කිරි මවක් පෙරළීමට හැකිද?

සුෂී හා රෝල්ස් දිනපතා ආහාර සඳහා වූ විදේශීය ආහාර වර්ග වලින් බොහෝ කලක් ගත වී ඇත. ආසියාතික කොංග්රස් මණ්ඩලයේ නිෂ්පාදිතය, එහි සුවිශේෂීත්වය හා පිරිපහදු වී ඇති රසය මගින් ජයග්රාහී විය. එපමණක්ද නොව, අද දින එය සමහර මිනිසුන්ට දිනපතා ආහාර වේලක් වේ. බොහෝ කාන්තාවන් සිතන්නේ රෝල් මව්වරුන්ට පෝෂණය කළ හැකිද යන්න හෝ ඔවුන්ගේ ආහාරවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුද යන්නයි. මුලින්ම ඔබට අවශ්ය ආහාරය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට අවශ්යයි.

ප්රයෝජනවත් රෝල් අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?

ඔබ දන්නා පරිදි, රෝල්, තමන් තුළ, රෝල් හැරුණු විට තවත් රෝල් හැර වෙන කිසිවක් නැත. මුහුදේ පත්රයක් තිබිය යුතු අතර මාළු හා සහල් වලින් පිරී ඇත. මෙම ආහාරය සම්භාව්ය වට්ටෝරුවකට අනුව නම්, එහි ඇති මත්ස්යයින් අනිවාර්යයෙන්ම අමු වේ. මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා සරලවම අවශ්ය වන ඔමෙගා-3 මේද අම්ල ප්රභවයකි. ඊට අමතරව, විශේෂයෙන් පොස්පරස් අඩංගු අඩංගු ක්ෂුද්ර පෝෂක, විශේෂයෙන් ම දරුවන්ට උපත ලබා දී ඇති කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් අවශ්ය වේ.

හෙද සේවා රෝපණ වලට හානිකර විය හැක්කේ කුමක් ද?

මව්කිරි දීමෙන් කාන්තාවන්ට රෝල් භාවිතා කිරීම තහනම් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, කොන්දේසි ගණනාවක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

පළමුව, ඔබ ඔවුන්ගේ අංකය සීමා කළ යුතුය. උපරිම විට, කිරි දෙන විට 2-3 රෝල් කන්න පුළුවන්.

දෙවනුව, මත්ස්යයින් අමු විය යුතු නැත. මව්කිරි දීම සඳහා රෝල් සකස් කිරීම සඳහා, ලුණු මසුන් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මෙය සාමාන්යයෙන් අමු මත්ස්යයන් තුළ ඇති පරපෝෂිතයන් සමඟ කාන්තාවක් ආසාදන අවදානම ඉවත් කරයි.

අවසාන කොන්දේසිය - මව්කිරි දීමෙන්, එවැනි බඳුනක සිට මුළුමනින්ම, කුළුබඩු හා සෝස් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මව්කිරි දීම තුළදී ඉස්හාබි හා ඉඟුරු භාවිතා කිරීම පිළිගත නොහැකිය.

මේ අනුව ස්ත්රියකගේ ප්රශ්නය: "රෝල්ස් පෝෂණය කරන්න පුළුවන්ද?", ඔබට පැහැදිලි පිළිතුරක් දෙන්න පුළුවන් "ඔව්!", නමුත් ඉහත සඳහන් නීති රීති පිළිපදින්න.