ප්රයෝජනවත් රෝල් අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?
ඔබ දන්නා පරිදි, රෝල්, තමන් තුළ, රෝල් හැරුණු විට තවත් රෝල් හැර වෙන කිසිවක් නැත. මුහුදේ පත්රයක් තිබිය යුතු අතර මාළු හා සහල් වලින් පිරී ඇත. මෙම ආහාරය සම්භාව්ය වට්ටෝරුවකට අනුව නම්, එහි ඇති මත්ස්යයින් අනිවාර්යයෙන්ම අමු වේ. මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා සරලවම අවශ්ය වන ඔමෙගා-3 මේද අම්ල ප්රභවයකි. ඊට අමතරව, විශේෂයෙන් පොස්පරස් අඩංගු අඩංගු ක්ෂුද්ර පෝෂක, විශේෂයෙන් ම දරුවන්ට උපත ලබා දී ඇති කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් අවශ්ය වේ.
හෙද සේවා රෝපණ වලට හානිකර විය හැක්කේ කුමක් ද?
මව්කිරි දීමෙන් කාන්තාවන්ට රෝල් භාවිතා කිරීම තහනම් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, කොන්දේසි ගණනාවක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
පළමුව, ඔබ ඔවුන්ගේ අංකය සීමා කළ යුතුය. උපරිම විට, කිරි දෙන විට 2-3 රෝල් කන්න පුළුවන්.
අවසාන කොන්දේසිය - මව්කිරි දීමෙන්, එවැනි බඳුනක සිට මුළුමනින්ම, කුළුබඩු හා සෝස් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මව්කිරි දීම තුළදී ඉස්හාබි හා ඉඟුරු භාවිතා කිරීම පිළිගත නොහැකිය.
මේ අනුව ස්ත්රියකගේ ප්රශ්නය: "රෝල්ස් පෝෂණය කරන්න පුළුවන්ද?", ඔබට පැහැදිලි පිළිතුරක් දෙන්න පුළුවන් "ඔව්!", නමුත් ඉහත සඳහන් නීති රීති පිළිපදින්න.