිරීම සඳහා ඇඟිලි ගැසීමේ සංවේදීතාවයක් තිබිය යුතුය.
මෙම ව්යායාම මගින් පේශි වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව, මෙම ප්රදේශයට රුධිර ප්රවාහය ද හේතු වන අතර, මෙම ගැටලුව වඩාත් ඉක්මනින් සහ ඵලදායී ලෙස කටයුතු කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ව්යායාමයට අමතරව, දිනපතා ජිම්නාස්ටික් සංචිතයට කැඳවාගත හැකිය. - 15 වරක් (3 වරක් බ්ලොක් අතට ඇදගෙන, දණහිසට දණගැස්වීම), සිදුරු සීරීම් - කකුල් 15 ක කාලයක් තිස්සේ කට්ටල 3 ක් - අඩි 30 ක් සෑම කකුලක් තුලම එකිනෙකට සම්බන්ධ වේ. මෙම ජිම්නාස්ටික් කලවාගේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත, කෙටි කාලයකදී වෛරයට පාත්ර වූ "තැඹිලි පීල්" පරාජය කරනු ඇත.