මව්කිරි දීම සඳහා බැනා

මෙම අසාමාන්ය පලතුරු අපගේ මෙනුවේ දීර්ඝ අංගයක් වී ඇත. නමුත් මවට ලිංගික මව්පියන්ට විශේෂ වගකීමක් තිබේ: ඇය ආහාරයට ගන්නා දේ අසාත්මිකතා හෝ ජී.එස් ආබාධවලට තුඩු නොදෙයි. එමනිසා, ඔබ අප්රිකාවේ මෙම කහ තෑගි ඉතා ප්රියජනක නම්, මව්කිරි දීම තුළ කෙසෙල් ආහාරයට ගත හැකි ද යන්න විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති විට, ඔහු ධනාත්මකව ප්රතිචාර දැක්විය යුතු අතර, ඒවායේ භාවිතයේ ඇති අලංකාරය ගැන ඔබ දැනගත යුතුය.

මම මගේ ප්රියතම අතුරුපසට අතහැරිය යුතුද?

බානේන් ඉතා පෝෂ්යදායී වන අතර, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශක්තිය නැවත මතුවීම, ශක්තිය ශක්තියක් බවට පත් වනු ඇත, බර හා ශක්තිය ලබා ගැනීමට නොව, විටමින් සහ එළවළු තන්තුමය ගබඩාවක් වනු ඇත. මව්කිරි දීමේදී මෙම පුදුමාකාර පළතුරු භුක්ති විඳීමට සෑම විටම හැකි දැයි සලකා බලමු.

1. කිරි මවක් අලුත උපන් කිරි දෙන විට කෙසෙල් කන්න හැකිදැයි කිරි දෙන මව සිතන්නේ නම්, පිළිතුර ඍණාත්මක වනු ඇත. කුංකුම වල ගැබිනි මලපත්රය, ආලෝකය තුළ පමණක් දිස්වන අතර, මෙම පළතුරු පල්ප් අඩංගු සියලු ද්රව්ය සංසරණය කිරීමට තවමත් අපරිනතයි. එබැවින්, කෙසෙල් මව්කිරි මව්කිරි දීම තුලදී ආහාරයට ගන්නා විට ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇතිවන අවධානම ඉතා ඉහළ ය. ඒ නිසා ඔබේ බිරිඳ හෝ දියණිය මාස දෙකකට පසුව කෙසෙල් කන්න උත්සාහ කරන්න. මෙම අවස්ථාවේදී විශේෂ සැලකිල්ලක් ගත යුතුය. කෙසෙල් කුඩා කැබැල්ලක්, සුද්රා, වඩාත් සුදුසුයි, සහ දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම. දරුවාගේ ශරීරය පුරා පාචනය, පාචනය හෝ බඩවැල් නොමැති නම්, ඊළඟ දවසේ පොල්බානනා ආහාරයට ගැනීම සහ අනවශ්ය සරාේග ලක්ෂණ නොමැතිව, දින කිහිපයක් ඇතුළත ඔබ ඔබේ මෙනුව තුළ සම්පූර්ණ පළතුරු ඇතුළත් කළ හැකිය.
2. ළදරුවා ටිකක් වැඩිවූ විට පවා මව්කිරි මව්කිරි තුළ දිනකට වඩා දිනකට කෑම නොකැපීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සියල්ලට ම, කුඩා හා මහා බඩවැල්වල පැසවීම අතිරේක ක්රියාවලීන් කුයිචේ සාන්ද්රණය සහ ශාක සෛලයක් ඇති කිරීමට හේතු වන ශාක සීනි සාන්ද්රණය එය තුළ විශාල වේ.
3. එබඳු පලතුරුවලින් මස් කැබලි හොදින් ප්රතික්රියා කරනවා නම් එවැනි සැලකිල්ලක් නොතබන්න. B හා විටමින් වර්ගයේ ඉහළ සාන්ද්රණයක් අඩංගු වන අතර එය මතකය හා සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසෙල්වල සංයුතිය ඇමයිනෝ අම්ල triptophan ද අන්තර්ගත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය නවකතාවට හා නින්දට හැඩගැහීමට බොහෝ විට අපහසුය. මෙම ද්රව්යය අධික කෑමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
4. කෙසෙල් වල, ප්ටීටින් වේ, බඩවැල් වැඩ කටයුතු සකසයි. එම නිසා, මල බද්ධය හෝ පාචනය සමග කිරි මවක් සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

කෙසෙල් සමඟ ආහාර පිසීමට කුමක් කළ යුතුද?

මව්කිරි දීම තුල බැනා අමු ද්රව්ය පමණක් ආහාරයට ගත හැකි නමුත් ආහාර වලින් ආහාර පිසීමට හැකිය. වඩාත් ජනප්රිය වට්ටෝරු අතර:

1. අඩු මේද යෝගට් මත පදනම් වූ කෙසෙල් කොක්ටේල්. මෙම කෙසෙල් සමග කෙසෙල් සමග බ්ලාන්ඩර් පාත්රයෙහි තබා යෝගට් කර පෝෂණය කිරීමට පැය භාගයක් පමණ මෙම බොන්න.
2. කෙසෙල් සලාද. ඇපල් හා කෙසෙල් කුඩා කැබලිවලට කුඩා කෑලි කපන්න සහ රසවත් චීස් හා ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න. සියල්ල මනාව මිශ්ර කර රස බැලීම් මත සීනි එකතු කරන්න.
3. කෙසෙල් කැඳ. ඒ සඳහා බත්, අම්බෙලිෆර් හෝ ඕට් මස් ගන්න. කැඳ පිළියෙල කරන විට, එය බටර් සහ සීනි දමන්න, එය කරලයක් සමඟ බැනා සමඟ කලවම් කර කසළ සමග එය මිශ්ර කරන්න.
4. කෙසෙල් කේක්. කිරි දෙන මීමැස්සන් තුළ මෙනුව ඇතුළට යාමට හොඳ ක්රමයක් වන්නේ ඔවුන් සමඟ පෝෂණය කිරීමයි. කෙසෙල් එක කෙසෙල් මිටක්, පිටි වීදුරුවක්, කිරි වීදුරුවක් අඩි, සෝඩා, අර්ධ හැන්දක්, සීනි දෙකක් හැදි සහ බටර් ග්රෑම් 60 ක් එකතු කරන්න. ඇනූ හොඳින් තැම්බී, අච්චු ස්ථානයක් සහ පැය භාගයක උඳුන තුල පිළිස්සීම සඳහා තබන්න.